Sentindo-se preso no relacionamento

Os seres humanos são seres sociais por natureza e são conectados para buscar a companhia dos outros, procurando conforto, felicidade e satisfação. Ao interagir com o resto do mundo, escolhemos as poucas pessoas com quem queremos formar relacionamentos e compartilhar nossas vidas. Às vezes, nossas escolhas são frutíferas, mas outras vezes nos falham, já que os humanos nem sempre são sábios ou razoáveis; na verdade, escolhemos mais frequentemente usando nosso intestino do que o nosso cérebro – daí a taxa de falha.

No entanto, há mais para formar um vínculo com alguém do que apenas fazer uma escolha inicial correta. Muitas vezes, esses relacionamentos aparentemente bem-sucedidos podem se tornar turbulentos à medida que progridem – esses altos e baixos são bastante comuns e devem ser antecipados. Mas se as fases ficam mais longas e não parecem passar, e os sentimentos inquietantes de descontentamento e cansaço se tornam mais fortes, você deve se perguntar se a relação é a certa para você.

Pessoal ou profissional, as relações levam dois para formar. Os relacionamentos saudáveis ​​são um tipo de equilíbrio equitativo, de entrega e aceitação. Se você sente como se estivesse sozinho ou preferia estar sozinho do que em seu relacionamento, obviamente, de alguma forma, seu relacionamento é falho. As falhas nos relacionamentos se manifestam de várias formas, dependendo das personalidades, das circunstâncias únicas e da duração de um relacionamento. Você sabe que seu relacionamento é falho se:

• Você se sente infeliz e desgastado por seu relacionamento
• Você se sente mais feliz do seu parceiro
• Você sente que está falando com uma parede
• Você se sente controlado ou patrocinado
• Você se sente preso ou sufocado pelo seu relacionamento
• Você gasta todo seu tempo livre se preocupando com o relacionamento
• Você não tem voz, nenhuma opinião ou direitos
• Você não se sente valorizado ou apreciado o suficiente
• Você sempre comete culpa em todas as situações
• Você não parece ter tempo para seus amigos, familiares ou – o mais importante! – você mesmo
• Você se sente como um "pai solteiro" ao invés de um parceiro em seu relacionamento
• Você foi atacado verbalmente ou colocado em público pelo seu parceiro
• Você foi enganado, ameaçado ou abusado pelo menos uma vez em seu relacionamento

Como você pode dizer se seu relacionamento está em perigo? Seja honesto e avalie seu relacionamento. Você está feliz nisso, apenas mantendo o status quo, ou, pior, apenas resistiu ao relacionamento? Você já se sentiu confinado, manipulado, negligenciado ou mal utilizado? As coisas são irreparadas? Você está pronto para seguir em busca de melhores oportunidades?

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Quando você é miserável em seu relacionamento, mas não consegue deixar isso, eventualmente, você vai começar a ficar preso em um relacionamento defeituoso. A menos que haja um acordo legal vinculativo entre você e seu parceiro ou normas culturais rigorosas que restrinjam sua liberdade de escolha, você não precisa da permissão de ninguém para sair. No entanto, apesar do fato de que sua auto-estima há muito tempo atingiu o fundo do rock e nada é mais claro do que o fato de você merecer melhor, você fica.

Muitas vezes, sentimos que muito foi investido em um relacionamento para deixá-lo falhar, então, mesmo quando as coisas não parecem funcionar mais, não deixamos ir. Por quê? Não há como recuperarmos todo o tempo, esforço e recursos que foram gastos no relacionamento. Por que se encostar a um navio afundando quando ainda tem a chance de pular?

As pessoas geralmente podem encontrar uma boa dúzia de razões questionáveis ​​sobre por que não podem sair. Seja como for, você está tentando convencer a si mesmo ou aos outros, na realidade você está com medo. Subconscientemente você tem medo da outra vida que você nunca teve. É o medo da mudança e a incógnita e a incerteza que ela traz, o que o retém: medo de estar sozinho ou não ser capaz de lidar sozinho, medo de perder estabilidade financeira ou estilo de vida confortável, medo de conflito ou de sendo julgado ou evitado pelos outros, medo de não poder iniciar uma nova relação, etc.

