Escrito pelo blogueiro convidado Hunter Glenn
Os amigos de longa data, Amy, Bailey e Casey, estão tendo o almoço semanal juntos quando Amy diz: "Eu não acho que sou muito bonita".
Você já viu alguma coisa assim? Independentemente disso, antes de seguir em frente, tente adivinhar o que acontecerá depois. Que tipo de futuro você prever?
Muitas vezes eu vi essa cena. Minha experiência me levaria a prever …
"É claro que você é linda!", Eles a tranquilizam. Concedido, as pessoas às vezes dizem que apenas para ser legal, mas vou falar sobre esses momentos em que são sinceros.
Como Bailey e Casey podem ver Amy como linda quando Amy não? Alguma excelente visão da beleza, talvez?
De modo nenhum! Considere o que normalmente acontece a seguir.
"Eu só queria que eu fosse tão bonita quanto você, Amy", Bailey tranquilizá-la.
A continuação usual da cena revela que Bailey é tão consciente quanto Amy é, e Casey provavelmente é o mesmo. Todas as pessoas têm essa tendência natural, para julgar sua própria aparência com mais dureza do que as outras.
Então o que está acontecendo?
Se você estivesse presente, eu pediria que adivinhasse o que nos faz julgar-nos assim. Na verdade, perguntei de tempos em tempos e achei que a maioria das pessoas culpava o mesmo.
Pense nisso; O que todos culpam quando as pessoas são auto-conscientes de sua beleza?
Nós culpamos …
A mídia! A mídia explodida e o padrão estreito de beleza que ela impõe.
Existem dois efeitos; A mídia é responsável por apenas uma, e não a que estamos falando.
Pesquisas sugerem que a mídia afeta negativamente a forma como julgamos nós mesmos e os outros. Nós tendemos a nos concentrar em como isso afeta nossa percepção de nós mesmos, mas a mídia também afeta a forma como julgamos os outros. Mais ao ponto, esse não é o efeito de que estávamos falando!
Estávamos falando sobre um efeito separado, onde as pessoas tendem a se julgar de um jeito e de todos os outros. É apropriado culpar os meios de comunicação por isso também?
Imagine o que aconteceria se a mídia fosse culpada.
Primeiro, todos assimilam o padrão de beleza da mídia. Eles julgam a beleza por esse padrão. Essa é a teoria. Por enquanto, tudo bem.
O que isso causa? Eles se olham no espelho. Eles vêem que eles não se encaixam no padrão. Eventualmente, eles suspiram e desistem. "Não sou bonito", pensam eles.
Verifique . A teoria se encaixa.
Mas o que acontece quando olham para outras pessoas?
Bailey olha para Amy. Amy não (como quase ninguém) se encaixa no padrão de beleza. Então … Bailey conclui que Amy não é bonita?
Isso não é o que acontece! Amy parece bem com Bailey e vice-versa! O efeito da mídia não parece esse. Podemos obter o nosso padrão de beleza da mídia, mas a questão permanece, por que nos mantemos mais do que nós fazemos a todos os outros?
Precisamos de algo que explique mais completamente por que Amy se julga de um jeito e de todos os outros, algo que mapeia o território da realidade.
A explicação
Uma combinação de duas coisas.
1. A beleza de Amy é muito importante para ela.
2. Ela sabe que ela parece melhor do que outros.
A beleza de Amy afeta sua própria vida. A beleza de outras pessoas não afeta sua vida quase tanto.
Considere como Amy olha para outras pessoas. Ela vê suas características e figura, independentemente de partes boas e ruins, uma avaliação equilibrada de sua beleza. Ela não tem nenhuma razão especial para prestar atenção extra às suas partes boas ou ruins, sem motivo especial para julgá-las de maneira particular. No final do dia, isso não importa muito para ela como outras pessoas olham.
Contraste isso quanto a sua aparência é importante para ela. Como nos parece afetar a forma como as pessoas nos percebem, como nos percebemos, como nos sentimos caminhando pela rua. Na verdade, os pesquisadores descobriram que quanto mais lindos somos, mais nós somos pagos, e quanto mais somos percebidos como honestos e inteligentes.
Como para a maioria das pessoas, a beleza de Amy é um grande problema para ela. Então, a que ela atende, os potenciais ganhos de destacar seus bons pontos, ou as perdas potenciais de destacar seus pontos ruins? A pesquisa sugere que ela se concentrará em perdas. É chamado de aversão à perda.
Motivo 1: Aversão à perda
Odiamos perder ainda mais do que amamos vencer. A aversão à perda é quando valorizamos a mesma coisa mais ou menos com base em se você vai ganhar ou se você arriscar perder.
Diga que alguém lhe oferece $ 1000. Eles dizem que você pode perder $ 400 agora, ou tentar segurar tudo, 50-50 chances de manter tudo ou perder tudo. O que você faria?
Bem, estudos mostram que cerca de 61% das pessoas nesta situação escolhem apostar em manter tudo sobre uma perda segura.
Então suponha que você obtenha um segundo acordo. Você pode manter US $ 600 de seus $ 1000 agora, ou você pode arriscar perder tudo, chances de 50-50 novamente. O que você faria?
As pessoas tendem a gostar de manter os $ 600 mais neste negócio, apenas 43% tendem a apostar.
Você vê o truque?
Perder US $ 400 em US $ 1000 é a mesma coisa que manter US $ 600 em US $ 1000! Então, por que as pessoas gostam da opção "manter" na opção "perdida"? Nós apenas tendemos a nos concentrar em evitar perdas, mesmo que não faça sentido.
