Tantos em todo o mundo estão se preparando para o National Novel Writing Month (NaNoWriMo), eles estão estabelecendo o objetivo de escrever 50.000 palavras em novembro. Ao explorar a energia coletiva que vem ao escrever junto com milhares e milhares de outros escritores pode ser inebriante, energizante e produtiva, é importante estabelecer expectativas realistas de quantas palavras você pode escrever todos os dias e recompensar seu cérebro de escrita Tudo o que você consegue realizar. E isso é verdade para todos os objetivos de escrita que você definiu.
Duas coisas que os neurocientistas descobriram são que seu cérebro procura ativamente para você e responde a recompensas. Quando você se sente bem, seu cérebro lança e se banha nos chamados "produtos químicos sensíveis à sensação" – dopamina, endorfinas, serotonina, oxitocina e outros – o que é tão prazeroso para seu cérebro que aguarda ansiosamente novas oportunidades para repetir essa experiência.
Assim, se você mostrar expectativas razoáveis em torno da escrita e, em seguida, recompensar o seu cérebro após cada sessão de redação – fazendo uma pausa para se sentir bem sobre o que você realizou e / ou fazendo algo que despertará o centro de recompensas do seu cérebro (indo para uma caminhada , saboreando um chocolate, desfrutando um copo de vinho com o seu amado, ou simplesmente fazendo algo que crie prazer para você) – seu cérebro liberará os produtos químicos com boa sensação.
Seu cérebro de escrita procurará, antecipará e aproveitará as oportunidades para repetir essa experiência. O objetivo é levantar seu cérebro de escrita pelo prazer de "fiação rígida" com a escrita, o que tornará as sessões de escrita uma atividade que sua mente e seu cérebro desejam e desfrutam.
Dica: tenha cuidado para não se "punir" se você não conseguir atingir os objetivos diários de wordcount. É melhor manter os objetivos diários de contagem de palavras alcançáveis, concentrar-se mais na qualidade da escrita e recompensar-se quando atingir seus objetivos. Lembre-se, quanto mais você transmitir um sentimento de sucesso ao ato de escrever, a escrita mais fácil se tornará.
Susan Reynolds é uma escritora de ciência baseada em Boston. Seu livro mais recente é Fire Up Your Writing Brain: Como usar a neurociência comprovada para se tornar um escritor mais criativo, produtivo e bem-sucedido . Ela também co-autorizou Train Your Brain para Get Happy , e treinar seu cérebro para obter Rich.