Princípios de Parting

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Todas as transições são sempre difíceis, mas o divórcio adiciona algumas bolas curvas. Planejamos antecipadamente outras transições, economizando antes de enviar uma criança para a faculdade, pesquisando companhias de frete e o custo relativo dos materiais de embalagem antes de mudar. A decisão de se divorciar, no entanto, pode entrar em erupção como um vulcão.

Mesmo que você tenha discutido isso há meses, planejar um divórcio positivo pode sentir-se moralmente errado, desrespeitoso com o casamento. Ninguém gasta os anos em declínio do casamento, folheando revistas de divórcio brilhantes para a inspiração, ou cortando fotos de produtos de cozinha fofos para armazenar suas prateleiras em breve. A história à espreita do divórcio como uma punição ou um sinal de fracasso pode contribuir para essa falta de preparação intencional.

Quase todos os clínicos com quem falo dizem uma versão do mesmo: as pessoas se divorciam muito rápido. Isso não significa que deixamos os casamentos de forma leve, mas antes que decidimos ir, nós corremos sem fazer um plano. Nos apressamos a decidir e dividir quando estamos muito chateados para pensar com clareza. Nós pulamos em novos relacionamentos antes de sair emocionalmente dos antigos. Nós não percebemos que estamos afligindo a perda de uma visão agora extinta para nossas vidas, e nós resolvemos nossa tristeza, apenas para encontrá-la borbulhando de novo de outras maneiras. Toda esta corrida pode contribuir para os divorcios furiosos e controversos que vemos. Desacelerar, preparar, pode nos ajudar a se separar mais facilmente.

"É como dirigir um carro; é um perigo. Mas, como em um carro, você tem que saber como dirigir ", diz o psiquiatra e o blogueiro da Psychology Today , Mark Banschick, autor da série The Intelligent Divorce . "Você está passando por algo que o coloca em risco, mas você pode sair do outro lado. Se você vai fazer isso, faça isso direito. "

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Eu criei sete Princípios de Parting que podem ajudar a tornar esta transição mais suave, mais feliz e uma rota real para o desenrolar das visões quiescentes de uma vida melhor. Os princípios são guias, faróis de luz que nos ajudam a manter o curso em tempos difíceis. O seu pode ser diferente, mas ter eles é importante.

Aqui estão os Sete Princípios de Parting:

• Comprometa-se com a auto-compaixão
• Tomar posse do futuro e do passado
• Não confunda a apresentação com o encerramento
• Construa um kit de ferramentas para a transição
• Combate raiva com empatia
• Cuidado com o desejo de comparar
• Crie momentos positivos

Para uma explicação mais detalhada desses princípios, consulte Princípios de separação no Splitopia.com. Capítulo dois em Splitopia: Dispatches do Good Divorce de hoje e How To Part Well, dá uma descrição e exemplos mais completos (da minha própria vida e de outros. ')

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Leia sobre Princípio # 1: Comprometer-se com a auto-compaixão. Uma idéia compósita emprestada do budismo, a compaixão de si mesma tem três partes: ver seus problemas como parte da luta humana universal; esforçando-se para permanecer atento e presente em vez de se consertar em uma perda ou se tornar sobrecarregado por isso, e se perdoar.

A auto-compaixão tem sido fortemente correlacionada com a recuperação positiva do divórcio. As boas notícias? A auto-compaixão pode ser construída.