O efeito “rebote dos sonhos” refere-se à constatação de que quando os participantes suprimem um pensamento antes de dormir, é mais provável que esse pensamento e as emoções / cognições relacionadas apareçam nos sonhos relatados na manhã seguinte. [Veja post anterior.] O efeito foi replicado em vários estudos, particularmente para pensamentos desagradáveis. No entanto, se a repercussão do sonho impacta o despertar subsequente, o pensamento é desconhecido. O sonho poderia ser adaptável de alguma forma? Ou é desadaptativo, uma forma de intrusão em um sono que poderia ser angustiante?
Um estudo recente se propôs a investigar se o tom emocional dos pensamentos reprimidos impacta a repercussão do sonho e se a repercussão do sonho impacta o pensamento desperto.
Setenta e sete participantes completaram o estudo, que envolveu três partes: primeiro, os participantes completaram uma série de questionários sobre fatores relacionados à supressão do pensamento (neuroticismo, depressão / ansiedade). Então, por sete dias, os participantes completaram uma tarefa de supressão noturna e um diário de sonhos matinal a cada dia. Finalmente, no final do estudo, foram feitas algumas perguntas sobre como eles se sentiam em relação ao pensamento do alvo.
A tarefa de supressão da noite pediu aos participantes que selecionassem um pensamento pessoalmente relevante – agradável ou desagradável, dependendo de qual condição eles haviam sido designados. Eles foram convidados a passar cinco minutos tentando suprimir o pensamento e, ao mesmo tempo, escrever um fluxo de consciência em um pedaço de papel e marcar um cheque a qualquer momento que o pensamento surgisse em sua mente. Essa tarefa mede o sucesso de um participante em suprimir seu pensamento, com base em quantas marcas de verificação são feitas. De manhã, os participantes relataram seus sonhos. Esses sonhos foram posteriormente avaliados por juízes independentes sobre se eles se relacionavam com o alvo em uma escala de 0 (nada) a 4 (fortemente relacionada).
Finalmente, tanto no início quanto no final do estudo, os participantes foram solicitados a avaliar quão agradável / desagradável era o pensamento alvo, já que os pesquisadores também estavam interessados em saber se haveria alguma mudança na resposta emocional ao pensamento ao longo do curso. o experimento.
No geral, os participantes relataram em média 7,26 sonhos, e isso não diferiu entre condições desagradáveis e agradáveis de supressão do pensamento.
Como mencionado, os autores mediram quantas vezes o pensamento alvo surgiu durante a tarefa de supressão, de acordo com as marcas de seleção dos participantes; mas não houve diferença nas intrusões entre as duas condições – em outras palavras, os participantes foram igualmente capazes de suprimir pensamentos agradáveis e desagradáveis durante a vigília. Pensamentos desagradáveis, no entanto, eram sonhados com mais frequência do que pensamentos agradáveis - a recuperação do sonho parece, portanto, mais provável de ocorrer por pensamentos desagradáveis suprimidos antes de dormir.
Finalmente, os autores queriam ver como a repercussão dos sonhos impactou o pensamento desperto. Para esta análise, os participantes foram divididos em grupos, dependendo de quanto sonhavam com o pensamento reprimido – havia um grupo alto em recuperação de sonhos (sonhava muito com o pensamento reprimido) e baixo em recuperação de sonhos (não sonhava muito com o pensamento reprimido). pensamento).
Quando o pensamento reprimido era desagradável, os participantes que não sonhavam muito com o pensamento subseqüentemente classificaram o pensamento como sendo mais desagradável; participantes que sonhavam muito com o pensamento reprimido comparativamente classificaram seus pensamentos como mais agradáveis , sugerindo que a recuperação do sonho teve efeitos benéficos sobre a resposta emocional dos participantes ao pensamento.
Para pensamentos agradáveis, os participantes com baixa repercussão nos sonhos relataram menor agradabilidade do que os participantes com sonoridade elevada, sugerindo novamente que sonhar com um pensamento reprimido oferece um efeito terapêutico.
Em suma, “rebote de sonhos” é mais forte para pensamentos desagradáveis do que agradáveis - pensamentos desagradáveis eram mais prováveis de aparecer em sonhos após tentativas de supressão. Os participantes que sonharam mais com seu pensamento reprimido o classificaram como mais agradável mais tarde, o que está de acordo com as teorias de processamento de emoções da função do sonho – que as experiências emocionais são processadas durante os sonhos e isso melhora as respostas emocionais após o sono. [Veja postagem anterior.]
Referências
Malinowski, J., Carr, M., Edwards, C., Ingarfill, A., & Pinto, A. (2019). Os efeitos da recuperação dos sonhos: evidências para as teorias de sonhar que processam as emoções. Jornal de pesquisa do sono, e12827.
