Seu corpo pode expressar múltiplas emoções simultaneamente?

Fonte: emo3, Jay Cross / Flickr

Todos os sentimentos – vs. pensamentos – tem uma certa fisiologia para eles. Você não pode experimentar uma emoção sem, ao mesmo tempo, experimentar uma sensação corporal correspondente (ou sensações). E cada uma das suas emoções reside em um lugar particular (s) em seu corpo – sua "casa nativa", por assim dizer. A menos que seja, você sente uma emoção tão intensa e abrupta que é todo seu corpo – talvez como um manto de lã pesado, quase sufocante, ou um aumento elétrico, ou um violento terremoto interno.

Na minha publicação anterior, "Você pode sentir duas emoções de uma vez?", Eu discuti como você pode ter sentimentos opostos ao mesmo tempo, o que por sua vez pode provocar uma confusão frustrante, indecisão, ambivalência ou procrastinação. Aqui vou me concentrar no que penso serem evidências físicas incontestáveis ​​(fornecidas em parte por dezenas de clientes de terapia) que os sentimentos contrastantes se originam em diferentes partes da sua anatomia. Você pode realmente dizer que você está experimentando duas emoções discrepantes de uma vez quando você experimenta mais do que uma única sensação física em seu corpo e pode reconhecer cada sensação como conectada ou alinhada com um sentimento diferente.

Para fornecer um exemplo da minha prática de psicologia, trabalhei com muitos clientes neurobiologicamente, para ajudá-los a resolver os distúrbios emocionais passados ​​através de revisitá-los. Ao fazê-lo, alguns experimentaram raiva em seu corpo (a expressão real de que eles acreditavam ter de ser suprimida) como pressão, tensão ou constrição na garganta, nos pulmões, no peito ou nos ombros. Além do seu corpo "exibindo secretamente" seus esforços para conter sua raiva, e talvez fornecendo a melhor explicação física de por que eles sentiram que tal emoção teve que ser realizada, eles relataram uma sensação enrugada, tremendo ou sensação de queda / afundamento, na sua intestino, tipicamente o local onde residem os programas de sobrevivência baseados no medo do cérebro antigo.

Entendido cognitivamente, seu impulso natural para deixar sua raiva foi contrabalançado – ou superado – por sentimentos de ansiedade mais intensos, especificamente ligados aos perigos percebidos de dar voz à sua virada. Para o que eles aprenderam sobre comunicar externamente o seu aborrecimento, ou mesmo a indignação, era que essa expressão poderia ser perigosa para eles. Na verdade, considera-se fisicamente (e todas as emoções começam como sensações corporais), seu intestino estava "comandando" a eles para bloquear seu desejo imediato de confrontar seu antagonista percebido.

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A terapia cognitiva baseia-se essencialmente no conceito de que nossos sentimentos atuais e autodestrutivos provêm de crenças irracionais desatualizadas. Mas, empregando mais uma abordagem mente / corpo, também pode-se dizer que nossos sentimentos representam o "subproduto" emocional do que experimentamos pela primeira vez fisicamente. Então, para continuar com o exemplo acima, se no passado você experimentou conseqüências perturbadoras ou traumáticas como resultado de sua raiva levá-lo a agir agressivamente em relação a quem o provocou, você teria aprendido – especialmente se a pessoa que você confrontou tivesse direto A autoridade sobre você, como um pai – que não reinar no seu impulso imediato para atuar sua raiva poderia levar a um sentimento muito pior. Ou seja, isso poderia resultar em sentimentos de culpa, vergonha, ansiedade, pânico ou desespero – relacionados a serem repreendidos, severamente punidos, dado o tratamento silencioso – ou qualquer coisa que possa ter feito você se sentir rejeitado ou abandonado.

