Relaxe, você já está lá

Nós gastamos muito do nosso tempo tentando chegar a algum lugar.

Fonte: Rob Mulally 123849 / Unsplash

Já estamos lá?

A prática :
Relaxe, você já está lá ..

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Por quê?

Nós gastamos muito do nosso tempo tentando chegar a algum lugar.

Parte disso vem da nossa natureza biológica. Para sobreviver, os animais – incluindo nós – têm que ser direcionados para o objetivo, inclinando-se para o futuro.

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É certamente saudável perseguir objetivos sadios, como pagar o aluguel a tempo, criar bem os filhos, curar a dor antiga ou melhorar a educação.

Mas também é importante ver como esse enfoque no futuro – no esforço incessante, na realização da próxima tarefa, na escalada da próxima montanha – pode se tornar confuso e estressante.

Está confuso porque o cérebro:

• Superestima tanto o prazer dos ganhos futuros quanto a dor das perdas futuras. (Isso evoluiu para motivar nossos antigos antepassados ​​a perseguir cenouras com dificuldade e realmente desviar-se das varas.)
• Faz o futuro parecer uma coisa real, quando na verdade não existe e nunca será. Existe apenas agora , para sempre e sempre.
• Negligencia ou minimiza a perfeição deste momento – incluindo as muitas coisas já resolvidas ou realizadas – a fim de mantê-lo à procura da próxima ameaça ou oportunidade. (Para saber mais sobre como o cérebro nos deixa estressados ​​e com medo, veja o Cérebro de Buda .)

Além disso, essa busca da próxima coisa é confusa porque a mente tende a transferir necessidades não satisfeitas da infância para o presente, como ser seguro, digno, atraente, bem-sucedido ou amado. Esses anseios muitas vezes adquirem vida própria – mesmo depois que as questões originais foram amplamente ou totalmente resolvidas. Então, somos como o burro proverbial tentando colocar uma cenoura na frente dela em um poste: não importa quanto tempo a perseguimos, ela está sempre à frente, nunca atingida. Por exemplo, durante anos, busquei realização devido a sentimentos subjacentes de inadequação; Quantas realizações uma pessoa precisa para se sentir como uma pessoa que vale a pena?

Além de ser confuso e confuso, o esforço é estressante. Você tem que acionar, ativando o sistema nervoso simpático de luta ou fuga e seus hormônios relacionados ao estresse. Há uma sensação de pressão, de preocupação com um futuro que é inerentemente incerto, de aprisionamento em uma esteira sem fim. Há uma falta de calmante e equilíbrio que viria de reconhecer a verdade das coisas:

Você realmente já chegou .

Como?

Reconheça o simples fato de que você chegou aqui , neste lugar e agora , neste momento. Pode não ser perfeito. Mas pense nas muitas coisas que você certamente fez para vir aqui. No mínimo, você sobreviveu ao ensino médio! Você tomou muitos passos, resolveu muitos problemas, colocou muitas tarefas e desafios atrás de você.

A palavra “chegar” vem de raízes que significam “chegar à costa”. Quando você pousar, é claro, a vida não acaba, já que o próximo momento será uma nova chegada. Mas afundar na sensação de ter chegado, de ter cruzado a linha de chegada deste momento, é calmante, feliz e merecido . E sabendo que você chegou, agora você é mais capaz de voltar sua atenção para o verdadeiro serviço prestado aos outros.

Para aprofundar a sensação de chegada, ajude-se a relaxar neste momento. De tempos em tempos, você pode dizer suavemente em sua mente: chegando. . . chegou. . . chegando. . .

Desenhe em seu corpo para fortalecer essa experiência. Deixe cada respiração aterrar em sua consciência: chegando. . . chegou. . . chegando. . . Esteja ciente do pouso da picada na boca, a refeição consumida, o corpo alimentado. Ao andar, observe que, a cada passo, você alcançou outro lugar. Saiba que sua mão alcançou uma xícara, que o olho recebeu um pôr do sol, que o sorriso de um amigo caiu no seu coração.

Considere velhos anseios, velhos impulsos, que realmente possam ser cumpridos, pelo menos até um ponto razoável. (E se não for cumprida, talvez seja hora de deixar algo ir e seguir em frente.) Você pode se acostumar com isso? Ou você pode aceitar que chegou a um lugar neste momento que contém metas não cumpridas e necessidades não satisfeitas? Ainda é uma chegada. Além disso, é uma “costa” que provavelmente tem muitas coisas boas sobre isso, não importa o que ainda esteja desfeito.

No sentido mais profundo, reflita sobre o fato de que cada momento chega completo em si mesmo. Cada onda chega à costa do Agora completa por direito próprio.

Chegando. . . chegou. . . chegando. . .

Chegou.

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