As pessoas freqüentemente dizem que algum estresse é bom para nós, que é um motivador, e que sem ele, ficaríamos entediados. Esta noção de "bom estresse" foi proposta pela primeira vez pelo pioneiro da pesquisa de estímulo Hans Selye em 1976, e foi uma tentativa de pintar-se de uma esquina.
A partir do final da década de 1930, Selye estava promovendo sua teoria de que o estresse é uma reação física a estímulos nocivos como venenos, lesões, problemas de relacionamento – tudo o que desencadeou a resposta ao estresse. Selye passou décadas viajando pelo mundo, ensinando às pessoas seu conceito de estresse. Antes dessa época, as pessoas experimentavam estresse, é claro, mas não era algo que a comunidade médica estudava. Nosso uso onipresente da palavra hoje é em grande parte devido a esse homem incansável.
Mas então, colegas pesquisadores jogaram Selye na curva. O que ele fez do fato de que experiências físicas positivas , como sexo ou esportes, também podem resultar na produção de hormônios do estresse (embora em uma escala menor)? Selye estava confuso, mas rapidamente surgiu uma solução. O estresse não foi apenas uma experiência negativa, disse ele. Poderia ir de qualquer maneira, como a temperatura. Então, ele disse, você sofreu distúrbio quando o estresse era negativo (raiva, frustração, etc.) e eustress – outro neologismo de Selye – durante experiências positivas como o sexo.
Em seu livro de 1976 Stress without Distress , Selye incentivou as pessoas a maximizar sua eustress e minimizar sua angústia. Ele chamou de estresse "o tempero da vida", dizendo que era inevitável e que não queríamos evitá-lo, mesmo que pudéssemos, porque alguns são agradáveis. Desde então, estamos nos dizendo que algum estresse é bom para nós e que isso nos motiva. Dizemos isso porque Selye, a principal autoridade mundial no estresse, nos disse que era assim.
Mas você já ouviu alguém dizer: "Eu tive um ótimo sexo na noite passada. Boy, foi estressante! "Provavelmente não. O conceito de eustress nunca ficou atrapalhado na sociedade dominante ou na comunidade de pesquisa de estresse, em parte porque não é assim que pensamos naturalmente no estresse.
Outra razão pela qual ele não está preso é porque todo o conceito de estresse de Selye era fundamentalmente falho. Acontece que o estresse não é, como Selye propôs, uma resposta física aos estímulos. Isso seria descrito como homeostase . Stress – o estado emocional negativo de que muitos lutam – é produzido psicologicamente. Nas minhas publicações anteriores, expliquei por que isso é assim, e por que os pesquisadores que reconheceram isso não conseguiram derrubar a mensagem de Selye. Ele simplesmente fazia um bom trabalho espalhando a palavra globalmente, e a maioria de nós só agora está aprendendo a verdade sobre de onde o estresse realmente vem e como eliminá-lo de forma mais eficaz.
Quando as pessoas falam sobre "um bom estresse", o que eles realmente estão se referindo é a estimulação. Estar estimulado é bom. Isso ajuda você a fazer as coisas e mantê-lo focado e comprometido. Mas qualquer estresse que você experimenta, em vez de melhorar seu desempenho, diminshes-lo. O que você quer fazer para o desempenho máximo é maximizar sua estimulação e minimizar seu estresse.
Então, da próxima vez que você ouvir alguém dizendo "algum estresse é bom para nós", não acredite. O estresse foi associado a 75 a 90% das condições médicas, e o desempenho de várias maneiras. O estresse não é o tempero da vida mais do que o arsênico. E sem isso, você não se sentirá entediado. Pelo contrário, você ficará muito mais calmo e mais produtivo que você deseja que você tenha aprendido a viver sem estresse há muito tempo.
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Andrew Bernstein é o fundador da ActivInsight, um processo que está mudando a maneira como indivíduos e organizações entendem estresse e resiliência. Seu novo livro, The Myth of Stress , revela como a ActivInsight transforma rapidamente problemas como relacionamentos, perda de peso, dinheiro, sucesso, desgosto, divórcio e muito mais. Você pode fazer perguntas sobre Andrew nos comentários aqui, em seu grupo do Facebook, ou através do twitter @mythofstress.
