Mining Your Inner Moron: por que a multitarefa é um desperdício desse tipo

"Direito assim, pessoal!", Grita o ladrador de carnaval. "REDUZIR O SEU PODER CEREBRAL AO AUMENTAR SEUS NÍVEIS DE ESTRESSE!" Você está tentado a segui-lo? Claro que não. E, no entanto, se você gastar muito tempo na multitarefa, está conseguindo o mesmo resultado.

Muitas pessoas pensam que podem realizar várias tarefas. É verdade que você pode caminhar e mastigar chiclete ao mesmo tempo, mas a razão é que essas duas tarefas não exigem sua atenção. [1] Tarefas que envolvem processamento de linguagem ou tomada de decisão precisam de seu foco atencional, e quando você tenta fazer duas tarefas ao mesmo tempo, você acaba trocando de atenção para a frente e para trás.

Uma razão pela qual a multitarefa (ou a troca de tarefas) é tão difícil é que ela invoca a memória de trabalho – um recurso cerebral que é extremamente limitado. [2] Toda vez que você muda para a outra tarefa, é difícil manter essa primeira tarefa na memória para que esteja lá quando você voltar. Se não estiver lá, você perde seu pensamento. Respondendo constantemente a pergunta, "agora, onde eu estava?" É uma grande perda de tempo e energia.

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Se você quer sentir um toque de estresse e energia gasto na troca de tarefas, experimente o Stroop Test. Neste teste, retratado à esquerda, você precisa ignorar o que as letras dizem e, em vez disso, chamar rapidamente a cor das letras em que cada palavra está escrita. Para cada palavra, você deve alternar do modo de leitura de palavras para a identificação de cores modo, e isso é ineficiente e tributável.

Um estudo fora da UCLA ilustra alguns dos perdidos quando você faz várias tarefas. [3] Participantes envolvidos em alguns ensaios de aprendizagem, enquanto ensaios de tarefas únicas e outros, enquanto dual-tasking. Quando eles tiveram multitarefa, os participantes poderiam realizar o comportamento aprendido, mas eles eram muito menos capazes de identificar as regras subjacentes ao que estavam fazendo. Importante, imagens cerebrais revelaram que diferentes áreas do cérebro eram ativas em uma única tarefa, em oposição à aprendizagem multitarefa. Aprender enquanto o multitarefa envolveu processos implícitos semelhantes a formar um hábito sem a consciência do que está sendo aprendido. Aprender enquanto a tarefa única envolveu a utilização da memória de trabalho e o que foi aprendido foi mais flexível e envolveu um conhecimento mais abstrato e generalizável.

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Para aplicar esses resultados a outra situação comum, ler algo não envolve apenas o consumo de palavras; Para tornar o que você leu útil, você deve relacionar as novas informações com o que você já conhece. Aparentemente, o multitarefa interfere com esse processo.

Então, se você jurar por multitarefa e achar que você pode fazê-lo também ou melhor do que a tarefa única, a pesquisa tem más notícias para você: executar duas tarefas ao mesmo tempo, em vez de seqüencialmente, multiplica o problema. A multitarefa dói em termos de velocidade, precisão, qualidade de saída e consumo de energia. [4] Em essência, quando você é multitarefa, você está escurecendo sua lâmpada, desativando seu cérebro . Você é muito melhor da tarefa única. A menos que, claro, o processamento de baixa potência seja o que você está procurando.

Então experimente uma única tarefa que você costuma realizar várias vezes. Você ficará surpreso com o quanto mais fácil e rápido você o faça, e com uma qualidade muito melhor do que você esperava. Você pode até ser tentado a tentar novamente.

Minha próxima postagem: CINCO RAZÕES QUE MULTITATAMOS QUALQUER MANEIRA

[1] Medina, J. (2008). Regras do cérebro: 12 Princípios para sobreviver e prosperar no trabalho, no lar e na escola. Pear Press.
[2] Klingberg, T. (2009). O cérebro transbordante: sobrecarga de informação e os limites da memória de trabalho. (Traduzido por Neil Betteridge). Londres: Oxford University Press.
[3] Foerde, K., Knowlton, B., & Poldrack, RA (2006). Modulação de sistemas de memória concorrentes por distração. Procedimentos da Academia Nacional de Ciências. www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.0602659103
[4] Cantor, J. (2009). Conquiste o CyberOverload: obtem mais, aumentam a sua criatividade e reduzem o estresse . Madison, WI: CyberOutlook Press.