Você precisa estudar novos conhecimentos ou habilidades. Se você está aprendendo por diversão, para enfrentar desafios em um emprego ou desabafar como parte de uma mudança de carreira, as regras que funcionam para estudantes também ajudam estudantes adultos.
Aqui estão dez maneiras de melhorar a aprendizagem:
1. Faça um cronograma para o qual você pode seguir. Se você tiver alguma flexibilidade, observe os horários do dia em que você é mais afiado e dedica-a à aprendizagem. Se você está estudando em casa em um fim de semana ou trabalha em casa, tome um banho de manhã quente para se preparar para o trabalho analítico, diz o biólogo e especialista em relógio do corpo, Steve Kay, e faça isso antes do almoço, especialmente se você estiver um madrugador. Você provavelmente será mais distante do meio-dia às 4 da tarde
Aderir a um cronograma pode parecer um fardo, mas você apreciará o investimento se você puder evitar o cramming de última hora. Quantos minutos você gasta sempre é menos importante do que a regularidade.
2. Encontre um local tranquilo sem distrações e volte a ele na próxima, diz o psicólogo John Grohol. Procure a situação ideal, não apenas "boa o suficiente". Pode ser tão simples como escolher sentar-se em uma cadeira de sala de estar, em vez de se deitar no sofá para ler. Cama provavelmente não é o melhor lugar.
3. Traga o que você precisa, mas apenas o que você precisa, acrescenta Grohol. Se você precisa de um livro, não se esqueça disso. Mas se você pode deixar seu smartphone em outro lugar ou no fundo da sua mochila, faça isso. Você realmente aprende melhor enquanto ouve música? Se assim for, tenha sua música e fones de ouvido, mas, de outra forma, não os tenha à mão.
4. Quando você chegar a isso, demore um pouco para entrar no estado certo da mente. Um pouco, não tanto quanto você usou o tempo disponível. Se você estiver em casa, ouça (até dança!) Em uma música animada por 10 minutos. Se você está distraído com as tarefas que precisam ser feitas, liste-as e depois coloque a lista.
Seja positivo. Em vez de pensar: "Não tenho tempo suficiente", penso, "Estou começando agora". Lembre-se de que a disciplina e o foco são habilidades que você pode construir ao longo do tempo, em pequenos passos.
5. Delineie suas anotações. Faça listas e preencha-os. Faça esquemas que funcionem para você, grita Grohol, mesmo que eles possam estar confundindo com outra pessoa. Use palavras que tenham sentido para você, traduzindo as palavras no material que você está lendo. "Chunk" juntos os grupos de palavras ou fatos ou idéias que você sente pertencem a um grupo. O objetivo é produzir um esboço que o ajude a lembrar o material, e não a ninguém.
Escrever pode funcionar melhor do que o teclado em um laptop. Não se preocupe se você gosta de sua própria caligrafia, desde que possa lê-la. Uma mistura de impressão e script ou apenas a impressão também está bem. Há alguma evidência de que usar nossos dedos dessa maneira nos ajuda a pensar. Você pode colocar suas anotações manuscritas no laptop mais tarde, para facilitar a recuperação. O passo extra não é desperdiçado; É uma oportunidade para rever e consolidar suas memórias.
Leia em voz alta uma frase importante se você está sozinho ou baleia as palavras se você estiver em uma biblioteca. Você pode pensar que é bom falar na boca ou ler em voz alta. Na verdade, a poesia foi a primeira maneira que os seres humanos lembraram histórias e não mudamos tanto.
6. Se você gosta de dispositivos de memória, use-os e fique criativo. Faça uma rima cativante para associar idéias e repita em voz alta. Faça uma frase. Por exemplo, "Never Ever Seem Worried", é uma maneira de lembrar "Norte, Oriente, Sul, Oeste". "Every Good Boy merece diversão" ajuda os alunos de música a lembrar as cinco notas do clef de agilidade "E, G, B , D, F. "
Se você não sabe se você gosta de dispositivos de memória, experimente um e veja se ele fica. Então, na próxima vez que estiver estudando, você pode tentar outro.