Portanto, considere uma circunstância atual. Diga que você se torna irado com o seu chefe (que também tem autoridade sobre você) porque ele concordou em dar-lhe um aumento se você alcançou determinados objetivos e, posteriormente, renunciou à sua promessa. Sua primeira reação pode ser de indignação (como em "Como se atreve, essa mentira SOB !!!"). Mas então o vulcão em erupção em seu peito, aceleração da freqüência cardíaca, e a rápida pressão sanguínea pode rapidamente "mutar" ou ser "amordaçada" por uma reação física mais leve que sente significativamente menos ameaçadora ou assustadora para você. Para a tensão física inicialmente avassaladora energicamente, "mover" você atacar verbalmente seu superior injusto agora foi restringido pela necessidade mais fortemente sentida e ansiosa de prevenir uma explosão que, literalmente, poderia fazer você disparar quando, francamente, você tem nenhum outro lugar para ir.

Esse medo subjacente ao risco de soltar sua raiva pode ser expresso – ou "encarnado" – através de um nó na garganta; uma vibração no seu coração; um aperto em seus ombros, garganta ou mandíbula; um tremor no seu intestino; e assim por diante. Como nos sonhos, onde uma pessoa ou objeto pode representar coisas diferentes para diferentes pessoas, não existe uma fórmula simples, de tamanho único, para onde e como uma sensação física particular pode "anunciar" a você. Mas em quase todos os casos, com alguma introspecção, você provavelmente pode identificar qual estado de sentimento acompanha qual reação física (s). E uma vez que, finalmente, são as suas emoções que governam o seu comportamento, qualquer sensação física é dominante, mais ou menos, ditará sua decisão sobre a ação (ou talvez a inação ) a tomar.

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Então, por exemplo, se a sensação inflamatória em seu baú relacionado com a exasperante inconveniência do seu chefe é muito mais forte do que qualquer sentimento relacionado à sobrevivência em seu intestino, é provável que corre o risco de confrontá-lo sobre sua traição. E essa é uma das razões pelas quais os poderosos sentimentos de raiva podem ter consequências tão prejudiciais. É difícil ser circunspecto em situações em que seu impulso para atacar é tão dominante que você é cognitivamente incapaz de avaliar os perigos possivelmente graves ao fazê-lo. Por outro lado, seus medos e ansiedades podem freqüentemente ser exagerados porque são desencadeados por experiências passadas que têm pouco ou nada a ver com suas circunstâncias atuais. No entanto, muitos medos são bastante racionais na medida em que se baseiam em uma avaliação racional dos perigos associados ao seu, bem, "falando a verdade ao poder". Nesses casos, você pode precisar do seu medo – o que, como sinal de alerta, você provavelmente experimentará instantaneamente em seu corpo – inibi-lo de atuar de maneiras que possam ameaçar seriamente seu bem-estar.

Para oferecer uma instância muito mais simples de uma situação que tipicamente gera – e simultaneamente – duas emoções aparentemente discordantes, considere dar uma volta em uma montanha-russa rápida, projetada com habilidade em seus mergulhos e curvas extremos para criar a ilusão de um perigo iminente. Seu amor divertido pode cumprimentar um empreendimento parecido com exuberância, excitação e prazer. No entanto, por mais consciente que você possa ser disso, esses sentimentos provavelmente seriam contrariados com sentimentos fortes e primitivos de angústia, medo ou mesmo terror. E uma vez "cativo" para este girar girando, desviando, alegria de coração em sua boca, momento a momento, todos os seus sentimentos se manifestariam em sensações corporais "incompatíveis". Além disso, além de tudo o que estiver acontecendo na garganta, coração, membros, intestino, etc., você também pode estar gritando em voz alta – mesmo que, ironicamente, você está exibindo o mais amplo sorriso de ouvido a orelha.

E com este exemplo dramático – que, sem dúvida, você experimentou de primeira mão (a menos que sua trepidação estivesse totalmente ofuscada por qualquer disposição para se livrar de tal emoção) – vou descansar o meu caso.

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