Entrevista de felicidade: Susan Cain .
Estou tão entusiasmado com minha amiga Susan Cain. Seu novo e fantástico livro, Quiet: O poder dos introvertidos em um mundo que não pode parar de falar, acabou de sair há dois dias, e já foi objeto de uma grande quantidade de zumbido, discussão e debate. Susan brilha um poderoso foco em um aspecto fascinante do caráter humano: o poder dos introvertidos. O livro é uma leitura absolutamente atraente de pesquisa e insight interessante para introvertidos e extrovertidos.
Eu sabia que Susan tinha pensado muito sobre a relação de introversão, extroversão e felicidade, e também sobre sua própria felicidade, então eu estava muito interessado em saber o que ela tinha a dizer.
O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Escrevendo. Eu queria ser um escritor desde os quatro anos de idade. Mas como um adulto, eu me treinei para amar meu trabalho, fazendo toda a minha escrita em uma janela de café ensolarada enquanto tomava um latte e bebia chocolate. Com o tempo, cheguei a associar a escrita com os prazeres daquele assento da janela. Hoje em dia, não preciso do café ou do chocolate, nem mesmo do café, embora eles ainda ajudem! Mas adoro o sentimento de entrar no meu mundo interior. É como passar por um portal mágico toda vez que me sento no meu laptop.
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Todo mundo brilha, dada a iluminação certa. Para alguns, é um palco da Broadway, para outros, uma mesa de luz. Para mim (como para muitos introvertidos!) É definitivamente o último.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, eu me lembro de "Be Gretchen.") Ou um livro particular que ficou com você?
O livro Flow: The Psychology of Optimal Experience, do grande psicólogo Mihaly Csizszentmihalyi. Ele fala sobre como um dos mais altos estados de ser é quando você está totalmente envolvido em uma atividade – do exercício à pintura para uma conversa com seu filho de quatro anos – e você está operando no sublime canal entre tédio e ansiedade . Eu penso sobre isso o tempo todo, e tento viver em um estado de fluxo sempre que possível.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
Eu tento apreciar os momentos pequenos, a vida é linda e saboreá-los. Ao escrever isso, ouço a chuva na minha cobertura e o vento nas árvores. É um som lindo e pacífico, e sinto-me afortunado de escutar isso. Eu também tento não deixar passar um dia sem me sentir grato pela minha família e pela minha vida escrita – as duas coisas que eu sempre quis mais no mundo.
Qual é a sua maneira mais surpreendente de se sentir feliz?
Recentemente, pensei em um estado que eu chamo de "felicidade da melancolia". Por que as coisas supostamente tristes, como a música principal menor ou a evanescência das flores de cerejeira, nos fazem felizes? Eu acho que eles nos ajudam a apreciar a beleza frágil da vida e do amor.
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