Relatos altamente divulgados no New York Times , Forbes e outros periódicos populares apareceram nesta semana sobre o novo estudo publicado no Journal of the American Medical Association (edição de 17 de junho). O estudo desafiou pesquisas anteriores sugerindo que a depressão é causada por um "gene de depressão". O novo estudo reafirma a pesquisa associada ao Projeto Genoma Humano, que também indicou claramente que não existe um único gene de depressão que cause depressão. Na verdade, a busca de um "gene de depressão" deixou claro que não só o gene da depressão não foi encontrado, mas nenhum desses genes será encontrado. O que foi encontrado, no entanto, é que existe uma herdabilidade, uma predisposição genética à depressão. Mas é relativamente fraco e altamente modificável por fatores ambientais.
Para as pessoas que continuam a aguardar a esperança de uma cura biológica, esta é uma verdade inconveniente. Como eu disse em blogs anteriores, a depressão é muito mais uma condição social do que uma biológica, e assim como nunca haverá uma droga que cura a pobreza ou o racismo, nunca haverá uma droga que cure a depressão. Para as pessoas que querem culpar os seus genes pela sua depressão, eles apenas perderam o apoio por sua crença de que não há nada que eles possam fazer por causa do seu destino genético.
Vamos encarar diretamente: a depressão é principalmente um fenômeno socializado. Você aprendeu maneiras de pensar, lidar, relacionar, ser, que aumentou sua vulnerabilidade e colocá-lo em um nível de risco maior. A depressão tem muitas causas, algumas das quais são biológicas, com certeza, mas a maioria é psicológica e social. Considere estes fatos:
Apenas quanto convincente alguém precisa entender que concentrar-se na biologia da depressão sozinho não é o suficiente?
Então, se a depressão não está em seus genes, então, onde é? Não é em qualquer lugar e, paradoxalmente, está em toda parte . É em seus processos de pensamento, é em seus relacionamentos, é em seu estilo de vida, é na sua dieta, é no seu nível de bem-estar físico, é no seu estilo de tomada de decisão … devo continuar? No entanto, o que as pessoas me escrevem é a biologia. Eles fazem perguntas sobre drogas, pedem perguntas de bioquímica, e eles escrevem sobre remédios herbal e suplementos dietéticos. Foi interessante para mim que o psiquiatra Peter Kramer, o autor de Listening to Prozac, escreveu no seu blog PT de despedida nesta semana que sua experiência era a mesma; as pessoas escreveram sobre drogas, não importa o quanto ele tenha focado os méritos da psicoterapia. (Você ainda pode encontrar seu blog final neste site PT).
Com a evidência tão forte que a depressão é em grande parte um fenômeno social, e quando a pesquisa destaca que você não tem um gene de depressão culpado, isso significa que você não pode mais ser passivo, tomar uma droga e sentar-se esperando que "funcione ". A evidência é inequívoca de que quanto mais passivo você for, menos você faz para tomar medidas ativas para se ajudar com a depressão, o pior que você provavelmente sentirá. É por isso que sou um grande defensor de abordagens ativas e de capacitação baseadas em princípios terapêuticos sólidos afirmados pela boa ciência que mostra que esses métodos funcionam. Eu recomendaria insistentemente que leia meu livro, Breaking the Patterns of Depression para uma abordagem de auto-ajuda completa e facilmente aplicada. É em livrarias e na Amazônia. Existem outros livros, também, que enfatizam os métodos de construção de habilidades que podem ajudar, incluindo o livro de David Burns Feeling Good e Dennis Greenberger e o livro de Christine Padesky, Mind Over Mood . Mas o que agora você pode apreciar melhor, é que a depressão não está em seus genes … está em toda parte. É por isso que uma boa ajuda precisa ser multifacetada.
Para mais informações, visite o meu site: www.yapko.com. Enquanto estiver lá, você pode se inscrever no meu boletim gratuito e estar exposto a novas pesquisas e produtos à medida que eles saem.
