Por que o "porquê" importa no exercício e na criatividade

O exercício o aborrece. Correndo para lançar libras? Soneca. Aeróbica dancercise para jazz você em fitness? Oh não. Uma noite de tapeçaria na frente de um monitor de TV? Ponha você fora de sua miséria.

Você prefere gastar seu tempo trabalhando em idéias ou projetos do que em uma academia.

Mas você também sabe que você precisa disso. Essa casa móvel carnuda que você está transportando precisa de alguma atenção. A base está um pouco instável. O encanamento pode estar apagado. E as paredes estão se sentindo um pouco flácidas.

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Mas talvez o que o leve a calças de ioga ou sapatos de caminhada poder é uma motivação significativa – e talvez o fato de que mover seu corpo beneficia sua criatividade.

Vamos encarar: "Boa saúde" não é motivação suficiente para que alguns de nós mudem de comportamento. Também não está emagrecendo. Esses são motivos ótimos, mas sozinhos podem fazer com que o exercício se sinta como uma atividade médica mais do que significativo.

E os objetivos de "realização" também não podem ser feitos para alguns de nós. Apenas "empurrar a nós mesmos" mais um quarto de milha ou mais, cinco flexões por semana podem durar algumas semanas, mas depois de um tempo, onde é a alegria e onde é o significado?

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Sabemos que o significado e o propósito mais do que a realização ou a aprovação motiva pessoas mais felizes no longo prazo (perdoe o caos inevitável). Então, é precisamente no "porquê" que nos atrapalha e pode não fazer com que um regime de exercícios, de outra forma bem intencionado, persista.

Então tente isso. Verifique o que mais interessa a você. Quero dizer, realmente importa. E pergunte-se como o exercício e seus efeitos se encaixam.

Eu lhe darei um exemplo pessoal.

Treze anos atrás, minha mente era irreconhecível para mim. Ele girou com ansiedade e realmente não me deixou concentrar nas peças de literatura que eu deveria ensinar na época. O que eu queria mais do que tudo era uma mente calma. Uma mente calma, eu sentia, me ajudaria a escrever mais e a ensinar mais profundamente e, quem sabe, poderia ajudar minha humanidade. E eu percebi, por mais vaga que fosse, que uma mente calma tivesse algo a ver com entender o resto do meu corpo abaixo do meu queixo.

Então eu cheguei a uma aula de ioga. Na manhã seguinte, senti-me tão indescritivelmente bom que voltei na semana que vem. E o próximo. Logo, eu estava indo duas vezes, três vezes por semana. Pela primeira vez como adulto, senti-me em casa no meu corpo.

Mas para mim, ocorreram mudanças mais significativas que, juntamente com os bons sentimentos, me mantiveram retornando: minha concentração voltou. Minha imaginação despertou. E minhas emoções surgiram (coisas assustadoras para um cara pesado).

Ao aprofundar minha jornada de ioga e treinamentos eventuais, experimentei maneiras de tecer movimentos de ioga com meu processo de escrita e escrita. E de repente eu tive uma maneira significativa, divertida e criativa de cuidar meu corpo e minha mente – realmente parte integrante das mesmas coisas.

Então, tente fazer estas perguntas :
• Como a concentração é importante para o que mais me interessa?
• Como o pensamento flexível e inventivo e a imaginação são importantes para o que mais me interessa?
• Como testemunhar meus pensamentos e emoções à medida que são importantes para o que mais me interessa?
• Como a vitalidade é importante para o que mais me interessa?
• Como uma perspectiva ideal é importante para o que mais me interessa?

Porque aqui está o acordo: não posso garantir todas as formas de exercício, mas muitos deles contribuem para todos os itens acima. E certamente uma prática constante e consciente de algumas formas de yoga. E, para o registro, o yoga é uma série de ferramentas e técnicas que, em conjunto, constituem algo muito mais significativo e profundamente eficaz do que um método de exercício.

A pesquisa é impressionante. Pesquisas de trinta anos relacionadas à forma como a meditação e o yoga contribuem com concentração e foco (estudo recente, estudo clássico). E nos últimos dez anos, a pesquisa mostrou como as ferramentas de yoga específicas e algumas formas de exercício contribuem para o aumento das contas de felicidade e otimismo e pensamento flexível e inteligência emocional. Desde 1999, o trabalho de Fred Gage e outros neurocientistas demonstrou a correlação do exercício com neurogênese e neuroplasticidade – então, enquanto você pode estar derramando libras você está ganhando células cerebrais. Não é um mau trade-off. E meus próprios experimentos continuam validando os links uma e outra vez.

Não é por acaso que a escritora prolífica Joyce Carol Oates manteve seu hábito de escrita em seus anos anteriores, enquanto mantinha a corrida. Ou que as palavras de Tom Robbins saem da página enquanto mantêm uma prática de ioga.

E aqui estão um par de perguntas essenciais para motivar criativos para cuidar de seus corpos:
• O que me chama para atuar bem no mundo este ano?
• Qual a qualidade do corpo que eu preciso para atender a essa chamada?

Colocar as respostas em um contexto de propósito de sua vida pode dar-lhe uma força muito mais pungente e potencialmente mobilizadora do que "Soltar dez libras" ou "Manter meus pães firmes".

Lembre-se também deste bit: ação inspirada. Resultado renunciado . Dê tudo o que você tem. Aproveite o momento enquadrado em um contexto significativo. E pare de medir o sucesso pelas escalas.

Sua vez:
O que você acha? Que motivação significativa inspira você a engajar seu corpo?

Vejo você na floresta,
Jeffrey

Jeffrey Davis é o autor de The Journey from the Center to the Page: Yoga Philosophies and Practices como Muse for Authentic Writing. Ele ensina no MFA da Western State Connecticut State University em Professional & Creative Writing e consulta com estudiosos, escritores e outros criativos em todo o mundo.

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Autor de The Journey from the Center to the Page (Penguin 2004; Monkfish Pub., Revisado e atualizado ed. 2008)