The Break-Up Cure: 7 maneiras de curar e encontrar a felicidade novamente

Nota do autor: Este artigo é um trecho do livro (clique no título): "Como obter uma ruptura – chaves para curar e felicidades novamente".

"Ser bonito significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito por outros. Você precisa se aceitar. "

– Thich Nhat Hanh

Lamentar um relacionamento significativo na vida nunca é fácil, especialmente depois que você e seu ex-parceiro fizeram uma jornada juntos. A perda de um relacionamento próximo pode se sentir como amputação emocional. Você pode ficar triste e sozinho, como se estivesse faltando uma parte importante de si mesmo. Se você estivesse no final de uma interrupção, você pode se sentir bravo, rejeitado ou traído.

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A boa notícia é que a tristeza não dura para sempre, e dias mais brilhantes estão à frente. Abaixo estão sete dicas para curar e encontrar a felicidade novamente.

1. Deixe-se afligir

Quando sentimos dor por uma perda, permitir-nos tempo para sofrer é uma das etapas mais importantes no processo de cura. Encontre saídas saudáveis ​​onde você pode expressar com segurança suas emoções. Tenha um bom choro (ou alguns), converse com amigos de apoio, escreva em um periódico, veja um conselheiro ou ore ao seu criador. Reconheça a dor e dói. Aqueles que não se deixam afligir carregam dor reprimida que inevitavelmente afetará relacionamentos futuros. Quando você se aflige, você dá a si mesmo o dom da ternura. Com o tempo, a tristeza diminui, e as lágrimas caem menos. Sua cura já começou.

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"Podemos suportar muito mais do que pensamos que podemos; Toda a experiência humana atesta isso. Tudo o que precisamos fazer é aprender a não ter medo da dor. Grit seus dentes e deixe-o doer. Não o negue, não fique dominado por isso. Não vai durar para sempre. Um dia, a dor desaparecerá e você ainda estará lá ".

– Harold Kushner

Para aprender a reduzir ou eliminar mais de quinze tipos de atitudes e sentimentos negativos, veja meu livro (clique no título): "Como deixar ir pensamentos e emoções negativas".

2. Cuide-se e cuide-se

É fácil sentir pena de si mesmo após a separação e, assim, negligenciar o próprio bem-estar. Algumas pessoas auto-culpa, enquanto outras se tornam vítimas. Pode haver um impulso para se mexer indefinidamente e revirar negativamente. Alguns se punem conscientemente ou inconscientemente.

Se você se envolver em qualquer um dos itens acima, posso perguntar se você decidiu separar você mesmo? Você abandonou a pessoa mais importante em sua vida – VOCE?

Quanto mais difícil é a separação, mais importante é cuidar de si mesmo. Coma bem e com exercícios. Faça algo para mimar todos os dias – seja um banho quente, um chá perfumado, flores frescas ou uma massagem em um spa. Seja seu próprio melhor amigo. Você absolutamente merece isso!

"Obtenha bons termos com você mesmo e veja a rapidez com que os outros conseguem bons termos com você".

– Napoleão Hill

3. Aproxime-se com suporte saudável

Enquanto você cura, o apoio e o encorajamento de seus entes queridos são essenciais para sua regeneração. Abrace o carinho de amigos, familiares ou um animal de estimação amado (o poder da cura de animais está bem documentado). Ao interagir com seu sistema de suporte, pode haver um desejo de analisar demais sua ruptura. Embora algum processamento seja importante e saudável, evite revisar sem parar o passado e reanimar feridas antigas. Se você prestar atenção apenas a lama no chão após uma tempestade, você não notará que o céu acima já foi limpo. Concentre-se nos aspectos positivos.

"As pessoas normais têm problemas. Os inteligentes recebem ajuda. "

– Daniel Amen

4. Participar em atividades físicas

Há um ditado na comunicação: "o movimento dita emoção". Como usamos nosso corpo afeta muito como nos sentimos. A maneira mais fácil de sentir-se ruim em relação a si mesmo é manter a cabeça baixa, sentar-se como uma batata e mexer-se na miséria. Por outro lado, atividades saudáveis ​​e divertidas, como exercitar, cantar e dançar, podem energizar seu corpo, levantar suas emoções e animar seu espírito. Então, levante-se e fique ativo. Divirta-se, mantenha a cabeça alta, experimente a sua vitalidade e sinta-se bem!

"Eu canto e não danço porque estou feliz. Estou feliz por eu cantar e dançar ".

– Fonte Desconhecido

5. Permita-se Solidariedade pacífica

O próximo passo no seu processo de cicatrização é permitir-se solidão pacífica e estar confortável em sua própria empresa. Participe em atividades divertidas e solitárias que permitem que você sinta paz e vitalidade por conta própria. Andar, cozinhar, jardinar, fazer arte e viajar são apenas alguns exemplos. Conheça-se novamente.

"Você não pode ficar sozinho se gostar da pessoa com quem você está sozinho".

– Wayne Dyer

6. Participe no Trabalho ou Serviço Significativo

A próxima a última dica é chegar e ajudar outras pessoas em maior necessidade do que você. Voluntário em uma cozinha de sopa, visite uma casa idosa ou participe de outros tipos de trabalho significativo ou serviço comunitário. Perceba o quanto você é afortunado. Deixe o serviço preencher seu coração com amor e gratidão e volte com uma nova perspectiva.

"A felicidade pode ser tida apenas ajudando os outros a encontrá-la".

– Napoleão Hill

7. Volte para os seus pés de novo

Se você seguiu a maioria ou todas as seis dicas anteriores, você provavelmente já está em boa forma fisicamente, mentalmente e emocionalmente. A dica final é simplesmente continuar com sua vida, sabendo que seu futuro está cheio de novas e emocionantes possibilidades!

Se há uma coisa com a qual estou convencido depois de mais de vinte anos ajudando as pessoas a melhorar a comunicação e os relacionamentos, é que existe um parceiro certo para todos. Pode levar tempo para encontrar essa pessoa. Pode exigir uma boa dose de auto-honestidade e crescimento pessoal para atraí-lo, mas seu parceiro está lá para ser encontrado. E quando chegar esse dia, enquanto você descansa nos braços desse especial alguém, você perceberá que tudo acontece por um motivo, a busca acabou e sua corajosa auto-descoberta levou você a casa para amar.

"Muitas vezes o que percebemos como um erro ou uma falha é realmente um presente. E, eventualmente, descobrimos que as lições aprendidas com essa experiência desencorajadora provam ser de grande valor ".

– Richelle Goodrich

Para saber mais sobre as fortalezas, fraquezas e vulnerabilidades da sua relação, seu tipo de personalidade de relacionamento, seu tipo de compatibilidade de relacionamento, bem como seis idéias de capacitação para ajudá-lo a se sentir mais forte e seguir em frente, veja meu livro (clique no título): "Como obter Sobre um Break-Up – Keys to Healing and Happiness Again ".

Também disponível (clique nos títulos):

"7 chaves para o sucesso do relacionamento a longo prazo".

"Como deixar ir pensamentos e emoções negativas"

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