Três anos dentro: o Top 12 "Torneamento de palha em ouro" Pieces

Eu escrevi para a Psychology Today há três anos e postei mais de 130 peças. Eu pensei que este seria um bom momento para fazer algumas matemáticas. Eu não mantenho uma folha do Excel em meus artigos, então o que você está prestes a ler é o resultado da matemática da velha escola da minha parte!

Fiquei satisfeito ao descobrir que as 12 principais peças cobrem uma ampla gama de assuntos e são distribuídas uniformemente ao longo dos três anos. Convido você a navegar pela lista e ler (ou reler) aqueles que estimulam seu interesse.

Começando com a minha peça mais lida …

# 1: Quatro qualidades de mente que aliviam o sofrimento (julho de 2011)

• 7 maneiras que as pessoas mentalmente fortes se recuperam
• A crença equivocada que o mantém mais forte
• Atenção plena e ativismo pacífico: resolução pós-eleição
• 5 maneiras de expressar seu amor no dia dos namorados
• A auto-compaixão é auto-indulgente?

Este artigo sobre bondade , compaixão , alegria na alegria dos outros e equanimidade não é apenas a minha parte mais lida, mas é mais do que duas vezes em frente ao segundo. Como isso aconteceu? Foi-me dito que, de alguma forma, saiu da sua gaiola e escapou para o vasto mundo do ciberespaço. Estou feliz por estar chegando a tantas pessoas. Cultivar essas quatro qualidades de mente é tão essencial para a nossa paz e bem-estar que, no meu novo livro, eu me refiro a eles como "os estados despertados".

# 2: seis equívocos comuns sobre os doentes crônicos (dezembro de 2013)

Este é um artigo bastante recente, então, para encontrá-lo em segundo lugar, fala sobre o quão importante é o tema para aqueles que vivem dia a dia com dor e doença crônicas.

• 12 Mini-meditações rápidas para acalmar sua mente e seu corpo
• A Pausa consciente: como ajudar os outros
• Como escolher um melhor namorado ou namorada
• Os Benefícios de uma Abordagem Sensível ao Trauma para Cansar a Vergonha
• Violência doméstica e abuso infantil na NFL

# 3: Qual tipo de pensador você é? (Fevereiro de 2013)

Este foi um surto de surpresa porque eu geralmente não escrevo sobre esse tipo de assunto. Para ser honesto, escrevi para minha própria diversão e não esperava que fosse bem. Se você perdeu, você pode gostar de descobrir se você é principalmente um pensador convergente ou divergente.

# 4: Uma lista não-para-fazer para a doença crônica (agosto de 2013)

Eu estava determinado a produzir uma lista que era prática, não preachy. Eu escrevi por experiência pessoal, por isso é particularmente significativo para mim que tantas pessoas se beneficiaram disso.

# 5: Você não precisa acreditar em seus pensamentos (outubro de 2013)

Fico feliz que esta peça tenha sido bem porque também é prático. Nisto, coloquei as medidas concretas que você pode seguir para revelar os efeitos sobre o seu estado emocional de acreditar na incrível variedade de pensamentos estressantes e nozes que nossas mentes podem surgir!

# 6: Mais sobre: ​​O que aqueles com dor ou doença crônica NÃO querem ouvir (agosto de 2012)

Os artigos nos 6º, 7º e 8º lugares são uma série de peças sobre o que aqueles que sofrem de dor e doença crônicas fazem e não querem ouvir os outros dizerem. As três peças foram espaçadas aproximadamente um mês de intervalo. Este é o último (mas mais lido) da série. Neste artigo, eu compilei o que você, meus leitores, relatou que NÃO QUISA ouvir!

# 7: O que aqueles com dor ou doença crônica desejam ouvir (julho de 2012)

Este é o segundo da série de peças, sendo o primeiro a seguir o que está abaixo.

# 8: O que aqueles com dor ou doença crônica NÃO querem ouvir (junho de 2012)

Este é o artigo que começou a série de peças sobre o que fazemos e não queremos ouvir outros dizerem. O fato de que as três peças estão entre as "mais lidas" fala sobre a importância desta questão para todos nós.

# 9: Você já ouviu sua auto-fala ultimamente? (Abril de 2011)

Estou emocionado de que tantas pessoas tenham lido esta peça porque se trata de auto-compaixão. Quando as pessoas me escrevem sobre meus artigos ou livros, o primeiro comentário que ouço é que eles lutam para se tratar com compaixão. Uma mulher me disse que a auto-compaixão era impossível para ela, porque ela estava tão acostumada – em suas palavras – "bater-me".

Esse sentimento de indignidade é resultado de anos de condicionamento de pessoas influentes em nossas vidas e da cultura ao redor é. Esse condicionamento nos leva a acreditar que não somos suficientemente bons ou inteligentes o que sim são saudáveis ​​o suficiente. E então nos tornamos críticos mais severos. A boa notícia é que esse condicionamento pode ser revertido. Todos nós podemos começar a seguir o caminho de sermos gentis e compassivos para nós mesmos. Espero que este artigo ajude todos a dar esse primeiro passo.

# 10: reclamação constante: isso nos serve bem? (Junho de 2012)

No ano passado, essa peça não estava entre os 12 maiores, mas no início de 2014, decolou por algum motivo. Isso me agrada muito por duas razões. Não é apenas um dos meus favoritos, mas, como eu disse, gosto de peças práticas e esta contém um exercício concreto que você pode tentar ver se a reclamação constante o serve bem!

# 11: Os desafios da vida com dor ou doença invisível (setembro de 2011)

Esta peça continua a fazer bem porque as pessoas me dizem que retornam a ela para compartilhá-la com familiares e amigos, na esperança de que elas a leiam e melhor compreendam como é a nossa vida. Recentemente, editei para focar mais especificamente nos encargos provocados pela invisibilidade da dor e da doença crônicas.

# 12: Os encargos extras enfrentados por jovens com doença crônica (março de 2014)

Até agora, este é o "mais lido" dos meus artigos de 2014. Está ressoando fortemente, tanto com os jovens quanto com aqueles que cuidam deles. Depois que eu postei a peça e já estava bem, lê-la um dia e decidi que pode ter cobrado muitos encargos, mas não forneceu muita orientação sobre como lidar habilmente com eles. Então, voltei e editei. Você verá aqui a nova versão.

Muito obrigado a todos vocês que leram minha escrita e agradeço especialmente aos fiéis que lêem todas as peças. Isso significa muito para mim.

© 2014 Toni Bernhard. Eu sou o autor de três livros:

Como viver bem com dor e doença crônicas: um guia consciente (2015)

Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)

Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)

Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para obter mais informações e opções de compra.

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Créditos de imagem: pintura Bonnard (Public Domain); Rapariga (Pixabay)