Obrigado por verificar este blog. Estou realmente entusiasmado com a interação com todos vocês sobre um tópico que é o meu favorito – o estresse e a ansiedade. Se você estiver registrando esse blog, há uma boa chance de estar com alguma ansiedade e estresse. Se você tiver alguma dúvida ou dúvida sobre ansiedade ou estresse, envie-os e vou tentar respondê-los ou oferecer alguns, espero, conselhos úteis.
Passo meus dias tratando transtornos de ansiedade e apenas distúrbios de ansiedade. Eu trabalho no Alexian Brothers Behavioral Health Hospital e eu sou o diretor do Centro de Ansiedade e Transtornos Obsessivos Compulsivos. Passo meus dias a tratar pacientes com transtornos de ansiedade por até 6 horas por vez. Nós fazemos terapia intensa no Centro, e essa terapia é referida como Prevenção de Exposição e Resposta (ERP). Basicamente, passamos nossos dias fazendo com que as pessoas trabalhem para fazer todas as coisas que temem. Se alguém temer os elevadores, eventualmente vamos pegar algumas cadeiras e sentar no elevador por uma hora ou duas de cada vez para que o paciente possa aprender a lidar verdadeiramente com o que tem medo. Ou, iremos ao shopping com alguém que tenha ansiedade social e que façam erros sociais, como entrar em uma loja, encontrar uma pessoa que trabalhe lá e depois perguntar se eles podem nos dizer onde é essa loja.
Embora essas experiências sejam estressantes para as pessoas com transtornos de ansiedade, elas também são a melhor maneira de aprender a lidar com medos. Também veremos formas de pensar que interferem nas vidas das pessoas, e eu vou ensinar-lhe maneiras de desafiar esses pensamentos para que você não fique preso nos comportamentos que estão fazendo atualmente.
Então, neste blog, espero guiá-lo em maneiras simples de desafiar a sua ansiedade para que você também possa fazer as coisas que teme e aprender a lidar com elas. Você será desafiado a mudar a maneira como você pensa e a maneira como você se comporta de modo a que você possa mudar a maneira como você se sente. Não vejo a hora de trabalhar com todos vocês.
