Se você está em um relacionamento, a felicidade do seu amor é muito importante para você. Não só porque você se preocupa com a felicidade dessa pessoa, mas também porque – devido a um fenômeno chamado contagio emocional – é muito provável que você "capture" esse humor. Infelizmente, os más estados de ânimo são mais atraentes do que os bons estados de espírito.
O que você faz se o amor da sua vida o deixa louco por ser covarde o tempo todo? Tente pensar nesses fatores:
1. Seu namorado parece mal-humorado e oprimido ? Talvez ele ou ela não esteja durmecendo o suficiente. O sono é extremamente importante para o humor e a energia. Se o sono do seu amor está sendo interrompido ou reduzido, descubra maneiras de ajudar se você puder. Desligue a luz mais cedo, deixe o seu querido dormir mais tarde, pelo menos, alguns dias da semana, faça uma programação para que você se revezem para obter uma boa noite de sono. Ou se a insônia é o problema, ajude seu querido a trabalhar na construção de bons hábitos de sono: fazer um pouco de exercício, fazer o quarto muito escuro, passar o tempo antes de dormir em uma atividade calmante, etc. (Para obter mais dicas sobre como dormir bem, olhe Aqui.)
2. O seu coração querido é muito ? Apenas por uma semana ou duas, tente acomodar aquela irritação. Se você está sendo incomodado para fazer uma tarefa que você planeja fazer, vá em frente e faça isso na primeira oportunidade. Certo, talvez você esteja certo de que não precisa ser feito hoje , mas apenas faça isso hoje mesmo. Se você está sendo incomodado para fazer uma tarefa que você não tem intenção de fazer, fale seu amor. Não continue procrastinando com a esperança de que a tarefa seja esquecida.
3. O seu coração está com medo de ser incomodado? Experimente estas dicas para se impedir de irritar. (Isso é difícil, verdadeiro, mas vale o esforço.)
4. Seu namorado parece incapaz de dar tempo para se divertir? Tente fazer alguns planos divertidos. Apenas dizendo: "Ei, vamos para um filme", não é suficiente. Escolha uma atividade que seu querido desfrute, providencie uma babá, se necessário, faça reservas ou compre bilhetes, se necessário, cuide de tarefas que precisam ser limpas do caminho antes que seu querido possa relaxar.
Se o seu amor parece incapaz de se divertir nas férias, dê uma olhada em como ele ou ela está passando o dia. Lendo na praia ou perseguindo crianças pequenas com uma garrafa de protetor solar? Escalada de rocha, ou levar as crianças para ver um filme com esquisos? Eu acho que foi Jerry Seinfeld quem disse: "Não há diversão para toda a família", mas tente organizar férias para que todos os membros da família possam se divertir, de acordo com sua própria idéia de diversão, pelo menos alguns dos Tempo.
6. O seu coração amável é devido a dor crônica? A dor crônica, mesmo que em um nível relativamente baixo, possa realmente taxar o humor das pessoas. Incentive o seu coração a adotar analgésicos, ver um médico, acompanhar a fisioterapia, experimentar a acupuntura, começar a meditar ou o que você pensa que poderia funcionar – e não apenas falar sobre isso, tomar medidas para ajudar seu amor a obter ajuda. Obtenha recomendações, faça pesquisas, faça chamadas telefônicas, receba prescrições, acompanhe seu namorado para uma consulta, dê lembretes, acompanhe os sintomas … o que for apropriado.
Quando eu tive dor crônica, muitas vezes eu negava isso. Eu continuava me dizendo que estava melhorando, mesmo quando não estava. Então, depois que eu finalmente procurei ajuda, o alívio veio rápido. Eu sofri vários meses de dor no olho irritante que foi curada por uma rápida viagem ao médico do olho e uma garrafa de gotas. Eu tive uma dor traseira insuperável que foi substancialmente aliviada depois que eu vi o fisioterapeuta que meu sogro recomendava por meses. É claro que, infelizmente, a dor crônica geralmente não possui uma solução fácil. Mas seja qual for o problema, vale a pena tentar abordá-lo. Às vezes, precisamos de um pequeno impulso para procurar ajuda.
7. O caranguejo do seu querido parece ultrapassar a faixa normal de crabbiness? Persistência de baixa energia ou insônia, sensação de paralisação, dificuldade de concentração, perda de apetite ou excesso, persistentes sentimentos tristes ou vazios, sentindo-se culpado ou sem valor, dores que não desaparecem … esses tipos de sintomas podem indicar depressão e a depressão pode ser muito grave. Descobrir uma maneira de obter ajuda!
Agora, à medida que você olha para esta lista, você pode pensar: "Aguarde, meu amor, enquanto não está deprimido, é bastante mal-humorado, e o maldito é aquele que precisa mudar. Mas todas essas dicas são coisas que eu deveria fazer. "É verdade! O fato é que, com um projeto de felicidade, a única pessoa que você pode mudar é você mesmo . Mas se você mudar, um relacionamento muda, e se você se comportar de forma diferente, você pode encontrar o levantamento de caranguejo do seu querido.
o que estou perdendo? Você encontrou outras maneiras boas de lidar com o crabbiness? Tenho uma forte tendência para o mal-humorado, então passo muito tempo pensando nisso.
* Eu sempre encontro um material muito interessante no Motherlode, o blog do New York Times de Lisa Belkin sobre "aventuras na criação de pais".
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