The Finger Trap Mystery: Parte 2

Brenda estava certa de que o avião que estava prestes a pousar iria bater.

Quando seu táxi aproximou-se do aeroporto, seu coração acelerou, sua respiração ficou superficial e um siseamento encheram suas orelhas. Seu estômago apertou e uma dor de cabeça espancada a levou às lágrimas.

Tremendo, de alguma forma conseguiu pagar o motorista, recuperar a bagagem e sair do táxi no aeroporto, mas ela ficou na calçada, incapaz de entrar no terminal. Viajando com Brenda, seu filho adolescente Ben pegou sua mão e levou-a para o prédio, depois para o vôo. Enquanto seu aperto na mão de Ben cresceu dolorosamente apertado, ele se desprendeu, esfregando e balançando a mão quando eles embarcaram no avião.

Quando chegou o carrinho da bebida, Brenda ordenou quatro vodkas e derrubou-os em rápida sucessão. Ela adormeceu até o avião começar sua descida 5 horas depois.

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Agarrando os dois braços com toda a força, Brenda suportou 20 minutos de medo intenso até que o avião finalmente tocou.

Ela, milagrosamente, sobreviveu a outro vôo. Mas, no caminho para o hotel, Brenda começou a assustar o voo de volta o seguinte por mês.

Nos dez anos que eu a conheci, Brenda nunca superou seu medo de voar. Seu trabalho exigiu viagens, então ela continuou a voar, continuou a dormir com vodka e continuou a quase acabar com a mão de quem viajava com ela.

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Uma vez, ofereci para aliviar o medo de voar com terapia de dessensibilização sistemática (exposição gradual a aspectos progressivamente mais assustadores do vôo), mas recusou.

"Se você me curou, eu voaria", disse ela.

Eu assenti. "Essa é a questão. Então, por que não tentar a terapia? "

Ela estremeceu involuntariamente. "Porque voar vai me matar".

Eu disse: "Você não vai acreditar nisso quando estiver curado".

"Mas eu acredito agora !!!! STOP PRESSING !! NÃO, NÃO. MIL VEZES NÃO!!!!"

Brenda era um exemplo clássico do que eu chamo de paradoxo de armadilha de dedos. Em vez de aliviar seu medo evitando isso, ela piorou. Por outro lado, abraçar seu medo teria deixado ir.

Como o dispositivo de bambu que descrevi no The Finger Trap Mystery – Parte 1 na semana passada (link abaixo), a chave para libertar-se de uma armadilha emocional é avançar mais profundamente, não se esforçando para sair.

https://www.psychologytoday.com/blog/long-fuse-big-bang/201509/the-finge…

Agora vou entrar na Neurociência de porque isso é verdade, e explique por que saber realmente a Neurociência.

O cérebro de Brenda literalmente se conectou por medo.

Mesmo como adultos, nossos cérebros fazem novas conexões o tempo todo. Brenda não nasceu com medo de voar, mas em algum lado da linha, seus circuitos cerebrais (no lobo frontal) que imaginavam voar formaram fortes conexões neurais com circuitos na parte do "medo" de seu cérebro (o sistema límbico, especialmente a amígdala ). Cada vez que um estímulo associado a voar-ver um avião, ser enviado em uma longa viagem, dirigindo passado um aeroporto – se apresentou, seus neurônios "imaginam voar" e "medo" disparados.

Desde os neurônios que disparam juntos, alinhados juntos (Hebb's Postulate), fortes ligações entre o vôo e o medo se formaram. E toda vez que Brenda experimentou esse medo, o circuito "medo-voador" se fortaleceu (mais disparos juntos produziram mais fiação).

Brenda foi presa em um círculo vicioso – uma armadilha de dedos – da qual ela nunca escapou porque nunca formou novos circuitos incompatíveis com o medo de voar. Evitando voar tanto quanto possível, bebendo em vôo e recusando a terapia, ela nunca permitiu que seu cérebro descobrisse a verdade: aquele vôo estava seguro.

Dito de outra forma, os circuitos "Eu estou seguro" no sistema límbico de Brenda nunca foram autorizados a disparar ao mesmo tempo que os "circuitos de vôo imaginários" em seus lóbulos frontais, de modo que nunca conectaram. Por outro lado, toda vez que pensava em maneiras de evitar seu medo (por exemplo, eu vou ficar bêbado), o medo se fortaleceu.

Se você ou alguém que conhece sofre de medo incapacitante, o conceito de fogo-juntos-fio-conjunto oferece uma imagem simples de como deixar esses medos.

Imagine duas estradas não pavimentadas em uma planície gramada, uma que leve a perigosa a outra em segurança. Toda vez que você percorre a estrada de perigo em sua imaginação, você impregna uma roda mais profunda, enquanto deixa a estrada segura coberta de vegetação e não navegável.

Pior ainda, cada vez que você tenta se afastar da estrada perigosa, as barreiras crescem mais fundo, sugando você e pegando você.

A única solução é começar a estrada segura, gravando novas guindastes, enquanto deixa as rotas na estrada de perigo preencherem gradualmente e ficar cobertas. Para Brenda, isso significaria permitir-se exposição ao assunto que ela temia o suficiente para aprender que voar é seguro.

Ao observar que ela estava realmente segura ao pensar o impensável e fazer o desfazível (enquanto permanecia sóbrio e acordado), seus circuitos "seguros" e "circuitos" voadores "fariam com fio e ela teria trocado uma estrada cheia de" ruim " "Ruts para uma estrada diferente com boas" ruts ".

Ao empurrar os dedos para dentro da armadilha do dedo metafórico, ela teria afrouxado o aperto da armadilha sobre ela.

Finger Trap Mystery resolveu !!