Seu aumento de salário: isso parece uma boa coisa?

Há algo a ser dito para o velho ditado: o dinheiro não pode comprar a felicidade . Mas, então, novamente, há a retorta: eu gostaria da oportunidade de descobrir . Na verdade, algumas pessoas ficam menos felizes com um aumento no salário; de acordo com uma pesquisa recente do economista, Dr. Eugenio Proto, do Centro de Vantagem Competitiva na Economia Global (CAGE) na Universidade de Warwick (More Can Mean Less …).

Sua evidência estava relacionada a pessoas que tendem a se tornar fáceis e freqüentemente chateadas. Este é um grupo de pessoas que os psicólogos rotularam de forma pouco natural como neuróticos. As pessoas que se encaixam nesse grupo são muitas vezes ansiosas, irritadas, deprimidas ou se sentem culpadas. Eles não lidam muito com o estresse, muitas vezes sentindo-se sobrecarregado ou sem esperança. E, como com tanto mais, eles freqüentemente vêem um aumento ou aumento da renda como um problema. Aqueles que não ganham muito vêem o impulso como uma conquista e apreciam, mas aqueles que têm um salário alto muitas vezes vêem o aumento do dinheiro como um fracasso. O Dr. Proto explicou que se as pessoas com altos níveis de neuroticismo "já estão em maior renda, eles podem não pensar que o aumento de salário é tanto quanto eles esperavam. Então eles vêem isso como uma falha parcial e reduz sua satisfação com a vida ".

Esses resultados se encaixam na minha experiência clínica (e outras pesquisas) que a felicidade é determinada em parte pelo que acontece com você e em parte pela forma como você se percebe e sua situação. Se você está facilmente magoado – mesmo que você tenha tido um aumento na renda, ou estes dias, pelo menos não experimentou uma queda – há algumas coisas que você pode fazer para se sentir mais feliz. Por exemplo, você pode prestar atenção ao seguinte:

Seus relacionamentos: relacionamentos saudáveis ​​ajudam as pessoas a se sentir preocupadas e apoiadas; bem como trazer alegria para suas vidas. Então, faça o que puder para nutrir relacionamentos íntimos. Além disso, pense conscientemente sobre como cada pessoa que você está perto aumenta sua vida.

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Suas Forças: Assim como todos os outros, você tem ótimos presentes. Talvez essas sejam habilidades específicas, como ser artístico ou financeiro; ou talvez sejam expressas em sua bondade e generosidade. Mas, de alguma forma, você traz valor para este mundo. Quanto mais conscientes de que você é de seus pontos fortes, mais você pode se sentir bem com você e até mesmo reforçar esses pontos fortes – o que tornará o mundo um lugar melhor de alguma forma.

Se você está preocupado em ser egocêntrico e egoísta, lembre-se de que colocar o valor em seus pontos fortes não é a fonte desses traços. O problema real vem quando você insiste demais neles. Enquanto você apreciar suas boas qualidades, além de ver o que os outros têm para oferecer, reconhecendo seus limites e procurando como você pode ser útil para os outros, você se beneficiará ao ser mais feliz e ser uma pessoa boa e atenciosa.

Seus interesses ou carreira: nada é melhor para produzir felicidade do que viver uma vida na qual você se sente cumprida como pessoa. Então, identifique seus interesses e valores. Encontre maneiras de incorporá-los nos seus dias; tanto na sua carreira como no resto da sua vida.

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Bondade no mundo: ver bondade e beleza (algumas pessoas diriam que estas são as mesmas) no mundo simplesmente se sente bem. Então, tome tempo para apreciá-los; de assistir a maneira maravilhosa de uma aranha girar uma web para as incríveis boas obras da Gates Foundation.

O aumento de dinheiro: você pode não estar ganhando tanto quanto você gostaria. Você pode pensar que você deveria estar melhorando. Você não pode fazer esses pensamentos se afastar ou desejar sua maneira de ganhar mais dinheiro. Mas, você pode escolher ver as maneiras pelas quais você está indo bem. Isso pode significar pensar em como você, pelo menos, conseguiu um aumento ou um emprego. Ou, mais importante, como você tem outras coisas mais significativas em sua vida. Lembre-se: sua renda não o define.

A linha inferior é que a maneira como você pensa sobre você e o mundo é o fator mais forte na determinação da sua felicidade. Aproxime-se com uma apreciação do seu valor e você ficará feliz consigo mesmo. Aborde as situações da vida – incluindo sua renda – com uma apreciação de como elas se encaixam em uma imagem mais ampla que inclui aspectos positivos e você encontrará a felicidade em sua vida.

Dr. Leslie Becker-Phelps é uma psicóloga clínica em prática privada e está na equipe médica do Somerset Medical Center em Somerville, NJ. Ela também escreve um blog para o WebMD (The Art of Relationships) e é o especialista em relacionamento do WebMD's Relationships and Coping Community.

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