Por que a solidão otima tanto

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Este é um blog convidado do psicólogo Kory Floyd, professor de comunicação familiar e interpessoal na Arizona State University. Seu último livro é "The Solitude Cure". Você pode ver sua pesquisa em koryfloyd.com.

"Todos nos sentimos solitários de vez em quando. Em nosso mundo acelerado, o estresse de equilibrar as obrigações pessoais e profissionais pode deixar até o mais social de nós desejando mais conexão e carinho de vez em quando.

Se tivermos sorte, a solidão é um incômodo ocasional, um rapidamente descartado quando nos reconectamos com as pessoas importantes em nossas vidas. Quando a solidão se torna uma experiência cotidiana, no entanto, ela traz consigo uma ampla gama de problemas.

Há muito me interessei em como as pessoas atendem suas necessidades de carinho e intimidade. Os seres humanos são uma espécie altamente social. Ter relações íntimas e significativas é essencial para o nosso bem-estar. Quando nos sentimos cortados das pessoas que nos rodeiam, nossa saúde sofre. Nós nos tornamos mais suscetíveis a ansiedade, depressão e angústia. Nós nos machucamos. Não dormimos bem. Nós ficamos doentes com mais facilidade e demoramos a recuperar.

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As pessoas podem lidar com a solidão de maneiras autodestrutivas. Alguns se voltam para álcool e drogas para aliviar o fardo de se sentir indesejável. Outros se entregam a comida ou ficam obcecados com o jogo. Outros ainda buscam conexões sexuais anônimas. Seja qual for a estratégia, cada uma tenta preencher o vazio que vem com a privação de conexão significativa.

Em vez de essas formas contraproducentes, como as pessoas formam e mantêm conexões significativas? Um remédio efetivo é comunicar afeto. Quando nos beijamos, abrace, segure as mãos e dize às pessoas que as amamos, fortalecemos os vínculos que são essenciais para nossas necessidades sociais.

Assim como a solidão prejudica a saúde, ser afectuoso fortalece. Isso nos ajuda a gerenciar o estresse. Quando forçado, até pequenos abraços ou beijos podem nos ajudar a acalmar-se, recuperar a perspectiva e nos sentir prontos para enfrentar os problemas que nos enfrentam. Se tivermos a sorte de ter relacionamentos robustos e carinhosos em nossas vidas, então somos menos propensos a reagir de forma exagerada a eventos estressantes, onde quer que os encontremos.

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Não é surpresa que a solidão se sinta mal e o carinho se sinta bem. Relações fechadas e positivas impedem de sentir-se solitárias. Ao compartilhar o carinho, nos ajudamos a nós mesmos e a quem estamos perto de viver vidas mais saudáveis ​​e mais satisfatórias ".

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