Se você tende a ser visual, aproveite seu tempo olhando as ilustrações ou fotos no livro que você está lendo para associar com a informação.
7. Prática. Se você estiver tendo uma aula e estará escrevendo a resposta para uma pergunta surpresa em um teste de histórico baseado em livros que você leu, faça uma pergunta provável e faça o exercício de escrever uma resposta com um temporizador. Faça isso novamente.
Na verdade, tente resolver os problemas da amostra nos materiais que você está usando; não leia apenas as respostas. Faça problemas semelhantes, tente resolvê-los e encontre outras fontes que podem dizer se você está certo, mais tarde, quando você não está estudando. Se você está aprendendo um novo idioma, você pode escrever algumas perguntas e respostas e apresentá-las a um falante nativo na sua próxima oportunidade.
8. Encontre amigos. Algumas pessoas gostam de trabalhar com um grupo de 4 ou 5 outras pessoas que estão em torno do seu nível. Questionem-se mutuamente. Tente fazer, bem como a pessoa que mais admira. Transforme a inveja em uma fonte de motivação e não em ressentimento.
9. Faça pausas. Se você está adormecendo durante a leitura, você pode ter escolhido a hora errada do dia para estudar. Considere uma soneca se você está privado de sono e depois volte ao trabalho.
A maior parte do trabalho vai melhor se você dividi-lo em pedaços realistas. É saudável esticar e caminhar até a outra extremidade da biblioteca pelo menos uma vez por hora. Tire um tempo para olhar pela janela, especialmente se você tem uma visão de árvores ou outras áreas verdes. A natureza é um bom analista do estresse e irá ajudá-lo a se concentrar mais tarde, mesmo que você não possa escalar o Himalaia hoje. Se você conseguir um objetivo significativo – talvez lendo um capítulo inteiro – vá dar um passeio. Ou trate-se por uma pausa sobre o Himalaia no mapa de satélite do Google.
10. Recompense-se. É saudável definir metas e, em seguida, recompensar-se de maneiras que você decide antecipadamente – não as batatas fritas, mas algo que você não vai se arrepender mais tarde. O Facebook é uma boa interrupção se você não permitiu que ele se torne um substituto do que você quisesse fazer.
11. Os alunos precisam aprender a encontrar equilíbrio: dormir o suficiente, comer regularmente e bem, exercitar-se e não se tornar muito distraído ou obcecado por assuntos amorosos ou problemas sociais. Como adultos, nós também precisamos manter esse tipo de equilíbrio.
12. Não dependa de drogas ou mesmo de ervas para torná-lo mais focado e produtivo. Também não se entregam a festas de maneiras que irão interferir no dia seguinte.
13. Se você está realmente fazendo um curso, fale com o instrutor no início, ou um assistente, para saber o que esperar. Você pode estar apontando alto, então planeje trabalhar mais ou seja realista sobre sua nota. Suss o que é mais importante para o instrutor. Estabeleça uma conexão para que você possa conversar com o instrutor se você se encontrar atrasado ou mal em um projeto. O mesmo se aplica ao estudo que você está fazendo por um trabalho. O que seus empregadores esperam realisticamente?
14. Lembre-se de que você realmente quer aprender – não apenas ganhar uma credencial ou, por favor, um chefe. Você pode tirar tempo de sua família ou outros projetos ou gastar dinheiro para alcançar um objetivo. Se você deixar o ressentimento se acumulou, você pagou o mesmo preço e aprendeu muito menos. Aprecie a chance de construir um futuro no qual você possa aplicar suas habilidades ou conhecimentos recentemente aprimorados. Mas também esteja no momento e goste de flexionar sua mente.
Uma versão desta história aparece em Your Care Everywhere.
