Quando Trust atinge Águas Ásperas, Flow Like a River

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Se você viveu o tempo suficiente, provavelmente você experimentou uma relação próxima onde a confiança havia sido quebrada. Talvez um amigo voltese de volta para você durante um período de necessidade. Talvez seu parceiro tenha traído você. Ou talvez seu filho ou filha tenha mentido para você. Nesta publicação, exploraremos como a meditação nos ajuda em tempos em que nossa confiança foi traída.

The Aftermath of Broken Trust

Quando alguém quebra o vínculo de confiança que construímos com eles, uma série de preocupações segue frequentemente. Se a pessoa continuará em nossa vida, podemos perguntar: "Será que eles vão fazer isso novamente?" Se não vamos mais ver a pessoa, podemos nos perguntar: "Alguém mais me machucará assim?"

Essas questões enraizadas no medo, são aquelas que eu escuto regularmente de meus clientes na minha prática de terapia privada. Para entender os medos associados a uma traição de confiança, precisamos entender como a confiança está enraizada no anexo.

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Pense na vida como um rio. Imagine que você e alguém que você gosta estão flutuando juntas juntos. Enquanto a pessoa com quem você está pode andar na mesma corrente do oceano com você, isso pode não acontecer.

Em algum momento de sua jornada, essa pessoa pode seguir um caminho diferente. Se isso acontecer, imagine que você decidiu mudar de curso. Ao invés de continuar no caminho que você está atualmente, isso irá levá-lo ao oceano, você decide ficar firme. Ao invés de fluir com a corrente, você tenta cavar suas curvas no leito do rio e lutar contra o fluxo. Dependendo da profundidade do rio e da força das correntes, você pode encontrar-se lutando para ficar em pé ou até mesmo machucado e maltratado.

O rio é o que é

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Na vida, lutando contra os meios atuais, rejeitamos o que estamos sendo apresentados aqui mesmo, agora mesmo. Como o fluxo de um rio, a vida está em constante mudança. Às vezes, as correntes de um rio são altas e assustadoras. Enquanto outras vezes eles são silenciosos e pacíficos.

Do mesmo modo, às vezes, nossos relacionamentos são horríveis e às vezes são lindos. Mas em ambos os casos, eles mudarão. E às vezes sofreremos como resultado. A causa do nosso sofrimento, no entanto, não é a própria mudança. Em vez disso, são nossos pensamentos subseqüentes, que é o comentário que colocamos sobre o que aconteceu.

O problema reside na nossa capacidade mental de questionar o que aconteceu em vez de abraçar o que está ocorrendo agora. No caso de quando alguém nos machucou, um passo crucial para a cura do evento é perceber que acabou. Como um trecho de rápidas turbulentas que vieram e foram, o que aconteceu está atrás de nós.

A partir deste local de entendimento, devemos lenta e gentilmente avançar. Isso não significa que agimos como se nada acontecesse. A reflexão é uma maneira importante de garantir que você quebre padrões que possam causar sofrimento no futuro.

Você pode se perguntar: "O que a pessoa fez comigo e por que isso aconteceu?" "Algum sinal que eu perdi? Se assim for, eu provavelmente não teria ido tão profundamente no relacionamento com ele ou ela. "Ou para usar a analogia do rio," provavelmente não vou fluir pelo rio com alguém por tanto tempo, se eu vejo os sinais de alerta próxima vez."

Com reflexão efetiva, podemos curar e aprender com o que aconteceu. Em vez de assumir a posição de nunca mais confiar novamente, aplicamos o que aprendemos e flutuamos no rio mais uma vez. Ao fazê-lo, pode ser assustador no começo, percebemos que a vida plenamente viva exige que assumimos o risco. Risco não imprudente, mas risco baseado na sabedoria adquirida a partir de experiências anteriores. Nós percebemos que algumas pessoas nos ferirem. Mas o mal passa. E o prazer passa. A vida é impermanente. Esta é uma das maiores lições que a meditação nos ensina.

Meditação nos ajuda a confiar

Quando nos sentamos a meditar, assumimos uma postura confortável, fechamos os olhos e respiramos ou seguimos uma oração ou um mantra. Observamos que os pensamentos vão e vêm. Às vezes, eles são agradáveis ​​e outras vezes eles são dolorosos. Nossa prática é sobre deixá-los ir. Podemos ser tentados a manter um pensamento forte que nos faça sentir bem ou empurrar outro de maneira agressiva. A prática de meditação nos diz que fazer ou vai causar sofrimento.

No presente, tudo está bem. A meditação nos ensina que tudo o que precisamos para ser feliz está dentro de nós. Quando estamos presentes e ainda com nós mesmos, vemos que a fonte de toda felicidade está disponível para nós agora.

Um suspiro por vez, a meditação nos ensina a desfrutar o momento presente. Quaisquer pensamentos que possamos ir e vir. Quando fluimos com os pensamentos, em vez de lutar contra eles, percebemos sua natureza fugaz. E, ao fazê-lo, a meditação nos dá a visão de perceber que, independentemente da dor ou prazer que a nossa vida nos traz, temos uma fonte sempre presente de felicidade e sabedoria dentro de nós, o tempo todo.