Solidão para alimentar o Espírito

Somos um povo em fuga. Em nossa cultura sempre crescente de ocupado, ocupado, ocupado, nos sentimos sob constante pressão para completar tarefas rapidamente, multitarefa e tornar cada momento de nossos dias de vigília produtivos. Mas qual é o impacto dessa cultura go-go-go sobre nós, e como podemos estar desperdiçando oportunidades de solidão?

Pense em como você gasta seu tempo sozinho. Todos nós temos momentos ao longo de nossas horas de vigília quando estamos sozinhos, mas estar sozinho não é o mesmo que experimentar a solidão. Especialmente em nossa cultura digital, nosso tempo solitário não é muitas vezes realmente gasto por nós mesmos – temos mídias sociais ou outras formas de distrações na ponta dos dedos, de modo que o tempo sozinho não é inteiramente por nós mesmos.

Os cientistas sociais que estudaram o impacto das mídias sociais em nossa psicologia têm refletido sobre o impedimento à solidão há algum tempo. Por exemplo, o proeminente estudioso do MIT, Sherry Turkle, publicou Reclaiming Conversation (2015), que identifica a socorrência da solidão como uma das muitas dificuldades involuntárias de nossa cultura cada vez mais dependente da tecnologia. Ela identifica a solidão como uma característica essencial do desenvolvimento da personalidade, pois permite que um indivíduo se sinta confortável em sua própria pele, cultive criatividade, reflexão e melhor se prepare para quando eles têm oportunidades de se conectar com os outros.

Essencialmente, precisamos nos conectar melhor com nós mesmos para que possamos estender essa conexão às pessoas e ao mundo que nos rodeia. Esses processos, essenciais para o desenvolvimento humano básico, são muitas vezes prejudicados quando o tempo que costumávamos gastar sozinho na solidão é usurpado pela atração sedutora de nossos dispositivos digitais. De fato, como identificado em um artigo de Mindful , "quando perdemos a capacidade de estar sozinhos com nós mesmos, nossos sistemas nervosos superestimados não têm lugar para descansar e recarregar" (Sevilla, 2017, para 3).

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Um dos melhores caminhos para a solidão benéfica é através de práticas conscientes, como a meditação. Através do cultivo de uma prática em que nos concentramos no momento presente, além de nos tornar mais em sintonia com nossa conexão mente-corpo, também nos tornamos mais conscientes do nosso entorno. Sob tais condições, estar sozinho torna-se menos assustador e mais gratificante, já que a solidão se torna uma porta de entrada para reflexão e refúgio.

Embora muitos de nós possamos passar o tempo por nós mesmos, também podemos desenvolver uma trilha sonora naquela época – o som da televisão, o sinal sonoro de nossos telefones, novos alertas ou mensagens de texto para as quais atendemos. Na verdade, para muitas pessoas que não estão habituadas à solidão, estar sozinho e ainda em um ambiente calmo pode induzir ansiedade ou medo. Mas, infelizmente, é através dessa quietude e silêncio que podemos explorar uma parte mais profunda do nosso próprio sentido de si e explorar nossas vidas internas. Na verdade, "como você aprende a estar sozinho, você pode aprender a ser corajoso e honesto com as coisas agora. Se você pode cultivar a sua capacidade de estar OK com estar sozinho, pode agradecer que possa criar todas as condições necessárias para se contentar com você e na vida "(Sevilla, 2017, para 4).

Então, talvez todos possamos beneficiar de um desconectador digital na próxima vez que nos encontrarmos em um elevador por nós mesmos, ou caminhando na rua, esperando no trânsito ou sozinho em casa. Como você conhece a si mesmo se você deu sua própria consciência o tempo e a atenção que você dá a outras pessoas quando se socializa? Às vezes, as práticas mais simples podem ser as mais transformadoras para melhorar nosso senso de si. Apresente-se a você na próxima vez que você tiver uma oportunidade de solidão e veja o que vem disso.

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Fonte: Pixabay / winner01

Copyright 2017 Azadeh Aalai