Do calendário emocional
Cada um de nós tem conexões pessoais e emocionais profundas e reações às estações do ano. Meu objetivo ao escrever o livro The Emotional Calendar, que será publicado em janeiro pela Times Books / Henry Holt & Company, Nova York, é para ajudá-lo a reconhecer que você pode controlar seus altos e baixos ao longo do ano, mas com esse controle primeiro deve Compreenda como essas respostas emocionais surgem ano após ano.
Nossas conexões para as estações são afetadas não só pelo clima, mas também pelas expectativas culturais. Desde as nossas primeiras infâncias, estamos imbuídos de uma série de crenças e idéias sobre o que cada época do ano deveria trazer – culturalmente, fisicamente e pessoalmente. Férias, nos ensinamos a acreditar, são um momento de alegria e proximidade familiar. O verão é para ser uma extensão de calor e liberdade, um momento para aventuras divertidas e responsabilidades limitadas. As tempestades devem ser assustadoras. Os dias sombrios do inverno devem ser deprimente.
Mas, muitas vezes, as realidades de cada estação estão em desacordo com nossas expectativas. Muitos de nós achamos que os feriados são uma fonte de muito mais estresse do que de alegria; A maioria de nós, ao atingir a idade adulta, não pode deixar nossos empregos por mais de uma semana ou duas durante o verão, deixando as fantasias de festa e relaxamento infinitas não cumpridas. E, à medida que mais e mais pesquisas revelaram, todos reagimos a diferentes tipos de clima de diferentes maneiras. Simplesmente não há "normal" ou "suposto" quando se trata de como as estações nos fazem sentir.
O mais interessante de todos são as conexões individuais que cada um de nós faz para as estações através das memórias que acumulamos ao longo do tempo. Cada vez que experimentamos um evento significativo – uma perda, uma ocasião alegre, uma mudança importante em nosso ciclo de vida – parte do nosso cérebro liga-a ao nosso entorno nesse momento – o dia, o clima, o clima geral que nos rodeia. Assim, reagimos automaticamente às associações sazonais de tempos anteriores em nossas vidas. E isso pode causar mudanças em nossas perspectivas, nossas emoções e nossas expectativas.
São essas experiências individuais e a forma como respondemos a elas que compõem nossos calendários emocionais únicos. Seu calendário emocional é apenas uma maneira de ver a história de sua vida, e por isso deve ser abraçada. O problema é, no entanto, que a maioria de nós não está particularmente consciente dos nossos calendários pessoais ou dos pontos problemáticos neles. Mesmo que você reconheça que o outono é uma época difícil para você, ou que as tempestades de neve sempre causam ansiedade, você pode não perceber o porquê, ou apenas quão profundamente esses sentimentos conflitantes estão afetando seus pensamentos e comportamentos.
Neste blog, pretendo explorar mais os fatores comuns que influenciam os calendários emocionais das pessoas e explicar o processo psicológico por trás de como esses fatores podem afetar o estado emocional de uma pessoa. Espero que, ao desempacotar as complexidades do calendário emocional, os leitores serão mais capazes de compreender e alcançar uma medida de controle sobre a miríade de influências em suas próprias vidas.
