O Valor do Relacionamento Terapêutico – Parte Um

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Eu sempre considerei a terapia como um "presente" e a decisão de trabalhar com um terapeuta com um sinal proativo de auto compaixão e coragem, bem como uma declaração saudável sobre o desejo de aprender, crescer e curar. No entanto, para inúmeras pessoas, a idéia de buscar terapia e abrir-se sobre emoções dolorosas, pensamentos e comportamentos íntimos ou vergonhosos é muito assustador e, infelizmente, os impede de obter orientação e apoio que merecem. Se você ou alguém que conhece sente ambivalente sobre começar o tratamento aqui estão alguns motivos pelos quais um terapeuta e terapia podem ser tão benéficos.

Obter apoio externo quebra o ciclo de tratamento da dor sozinho .
Uma das razões pelas quais você pode ser resistente para obter apoio externo é porque você está tão acostumado a lidar com seus sentimentos e experiências avassaladoras sozinhos. Não lhe ocorrerá pedir ajuda se você crescesse sentindo sozinho ou "invisível", foram negligenciados pelos cuidadores, ou tiveram pais que estavam sobrecarregados, distraídos ou indisponíveis. Quando as necessidades e os sentimentos são descontados, ridiculizados ou ignorados, faz sentido que o modelo para a vida é inseguro para pedir ajuda e as dificuldades devem ser tratadas "sozinhas". Portanto, buscar terapia pode se sentir não natural porque desafia seu crença central sobre a futilidade de chegar. Encontrar a coragem de deixar uma pessoa segura e orientá-lo na sua jornada de cura é uma maneira de libertar-se de um poderoso ciclo de negligência. E uma vez que você experimente o conforto de ser ajudado por um terapeuta saudável e seguro, você poderá abrir seu coração ao amor e ao apoio de outras pessoas seguras em sua vida também.

A terapia ajuda você a se ver a si mesmo ea sua situação de um ângulo diferente.
A expressão "você não pode ver a floresta para as árvores" aplica-se a qualquer pessoa superada com pensamentos e sentimentos negativos. Um terapeuta é capaz de "ficar de volta" daqueles pensamentos e sentimentos que proporcionam uma visão mais objetiva, clara e, muitas vezes, mais precisa em sua situação, bem como seu progresso. Você pode minimizar suas realizações como não importantes e exagerar a gravidade de seus erros. Isso é comum em pessoas que experimentam depressão, ansiedade ou têm uma história de dor não resolvida. Ou você pode ter pessoas em sua vida que não celebraram suas realizações e inflaram seus erros. Às vezes, não podemos nos ver da mesma forma que os outros nos vêem por questões de auto-estima. Você pode ter recebido a mensagem de que é "egoísta e egoísta" pensar bem de si mesmo, tornando impossível que você aceite elogios precisos sobre suas habilidades. Com essas mensagens prejudiciais, ver o vidro como "meio vazio" torna-se uma resposta automática. Mas as respostas automáticas são muitas vezes enraizadas no passado e não são reflexões precisas das situações atuais. Um terapeuta honesto e objetivo pode ajudá-lo a resolver seus pressupostos automáticos, separando o passado do presente. Ele ou ela pode ajudá-lo a analisar sua experiência de um ângulo diferente, re-enquadrando a maneira como você pensa sobre uma situação atual, mede seu progresso ou atribua injustamente a auto-culpa.

Obter apoio externo quebra o ciclo de segredo e vergonha.
Se você está lutando com problemas que o envergonham ou a vergonha, é compreensível que você tenha tentado manter essas questões escondidas de todos os outros em sua vida. Isso muitas vezes resulta em ter que inventar e acompanhar mentiras complicadas, e mentir apenas acrescenta outra camada de culpa. Manter segredos acrescenta combustível à crença de que há algo "errado" com você ou "ruim" com você. Suas mentiras podem deixar você se sentindo desonesto e falso e isso pode comprometer ainda mais a auto-estima. O medo contínuo de ser "pego" ou "descoberto" pode aumentar sua ansiedade. Trabalhar com um terapeuta é uma maneira de quebrar o segredo e reduzir os sentimentos mentirosos e culpados. Faz sentido se você sente a necessidade de mentir e manter segredos, especialmente se esses comportamentos se modelaram e reforçaram em uma família disfuncional. As crianças são ensinadas a manter segredos ou a mentir sobre o abuso sexual, a violência doméstica, o vício e qualquer outro problema que não seja falado abertamente dentro de uma família. Manter segredos torna-se uma maneira de lidar e sobreviver e é "normalizado" em famílias onde os adultos não se responsabilizam por suas ações ou não querem lidar com o que realmente está acontecendo.

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Terapia dá-lhe o "líder de torcida" que você merece.
Esta é uma idéia que pode ser difícil para você acreditar ou se relacionar com quando você pensa sobre o que você realmente merece. É possível que você não tenha tido muitos "líderes de torcida" em sua vida. No entanto, todos precisam de apoio e encorajamento, sem restrições, especialmente quando é difícil conjurar sentimentos de otimismo ou esperança. Experiências repetidas negativas, assustadoras ou dolorosas podem tornar mais difícil acreditar em você mesmo ou acreditar que as coisas podem realmente melhorar. Um terapeuta de apoio e sem julgamento pode manter um nível de esperança para você até que você possa sentir isso sozinho e acredite! Um bom terapeuta também pode apontar seu progresso, incluindo os passos do bebê. Mesmo quando esse feedback positivo se sente desconfortável é importante experimentar alguém te louvar e se orgulhar do seu crescimento. Eventualmente, você poderá manter essas mensagens positivas dentro e aprender a ser sua própria líder de torcida.

Por que motivo você pode sugerir para um cliente desenvolver uma relação terapêutica para ele ou ela?

Na próxima parcela desta série, continuaremos a explorar o valor da terapia e da relação terapêutica.

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