Será que ferir menos se eu puder controlar?
Joann Paley Galst, Ph.D.
Sentindo-se como se os eventos estão fora de seu controle é praticamente sinônimo da experiência da infertilidade. É uma experiência altamente incontrolável e as formas de mudar ativamente são limitadas. Gráficos de temperatura diária, sexo estrategicamente planejado, inúmeras consultas com médicos, injeções, desenhos de sangue e agendas de malabarismo podem fazer você se sentir à mercê de seus hormônios (ou falta dele, seu médico (horários e feriados marcados) e seu cônjuge ( compromissos de negócios, viagens e esgotamento total no momento "certo".) Ansiedade e desapontamento sobre o fracasso em qualquer ponto da jornada para a paternidade também contribuem para o imenso estresse da experiência.
A pesquisa mostrou que se um indivíduo sabe ou acredita que ele tem controle sobre uma situação aversiva, o desconforto é menos provocador de ansiedade, menos doloroso e geralmente mais fácil de lidar. No entanto, como alguém adquire um senso de controle sobre a incapacidade de conceber uma criança?
A maioria dos indivíduos inférteis passou a assumir que existe uma relação positiva entre o trabalho duro e a realização dos objetivos. No entanto, ninguém trabalha mais para atingir seu objetivo do que um casal / indivíduo infértil. A infertilidade apresenta uma revelação chocante, muitas vezes o primeiro que o indivíduo já teve que enfrentar, do quão pouco em nossas vidas realmente controlamos. A questão torna-se assim, como se pode tornar um mestre dessa situação em vez de sua vítima?
Gostaria de sugerir várias idéias que eu achei úteis para muitos indivíduos / casais inférteis com quem eu trabalhei:
Em primeiro lugar, encontre-se um especialista em infertilidade com quem você é muito confortável e quem percebe como muito competente, de forma médica e técnica. Consulte o Centro de Controle de Doenças (CDC) e a Society for Reproductive Technology (SART) para suas listas clínicas de sucesso para taxas de bebê para levar a casa. Peça a amigos ou membros do Path2Parenthood ou RESOLVE para suas sugestões de endocrinologistas reprodutivos em sua área geográfica. Uma vez que você se encontra com alguém, pergunte a si mesmo: "Meu médico está receptivo às minhas perguntas e preocupações? O meu médico incentiva meu cônjuge e eu a assumir um papel ativo nas decisões relativas ao nosso tratamento e nos fornecer as informações necessárias para tomar essas decisões? "
Em segundo lugar, aprenda o máximo possível sobre as causas e o tratamento da sua infertilidade. Prepare perguntas para perguntar antes de entrar no consultório do seu médico. Um sentimento prejudicado de controle sobre a vida de alguém é ainda mais exacerbado pela adoção de um papel de paciente passivo. Quanto mais você sabe sobre seu problema, mais controle você sentirá e menos ansiedade você experimentará. Mas, cuidado com o Dr. Google. Consulte apenas sites respeitáveis em linha e limite seu googling no tempo, já que o google pode causar ansiedade para muitas pessoas.
Em terceiro lugar, tente parar de se punir por sua infertilidade. Mostre compaixão para você e para o seu cônjuge, pois esta é possivelmente a situação mais difícil que você experimentou juntos. Veja se você pode se permitir divertir novamente, pelo menos em algumas ocasiões. Por mais difícil que seja para se concentrar em sua infertilidade, considere desenvolver um novo interesse, especialmente um que você pode compartilhar com seu cônjuge. Por mais simplista que pareça, ter no golfe com meu marido me ajudou a perceber que haveria atividades divertidas para os dois compartilharmos à medida que envelhecemos.
Em quarto lugar, aprenda um método eficaz para relaxar seu corpo e sua mente. Embora essas técnicas não possam prometer engravidar, ter elas disponíveis para você tornará muito mais fácil lidar com a próxima vez que você faça malabarismos com uma inseminação no início da manhã com sua esposa deixando a cidade às 9 da manhã, seu médico não estar no escritório até 11, e seu cliente mais importante entrando em seu escritório para uma reunião de café da manhã.
Em quinto lugar, se você é um indivíduo que recebe conforto de saber que não está sozinho com seus problemas, procure outros com quem falar. Se você tem um amigo que está ou passou por isso, ela pode ser seu amigo de fertilidade. Caso contrário, grupos de suporte face a face ou suporte on-line podem ser excelentes recursos para você.
A maioria de nós aprende com essa experiência que nem sempre temos controle sobre tudo em nossas vidas. No entanto, com persistência e flexibilidade, as coisas ainda podem funcionar para nós. Boa sorte em sua jornada!
