Recuperação da alma

Fonte: "Inti Illimani" da coleção "The Drifters" / Artista: Claudio Basso / zenphoto.online / usado com permissão

Nas culturas chamanistas, acredita-se que quando uma pessoa está traumatizada, a alma deixa o corpo como forma de se proteger de uma dor intolerável. Em um processo conhecido como Soul Retrieval, membros da comunidade confiáveis ​​cercam a pessoa com tremendo amor e segurança. Neste espaço sagrado, a alma é convidada de volta para que a pessoa possa ficar inteira.

Quando nossas estratégias de enfrentamento falharem

Nos termos mais simples, o trauma acontece quando nosso sistema nervoso fica sobrecarregado e nossas estratégias de enfrentamento mais primitivas falham. Se somos incapazes de lutar ou fugir do que nos ataca, congelamos e desconectamos ou dissociamos de maneira que o medo não processado seja bloqueado em nosso corpo. Nós nos tornamos "presos" em um estado biológico de estresse, medo e reatividade, levando a ansiedade crônica, depressão, vícios e, muitas vezes, a constelação de sintomas que chamamos de TEPT.

Esse processo de desconectando e vivendo com reatividade ao medo não processado não é uma escolha racional. Em vez disso, é uma estratégia de enfrentamento que é impulsionada pelo nosso sistema límbico, porque, quando traumatizados, não temos acesso ao motivo, à compaixão e à atenção do nosso cérebro desenvolvido mais recentemente. Nem, quando estamos traumatizados, temos acesso ao potencial de cuidados e segurança oferecidos por outros.

Contudo, infelizmente, a mais dolorosa camada de sofrimento que envolve o trauma é uma vergonha. Nós nos culpamos pelas maneiras como nosso corpo e sistema nervoso encontraram para sobreviver. O processo de recuperação é despertar a auto-compaixão e reconectar-se com a nossa vitalidade natural e esse sentimento de espírito perdido e sagrado.

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Cultivando amor e segurança

Ao ensinar meditação, falamos muito sobre entrar diretamente em contato com a realidade desse momento com bondade e clareza. Ao trabalhar com trauma, é importante entender que, no início, o recurso é essencial antes que a presença direta seja possível. Ao aproveitar o tempo para cultivar primeiro um sentimento de amor e segurança, podemos evitar o perigo de re-traumatização e fortalecer os alicerces para o trabalho de transformação em frente.

Seja no cuidado de um terapeuta, um amigo próximo ou um professor, começamos a encontrar maneiras de criar uma sensação de confiança e amor que possa conter nossa experiência e uma conexão em que nos lembrarmos do nosso valor intrínseco e do bem básico. Estamos feridos em relação; nós curamos o relacionamento. É assim que começamos a afrouxar a profunda vergonha que acompanha o trauma e voltar para a totalidade do nosso ser.

Não é minha culpa

Um estudante foi dirigido a práticas contemplativas budistas por seu terapeuta alguns anos atrás. Crescendo, ela experimentou uma grande quantidade de trauma e luta com depressão, ansiedade e PTSD. Mas o efeito mais devastador de suas experiências tem sido um sentimento generalizado de vergonha e maldade, uma sensação de ser quebrado além de reparação. Sua crença foi de que as coisas ruins que aconteceram com ela poderiam ter sido evitadas se ela tivesse sido de alguma forma melhor, mais forte, mais corajosa …

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Durante vários anos, ela participou de minhas aulas e retiros e nosso trabalho em conjunto tem se concentrado em promover um senso de amor, segurança e confiança e lembrá-la de seu próprio bem brilhante. Passamos muito tempo praticando a reunião de emoções intensas com gentileza, bondade e amor. Ela descobriu que, com cada rodada, seja feita sozinha ou com o seu terapeuta, há alguma mudança na consciência.

Recentemente, ela enviou um e-mail que descreveu sentado no escritório de seu terapeuta congelado de vergonha sobre como seu corpo e sua mente responderam a algum abuso que aconteceu e quanto afetou sua vida. Ela escreve:

"Porque eu passo mais tempo nestes dias naquele lugar de vergonha do que nele, acho que esqueci o quão escuro e grosso e sufocante pode ser, como é brutal a minha autocrítica. Não se arrasta, mas, em vez disso, salta de repente pelas portas e em torno de cantos escuros. De alguma forma, eu sempre me surpreende … "

Ela continua: "Eu estava realmente preso, então meu terapeuta perguntou o que minha professora poderia dizer e eu lutava contra alguns, mas finalmente consegui a resposta: " Não é sua culpa ". Quando lembrei que o que aconteceu comigo e a maneira como eu respondi não é minha culpa, meu coração abriu-se. Eu estava inundado de ternura e alívio ".

Encontrando Nosso Caminho Home

Eu notei ao longo de muitos anos trabalhando com pessoas que foram traumatizadas, que quando a auto-compaixão começa a surgir, pode levar a uma experiência de profunda cura espiritual. Recuperação da alma. Quando o caminho é iluminado pela consciência amorosa, mesmo o coração mais quebrado encontrará o caminho para casa.

Rashani Rea escreve:

Existe uma quebra
da qual vem o ininterrupto,
uma raiva
do que floresce o não destrutivo.
Há uma tristeza
além de todo sofrimento que leva à alegria
e uma fragilidade
da qual a profundidade surge força.
Há um espaço vazio muito vasto para palavras
através do qual passamos com cada perda,
de cuja escuridão somos sancionados.
Há um grito mais profundo do que todo o som
cujas bordas dentadas cortaram o coração
quando nos abrimos
para o lugar dentro do qual é inquebrável
e inteiro
enquanto aprende a cantar. [1]

Adaptado de: Trauma de cura: a luz brilha através dos lugares quebrados , uma palestra dada por Tara Brach em 17/03/17.

Para mais conversas e meditações de Tara Brach: www.tarabrach.com .