Quando alguém flia (ou mais) com seu parceiro

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A maioria das pessoas em um relacionamento íntimo entra nela com toda a intenção de ser fiel entre si. Ao longo do tempo, porém, mesmo os parceiros mais comprometidos podem se sentir atraídos por outra pessoa. Mesmo sem qualquer coisa errada em um relacionamento, um terceiro pode vir junto para jogá-lo em pelo menos caos temporário.

Uma das maneiras pelas quais os parceiros podem se tornar tentados a se afastar ocorre quando esse terceiro se torna intruso. Talvez você esteja em uma recepção de casamento, sentada com um amigo mútuo do casal quando esse amigo começa um pouco um a um com seu parceiro, deixando você fora da conversa inteiramente. É um pouco embaraçoso, se não irritante, quando seu parceiro e essa nova pessoa continuam a conversar intensamente de um curso para outro. Eles dificilmente tomam atenção ao resto da mesa, muito menos você. Embora você não consiga ouvir exatamente o que eles estão dizendo, parece que as coisas estão ficando bastante pessoais. Você ouve o seu nome mencionado e o amigo olha rapidamente para você. Eles voltaram para a conversa, mais profundamente do que nunca.

Quanto mais isso continuar, mais irritado você sente e menos capaz de aproveitar o que é suposto ser uma ocasião feliz. Você sabe que é ridículo estar com ciúmes, porque tudo o que eles estão fazendo é falar. No entanto, você sente que seu parceiro é lisonjeado com a atenção deste estranho. Há gargalhadas e risadinhas, e a equipe de espera que joga borbulhante liberalmente só piora as coisas quanto você está preocupado.

Ninguém pode negar que é impulsivo do ego quando alguém o trata como se fosse engraçado, sexy e inteligente. No entanto, quando o seu parceiro é o destinatário desta atenção, e não é de você, o efeito pode ser prejudicial. Você nunca pensou em si mesmo como uma pessoa ciumenta, e você sabe que pode confiar em seu parceiro, então por que isso o perturbaria? Você realmente é inseguro? Ou o seu parceiro está tão aborrecido ou infeliz com você que alguém parece ser um companheiro melhor?

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Pode-se argumentar que às vezes é bom desafiar seus pressupostos sobre seu parceiro. Dando-se um ao outro pode ser o primeiro de uma série de passos para a insatisfação se não a dissolução. Quando você vê seu parceiro na admiração refletida de um estranho, talvez seja um despertador que você precisa para deixar de ser tão complacente. O ciúme que você sente pode até inspirar você a fazer um pouco de seu próprio contra-flertar, por assim dizer, para "ganhar" seu parceiro de volta.

Vamos mudar para considerar o que acontece quando seu ciúme tem uma base mais realista: uma terceira pessoa vem para tentar o seu parceiro, e é bem-sucedido. Seu parceiro agora foi verdadeiramente infiel para você, e não há dúvida sobre a legitimidade de seus sentimentos de traição. Mesmo que o seu parceiro não tenha iniciado o caso, aconteceu e, tanto quanto você pode culpar o terceiro, é difícil não atribuir um pouco de culpa ao seu parceiro.

A psicóloga da Universidade de South Alabama, Keri Johns, e os co-autores abordaram a questão de como os parceiros podem aprender a superar sentimentos de culpa e traição e passar ao perdão. O assunto de sua pesquisa foi infidelidade em geral, e não os efeitos de ser vítima da influência de terceiros sobre seu parceiro. No entanto, sua abordagem pode ser útil para entender como gerenciar as conseqüências dessa variante de traição.

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Os pesquisadores dividiram o perdão em dimensões positivas e negativas: no perdão positivo , você olha para o evento e seu parceiro sem se sentir bravo ou ressentido. Em perdão negativo , ou "falta de perdão", você está procurando vingança, e sua vida emocional está cheia de turbulência. Em outras palavras, o perdão negativo não é perdão; É a ausência da capacidade de dar ao seu parceiro outra chance.

Parte do que influenciará a sua capacidade de se envolver em perdão positivo é a natureza da infidelidade: Eventualmente, você deve poder superar a conversa inofensiva (se ainda irritante) que ocorreu durante a recepção do casamento. Você pode colocar sua culpa no intestino intrometido intervindo em sua diversão da noite, em vez de seu parceiro, que era apenas o espectador mais ou menos inocente tentando ser educado. Será particularmente fácil para você fazer isso se seu parceiro se desculpar e parece realmente desculpe. O caso real, ao contrário, apresentará mais um desafio à sua capacidade de se envolver em perdão positivo.

Para conquistar o perdão negativo , ou a incapacidade de superar a infidelidade, requer muito mais esforço, de acordo com Johns et al. Eles propõem que, nesses casos, você possa pavimentar com sucesso o caminho para o perdão com atenção plena – a capacidade de estar ciente e até mesmo aceitar suas emoções negativas:

"[A] indivíduo consciente pode experimentar as emoções e os estados de humor associados a um evento negativo, como a infidelidade, numa perspectiva mais observadora, equanimosa e objetiva, bem como de uma maneira mais auto-compasiva e menos evitativa" (p 1463).

Em outras palavras, você pode perdoar seu parceiro – e também se perdoar por ter esses sentimentos – admitindo e eventualmente confrontando-os. Você também não precisa do seu parceiro para se desculpar. Através da atenção plena, você pode ser mais compassivo, empático e aceitar emoções negativas.

Através de uma pesquisa on-line, a equipe de pesquisa administrou questionários para medir tendências gerais de atenção e perdão em 94 participantes (49% do sexo masculino, idade média 42 anos), que declararam terem sido vítimas de infidelidade. Nem todas as descobertas apoiaram as previsões dos pesquisadores, mas havia evidências de que alguns aspectos da atenção plena – como ser conscientes de suas ações e sem julgamento sobre seus sentimentos internos – estavam relacionados a maiores níveis de perdão. Ser capaz de observar sem reagir às emoções negativas também parecia beneficiar o perdão da traição.

Para resumir, quando seu parceiro é a "vítima" do flerte, talvez seja melhor reconhecer seus sentimentos de irritação ou ciúme em vez de tentar suprimi-los. Por mais tentador que possa ser o culpado do seu parceiro, esta pode não ser a estratégia mais produtiva. Os flertez inocentes podem permanecer assim, desde que você não permita que sua própria raiva atrapalhe as chamas do seu parceiro e sua irritação. Em casos mais sérios de traição, por mais difícil que seja, o perdão pode vir quando você reconhece e aceita seus sentimentos. Se o seu relacionamento continua ou não, sua realização pessoal se beneficiará de colocar suas ferramentas de atenção plena na tarefa.

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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2016

Referência:

Johns, KN, Allen, ES, & Gordon, KC (2015). A relação entre atenção plena e perdão da infidelidade. Mindfulness, 6 , 1462-1471. doi: 10.1007 / s12671-015-0427-2