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Na realidade, você provavelmente não é tão indefesa quanto você pensou que está. Os relacionamentos defeituosos tendem a drenar a autoconfiança de suas "vítimas". Se você tivesse pouca autoconfiança para começar, é provável que sua sensação de auto-estima tenha diminuído perigosamente para níveis inexistentes como resultado de um insalubre relação. Essa falta de autoconfiança e auto-estima é o que faz você se sentir constrangido e com medo, hesitando em agir. Construir sua autoconfiança é um primeiro passo crucial que você precisa tomar se quiser mudar algo na sua vida e parar de sentir-se miserável o tempo todo. De fato, a pesquisa mostra que as pessoas com maior auto-estima tendem a encontrar mais satisfação em seus relacionamentos. Você precisa encontrar poder e força dentro de você, a fim de poder mudar sua vida para melhor. Ninguém além de você pode cumprimentá-lo e fazê-lo feliz, então só você tem o poder de fazê-lo.

Um erro crítico que todo mundo parece fazer quando se lida com mudanças está esperando por muito tempo. Não se saboteie desperdiçando o tempo desnecessariamente. Quando você acha que está pronto, você está pronto! Nas palavras de Mark Victor Hansen:

"Não espere até que tudo esteja certo. Nunca será perfeito. Sempre haverá desafios, obstáculos e condições menos do que perfeitas. E daí? Comece agora. Com cada passo que você toma, você se tornará cada vez mais forte, mais e mais habilidoso, cada vez mais confiante e mais e mais bem-sucedido ".

Depois de voltar a descobrir a sua confiança, você está pronto para a mudança. A mudança requer a motivação para manter um esforço sustentado e um compromisso de chegar ao lugar desejado. Pense sobre o que você quer mudar em relação ao seu relacionamento e onde deseja estar no final da sua transição. Onde você está no seu processo? Usando o SHIFT Model ™, você poderá mapear sua estrada para o sucesso.

Especifique o resultado desejado. O que você quer fazer com seu relacionamento; Qual é o seu objetivo final? Seja específico. "Eu só quero ser feliz" é uma afirmação muito geral. Seu objetivo final deve ser claramente definido, caso contrário, você não será motivado ou comprometido em forjar continuamente a ele.

Destaque e categorize os obstáculos para mudar. Quem ou o que está impedindo você de se aproximar de seu objetivo? Os seus obstáculos são externos ou internos? Está ao seu alcance controlar ou, pelo menos, influenciá-los, ou não há nada que você possa fazer sobre eles? Por exemplo, um acordo pré-nupcial, um documento escrito com um grande poder de vinculação, é um obstáculo que você realmente não pode mudar ou influenciar, mas o medo da insegurança financeira pode ser resolvido por meio do trabalho ou redução de pessoal.

Identificar o fator humano. Esta etapa no SHIFT Model ™ é tudo sobre como entender sua influência na busca de mudanças. Você certamente afetará pelo menos duas pessoas: você e seu parceiro. No entanto, o fator humano nem sempre vai ser limitado a duas partes que estão diretamente envolvidas no relacionamento. No caso de um casamento, pode haver filhos ou pais do casal que tenham uma participação no relacionamento. Em uma relação profissional, poderia haver clientes, clientes ou colegas de trabalho que poderiam ser afetados pelas suas decisões e, portanto, deveriam ser considerados como uma parte interessada. Em alguns casos, as normas religiosas ou culturais estão em jogo, de modo que a comunidade e o público em geral também podem ser classificados como um fator humano. Você deve identificar todos os que têm o potencial de influenciar ou ser influenciados por suas decisões e ações. Você deve reconhecer seus obstáculos para removê-los.

Encontre suas alternativas. Você quer trabalhar em seu relacionamento ou terminá-lo? Você quer se mudar em vez disso? Se a opção um, então, como você vai fazer isso? Se a opção dois, como você procederá? Quais são seus passos e possíveis resultados para cada opção? Você deve se esforçar para o resultado desejado, mas também sempre tem um "Plano B"! Geralmente é parte de fazer qualquer mudança efetiva – tanto para o planejamento quanto para a execução – para ter rotas alternativas no lugar.

Faça uma ação disciplinada. Usando este último passo, você pode definir sabendo que está ciente do que você precisa fazer. Com esta informação, você também pode construir com confiança um plano muito claro para chegar onde você quer estar. Depois de toda a preparação que você fez nas etapas de um a quatro, você está definitivamente pronto para fazer um movimento em direção ao seu objetivo desejado.

Lembre-se de que altos e baixos acontecerão ao longo do caminho, mas se você ficar positivo, confiante e concentrado em seu objetivo, eventualmente você terá onde você quer estar. Se o seu relacionamento o está desgastando em vez de lhe dar força, reconsidere suas metas e prioridades e faça mudanças positivas. A vida é muito curta para se contentar com "não feliz".