Na maioria das vezes, doenças crônicas e dor crônica vão de mãos dadas, então, quando uso o termo "Doentes crônicos", incluo pessoas que sofrem de dor crônica. Minha esperança é que não demorará até que esses conceitos errados comuns se tornem incomuns, à medida que as pessoas se tornam educadas sobre o que é a vida daqueles que sofrem de doenças crônicas (130 milhões apenas nos EUA).
Equívoco # 1: A forma como uma pessoa parece reflete como ele ou ela se sente fisicamente.
Quando as pessoas me dizem: "Você está ótimo." Eu sei que eles estão tentando ser legal, então eu faço um esforço para responder graciosamente (com algo diferente de "Bem, eu não me sinto ótimo", falou de uma forma irritada tom de voz). Mas a verdade é … lá estou eu, "parecendo ótimo", enquanto meu corpo está pulsando com sintomas gripais, meus músculos estão doendo, e meu coração está batendo tão forte que às vezes parece que deve ser visível para outros fora do meu corpo!
Quando outros vêem alguém a quem sabem estão lutando com a saúde dele, espero que eles se lembrem de que eles têm dias em que eles deixam a casa parecendo ótimos, mas sentindo-se terríveis. Se eles entendessem que é assim que a maioria das pessoas com doenças crônicas se sentem o tempo todo, esse equívoco comum seria bem a caminho de tornar-se incomum.
Equívoco # 2: Se o estado mental das pessoas (estresse emocional, por exemplo) os faz sentir pior fisicamente, sua doença crônica não pode ser fisicamente baseada.
Se você não está doente ou com dor, eu convido você a experimentar este simples exercício em duas partes, para que você possa testar esse equívoco por si mesmo. Parte um. A próxima vez que você se sentir sob estresse – talvez esteja com raiva de alguém ou se preocupe com algo – pare; feche seus olhos; e preste atenção em como seu corpo se sente. Você consegue sentir que seus músculos se apertaram? Além disso, seu coração pode estar batendo mais rápido e seu corpo inteiro pode estar pulsando. Você pode até ter explodido com um suor. Estas são apenas algumas das maneiras que o estresse mental se manifesta no corpo de uma pessoa saudável.
Parte dois. Mantendo esse estado mental estressante na vanguarda da sua consciência, agora imagine que você sofre de dor e / ou doença crônica. O que aconteceria? Seu corpo respondeu ao estresse mental da mesma maneira que fez por você como uma pessoa saudável. Mas agora, essa resposta seria além de seus sintomas crônicos e diários. E se esses sintomas se sobrepõem com os sintomas físicos que acompanham músculos apertados pelo estresse mental, coração acelerado, corpo pulsante e talvez até transpiração, você pode ver como o estado mental de uma pessoa pode facilmente exacerbar os sintomas físicos de doenças crônicas.
É por isso que manter o estresse mental no mínimo é tão importante para os doentes crônicos. É importante, mas muitas vezes impossível. Por quê? Porque vivemos no mesmo mundo estressante em que as pessoas saudáveis vivem.
Equívoco # 3. Preparar-se para um evento ao se envolver em "descanso radical" assegurará que, quando a ocasião chegar, os doentes crónicos se sintam melhor do que não haviam descansado.
Eu posso "descansar radicalmente" por vários dias seguidos antes de um compromisso (eu tive alguns eventos para o meu novo livro para o qual eu tenho feito) e, no dia do evento, sinto-se terrivelmente doente. O descanso pode aumentar as chances de eu estar menos doente do que o habitual no dia do evento, mas não é garantia.
Este equívoco pode levar a mal-entendidos ameaçadores da amizade se, por exemplo, uma pessoa cronicamente doente tem que pular um evento, mas não outro, mesmo que ele ou ela tenha se envolvido na mesma quantidade de descanso que levará às duas ocasiões.
A verdade é que a mesma quantidade de repouso antes de cada um dos dois eventos pode não render os mesmos resultados. Essa é a imprevisibilidade da vida ao dia-a-dia com dor e doença crônicas. Isso pode levar a sentimentos de culpa terrível, e é por isso que é essencial que os doentes crônicos se tratem com auto-compaixão.
Equívoco # 4: Se as pessoas com doenças crônicas estão se divertindo, elas devem se sentir bem.
Quando ocorre uma ocasião importante, as pessoas que estão cronicamente doentes aprenderam a enfrentar os sintomas da doença, incluindo dor terrível, para que possam tentar aproveitar o que estão fazendo, especialmente a experiência enriquecedora de estar na companhia dos outros. Por favor, não assuma que uma pessoa que está rindo é uma pessoa que é livre de dor, sem dor ou que se sente bem fisicamente.
Equívoco # 5: técnicas de redução de estresse, como a meditação de atenção plena, são uma cura para dor e doença crônicas.
As técnicas de redução do estresse podem ser ferramentas eficazes para ajudar com o alívio dos sintomas e para ajudar a lidar com o estresse mental da dor e da doença em curso. No entanto, a menos que uma pessoa sofra de uma desordem distinta chamada somatização (em que problemas mentais ou emocionais se manifestam como sintomas físicos), técnicas de redução de estresse não são uma cura.
Equívoco # 6: Estar em casa o dia todo é um estilo de vida ideal.
Talvez. Mas está em casa o dia todo se sentindo doente e sofrendo um estilo de vida ideal? Eu acho que não. Seria maravilhoso se as pessoas saudáveis pudessem lembrar que os doentes crônicos não estão em casa o dia todo brincando, fazendo o que quiser. Muitas vezes estão ligados a camas ou encadernados … e com dor terrível.
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Meu sincero desejo é que as pessoas se tornem educadas sobre o que é a vida para os doentes crônicos.
Espero que, algum dia em breve, possamos dizer que são seis equívocos incomuns .
© 2013 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Eu sou o autor de três livros:
Como viver bem com dor e doença crônica: um guia consciente (2015). O tema dos equívocos está expandido neste livro.
Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)
Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)
Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.
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