Por que ser grato?

Fonte: https://pixabay.com/pt/turkey-fowl-thanksgiving-thanks-966496/

Os mais próximos de mim sabem que o Dia de Ação de Graças é o meu feriado nacional favorito – possivelmente porque é secular e um feriado que reflete uma sensação de interconexão entre pessoas e culturas. Hoje em dia, acho que precisamos deste dia mais do que nunca.

Gratidão, de acordo com RC Soloman no prefácio do livro, The Psychology of Gratitude , "é uma das emoções mais negligenciadas e uma das mais subestimadas das virtudes". Originalmente comemorada como um dia para agradecer a colheita do anterior ano, tornou-se um feriado para se reunir e expressar gratidão por nossas bênçãos. Para mim, o Dia de Ação de Graças é um lembrete para apreciar todo o bem da minha vida, que inclui minha amada família, amigos e colegas; bem como meu estilo de vida e boa saúde. Eu adoro este feriado porque se concentra em todas as coisas positivas, livre de motivações materialistas, como a entrega de presentes sem sentido.

O Dia de Ação de Graças é um feriado que me lembra que há mais para agradecer do que triste. Meu amado pai me ensinou o poder do pensamento positivo – especificamente, olhando o copo como meio cheio, em vez de meio vazio.

Esta semana, agradeço que a maioria da minha família esteja compartilhando histórias, experiências e nossa empresa. Este é o meu primeiro Dia de Ação de Graças com meus lindos netos, Jaxson e Lila, a quem espero incutir com a importância de ser grato.

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Este ano também será diferente porque em vez de ter as festividades em minha casa, estaremos celebrando na casa da minha filha em Nova York. Sinto falta de fazer todas as minhas iguarias caseiras, mas está tudo bem, pois todos estaremos juntos para nos alegrar.

Dado tudo o que está acontecendo no mundo, e a instabilidade e o medo que muitos sentem, não há melhor momento do que agora para parar e dar graças por tudo o que é bom. Precisamos lembrar continuamente a importância de incorporar gratidão em nosso fluxo de consciência, e lembre-se de que, mesmo que pareça como se tivéssemos atingido o fundo do rock, sempre há esperança de que iremos do outro lado.

Se este é um momento difícil para você, ou se você experimentou recentemente uma perda, posso entender como você pode sentir que não tem muito para agradecer. Você pode sentir-se sozinho e solitário. Talvez você queira estar sozinho e também está bem, mas se houver alguém com quem deseja compartilhar o feriado, você pode considerar chegar a essa pessoa. Basta saber que, seja qual for o tipo de Ação de Graças que você decida, será certo para sua situação particular.

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Independentemente de como você se sente psicologicamente, você pode querer considerar escrever uma carta de gratidão a alguém que lhe agradece. Estudos demonstraram que o simples ato de agradecer a alguém pode ser bom para sua saúde. Por exemplo, um estudo realizado no The Journal of Happiness ( 2012) descobriu que aqueles que escreviam cartas de gratidão durante um período de três semanas estavam mais felizes, tinham maior satisfação com a vida e tinham menor incidência de sintomas depressivos.

Além das letras, você pode considerar retirar seu diário e fazer uma lista do que você agradece. Isso é algo que eu tento fazer em novembro em homenagem ao Dia de Ação de Graças. Talvez você queira se juntar a mim neste esforço. . .

Aqui está a minha lista (parcial) de coisas que eu agradeço:

• A minha saúde
• Minha família
• Meus amigos
• Meus colegas
• Meus professores
• Meus médicos
• Minha rotina de meditação
• Meu jornal
• Meus livros
• Meus amigos de quatro patas
• Minha casa
• Meu iPhone
• Meu computador
• O ar que eu respiro
• O oceano
• O sol
• Meu carro
• Minha vida

Aqui está um poema que eu gostaria de compartilhar com você em homenagem ao Dia de Ação de Graças:

Estou grato por você

por Joanna Fuchs

O Dia de Ação de Graças é o horário designado
para se concentrar no bem em nossas vidas.
Em cada um dos nossos dias,
podemos encontrar pequenas bênçãos,
mas muitas vezes nós negligenciamos,
preferindo passar nosso tempo
prestando atenção aos problemas.
Nós damos nossa energia
para aqueles que nos causam problemas
em vez de quem traz a paz.
Começando agora,
vamos estar atentos
Para os prazeres em cada hora,
e aprecio as pessoas que
traga amor e luz para todos
Quem é abençoado por conhecê-los.
Você é uma daquelas pessoas.
No dia de Ação de Graças,
Estou agradecido por você.
Feliz Dia de Ação de Graças!

Feliz Dia de Ação de Graças para você e para você!