Resolvendo o Conflito em um Relacionamento

Quando você e seu parceiro têm realidades diferentes.

Fonte: Pixabay

Alguns casais brigam um pouco. Alguns casais brigam muito. Mas todos os casais brigam.

Minha esposa e eu estamos entre os casais que brigam muito – há 52 anos até agora e ainda contando. Então eu tive uma forte razão pessoal para estudar por que e como os casais brigam. Isso dói. Eu gostaria de reduzir a dor para mim e para os outros.

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Em meu novo livro, Amando Através de Suas Diferenças: Construindo Fortes Relacionamentos a partir de Realidades Separadas, forneço uma sinopse do que aprendi até agora, com base em minha própria experiência e na experiência de alunos em aulas que ensinei em todo o mundo. Aqui estão algumas dessas lições.

Realidades separadas

Em Loving Through Your Differences , concentrei-me em resolver conflitos baseados em realidades separadas. O que quero dizer com “realidades separadas?” No nível mais simples, se minha esposa e eu formos ao cinema, podemos ter reações muito diferentes. Eu posso apreciar o filme e pensar que foi fantástico. Ela pode ter ficado entediada até a morte (perseguições de carro simplesmente não faça isso por ela) e acha que o filme foi horrível. É até possível que pudéssemos entrar em uma discussão sobre isso. Na minha realidade, o filme foi agradável. Na dela, era chato. Se não nos comunicarmos com cuidado, é quase o suficiente para começar uma discordância, e isso, por sua vez, pode se transformar em uma briga.

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Um desacordo sobre um filme é muito pouco importante. Mas estenda a lógica para outras divergências. Os casais podem ter realidades emocionais completamente diferentes em relação a gastar dinheiro, criar filhos, as cortesias que eles devem um ao outro, até mesmo o significado do sexo. O problema surge quando tentamos insistir que nossos amigos e parceiros têm a mesma realidade que nós. Algumas das piores lutas ocorrem quando as pessoas insistem que “minha realidade está certa” ou “há algo errado com você que você não tem a mesma reação que eu.”

Cada um de nós tem uma realidade emocional que nos permite caminhar e falar. O que faz todo o sentido para mim pode parecer um disparate para você. Ninguém mais teve as mesmas experiências, vida familiar ou treinamento religioso. Não surpreendentemente, isso nos leva a interpretar as coisas de maneira diferente. Uma pessoa se sente profundamente magoada quando ocorre um evento, enquanto outra pessoa não pensa em nada disso. Ainda outro é divertido pela coisa inteira, e outra pessoa está preocupada com consequências futuras. Em outras palavras, um evento acontece, mas cada um de nós interpreta o significado do evento à luz de nossa própria realidade emocional separada.

Todos nós sabemos disso, mas muitas vezes ignoramos esse fato óbvio e fundamental da vida. Nós insistimos que nossa versão da realidade está correta. Então, é apenas um pequeno passo para pensar que qualquer pessoa que não compartilhe nossa versão da realidade é uma pessoa ruim, “tem problemas” ou não tem maturidade.

O primeiro passo para lidar com um desacordo baseado em diferentes realidades emocionais é reconhecer que existe, de fato, uma diferença baseada em realidades diferentes – não uma disputa com uma pessoa má. A estratégia para resolver um conflito com uma pessoa que interpreta os eventos de maneira diferente é totalmente diferente do que lidar com um conflito com uma pessoa ruim que está fora para fazer você entrar.

Resolvendo Conflitos Baseados em Realidades Separadas

Aqui estão 11 comportamentos que ajudam a resolver conflitos com base em realidades separadas. Algumas estratégias para resolver conflitos podem ser experimentadas por você mesmo, quer seu parceiro se comprometa ou não a testá-las. Mas outros são mais eficazes quando ambas as pessoas concordam com eles:

1. Concorde que cada pessoa tem o direito de ver e experimentar as coisas (sua realidade emocional) enquanto afirma e confia na sua.
2. Comunique sua própria realidade sem encontrar falhas nas outras pessoas.
3. Ouça – com a cabeça e o coração – mesmo que você continue discordando.
4. Aprenda a identificar comportamentos que causam a escalada das lutas e definir regras mutuamente aceitáveis ​​para limitar esses comportamentos.
5. Use um processo de solução de problemas que diz “nós temos um problema” e não “você é o problema”.
6. Procure o bem positivo que seu parceiro apóia, mesmo quando seu parceiro se opõe ao que você acha importante.
7. Procure novas maneiras de perceber a realidade com as quais ambos concordam.
8. Atualize sua história de vida conforme necessário para criar opções e liberar recursos.
9. Examine sua conversa interna para ter certeza de que está servindo bem e reprograme-a quando precisar.
10. Conheça as diferentes partes da sua personalidade e converse com elas.
11. Aceite que as diferenças podem tornar seus relacionamentos mais ricos.

Vou abordar cada um desses princípios em posts futuros. Juntos, eles constroem novas maneiras de perceber a realidade, que são grandes o suficiente para conter as versões da verdade de ambas as pessoas.

Referências

De amar através de suas diferenças . Copyright © 2019 por James L. Creighton. Impresso com permissão da New World Library – www.newworldlibrary.com.