Resultado para Amy? Dada a escolha de prestar atenção ao que poderia fazê-la parecer boa, ou para o que poderia fazê-la parecer ruim …
Amy verifica cuidadosamente todas as suas falhas cada vez que ela olha no espelho. A avaliação de beleza equilibrada que Amy graciosamente concede aos outros é perdida quando se vê. Ela se vê como menos bonita do que todo mundo a vê.
Além disso, o que quer que sua atenção pareça mais importante do que você não está prestando atenção. É chamado de viés atencional . É um fato natural que, se você passar a maior parte do tempo examinando cuidadosamente suas falhas, e apenas muito pouco tempo apreciando seus pontos positivos, as falhas tenderão a pesar mais pesadas em sua mente.
Agora, a segunda razão pela qual Amy julga sua própria beleza sob um olhar mais severo.
Razão 2: familiaridade
Amy não só tem mais motivos para olhar suas falhas, ela tem mais capacidade de fazê-lo.
Quem conhece você como você? Se você pagou alguém para examinar a falha após a falha em você, eles não saberiam onde procurar! Eles encontrariam um, e depois buscariam o próximo, enquanto todas as partes lindas de vocês continuavam ficando a caminho. Há aquela avaliação equilibrada que temos quando julgamos a beleza uns dos outros; Há um limite para o julgamento que podemos ser mesmo se estamos tentando!
Na verdade, leva anos, uma vida , até mesmo, para construir os pontos cegos para a beleza, e a lista de falhas que Amy conhece de cor. Ela pode pular de uma falha para a próxima e para a próxima com uma velocidade e eficiência impressionantes que seria fantástica se não fosse tudo destinado a derrubar a beleza antes dela.
Seu conhecimento íntimo de sua beleza pode facilmente permitir que você aprecie suas belezas sutis como suas falhas sutis, mas graças à perda de aversão, sua atenção é discada até dez e presa no julgamento cruel.
Reveja
E assim é. A aversão à perda de Amy concentra sua atenção em falhas. Este viés atencioso faz com que ela julgue sua beleza pior, a obra de seu eu emocional. Então, sua intimidade única com sua aparência deixa seus julgamentos implacáveis atacar mais esmagadoramente e mais penetrante do que seu pior inimigo. Na verdade, ela é o seu próprio pior inimigo.
Como outros não têm a capacidade de criticar-nos como podemos, e eles não têm nenhum motivo para prestar atenção especial às nossas falhas, a atenção deles é mais equilibrada. Eles vêem as coisas boas e ruins mais claras.
O conserto
Como Amy consegue uma visão mais natural e equilibrada de sua beleza? É uma questão que me tem perturbado às vezes, já que até as pessoas mais bonitas que conheço são muitas vezes tão baixas quanto à aparência. Como pode ser? Muitas vezes eu estive nessa cena oferecendo minhas garantias e conheço bem o sentimento quando minhas garantias são rejeitadas, e minha visão da beleza de outra pessoa é eliminada e substituída por uma imagem mais sombria. Uma sensação de desesperança sem apelo avança enquanto busco uma maneira de mostrar o que vejo. Como posso dizer melhor do que já tenho? Como posso fazê-los ver …?
Se pudermos evitar o viés atencional em falhas, podemos compensar nossa aversão à perda. Nós sempre nos veremos mais profundamente do que a maioria, mas podemos nos concentrar nos bons e maus. Para cada defeito sutil, sofremos uma beleza sutil a que podemos recorrer.
Na próxima vez que examinando sua forma e características no espelho, Amy intencionalmente muda sua atenção para a apreciação do que ela gosta sobre si mesma. Ela gasta tanto tempo em seus bons pontos como seu mau. Ela está começando a ver-se com o equilíbrio que outros naturalmente a vêem.
Todas as pessoas podem fazer o mesmo. Uma atenção equilibrada irá combater a nossa aversão à perda natural, e vamos nos ver como outros já fazem.
Enquanto você pratica ver com novos olhos, deixe a perspectiva dos outros lembrá-lo do que você está procurando. Permita-se aceitar sua perspectiva de você como válida, e provavelmente mais equilibrada do que a sua. Seu objetivo de ter uma perspectiva equilibrada pode levar tempo, mas tenha conforto em cada uma das pequenas melhorias ao longo do caminho.
Perguntas a considerar
• O que aconteceria se apenas os efeitos da mídia estivessem em jogo sem os efeitos da aversão à perda? Ou vice-versa?
• Como você pode se lembrar de equilibrar sua atenção quando você olha no espelho?
• Com quais outros erros a nossa aversão à perda nos leva?
• De que outra maneira você pode alcançar uma perspectiva mais equilibrada de si mesmo?
• Quem você sabe que pode se beneficiar com a compreensão dessas idéias?
Bio: Dr. Gleb Tsipursky administra uma organização sem fins lucrativos que ajuda você a alcançar seus objetivos usando a ciência para construir um mundo altruísta e florescente, Intencional Insights, autor de encontrar seu objetivo usando a ciência entre outros livros e contribui regularmente para locais proeminentes; e é professor de pista de posse no estado de Ohio. Considere inscrever-se no boletim informativo Intencional Insights; voluntariado; Doação; comprando mercadorias. Você pode apoiá-lo pessoalmente em Patreon. Entre em contato com ele em [email protected].
