Trabalhe de maneira mais inteligente, não mais difícil

Como saltar do fracasso para a conquista: aprenda a aceitar ajuda.

Do fracasso ao sucesso

Fonte: Kung Tom / Shutterfly

Uma definição de insanidade popularmente creditada a Albert Einstein é: “fazer a mesma coisa várias vezes e esperar resultados diferentes”. É certamente verdade que, se você quer um resultado diferente, precisa encontrar maneiras de fazer as coisas de maneira diferente. Isso parece óbvio, mas muitas pessoas tentam resolver os desafios não fazendo as coisas de maneira diferente, mas trabalhando mais da mesma maneira. “Como você vai ter sucesso desta vez, Johnnie, quando você falhou outras vezes?” “Vou trabalhar mais” é uma resposta frequente. Mas se é isso que ele tentou antes, o que faz Johnnie pensar que vai funcionar desta vez?

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Deixados a si mesmos, a maioria das pessoas não muda seus hábitos e não altera fundamentalmente como reagem às situações. Albert Einstein escreveu: “Os problemas significativos que enfrentamos não podem ser resolvidos no mesmo nível de pensamento em que estávamos quando os criamos.” Einstein estava se referindo a nós como uma sociedade, mas sua advertência vale igualmente para os indivíduos: ninguém pode superar desafios eles criaram a si mesmos ou os desafios que enfrentaram repetidamente antes, sem alcançar um novo nível de pensamento. Uma questão de acompanhamento muito prática é: como alcançar um novo nível de pensamento? Como exatamente alguém muda de uma pessoa que trabalha mais para uma pessoa que trabalha de maneira mais inteligente?

Um passo importante que recomendamos é que você encontre um treinador. Nós não significa necessariamente um “treinador” em calças de moletom com um apito no pescoço que faz você correr todas as manhãs. Queremos dizer um “coach” no sentido mais amplo de alguma pessoa objetiva que pode avaliar o que você está fazendo e dar um feedback útil. Em outras palavras, alguém que pode ajudá-lo a ver outra maneira de abordar os desafios que você enfrenta na vida. Um bom coach fornece uma perspectiva externa objetiva sobre onde fazer as mudanças mais produtivas em sua rotina. Um bom treinador é alguém em quem você confia e respeita; alguém que você pode ouvir e em cujos conselhos você está disposto a agir. Um bom treinador também sabe como fazer com que você se sinta confiante em alcançar um objetivo. Veja como:

Estabelecer metas apropriadas é a chave para a auto-estima, porque a auto-estima aumenta quando você atinge as metas que você definiu. Mas é comum cometer erros no primeiro passo deste processo: estabelecer um objetivo apropriado. Você pode estar estabelecendo metas sem uma data prevista, metas que são muito elevadas ou metas que não podem ser medidas ou que são simplesmente vagas demais. Tais metas são difíceis de alcançar – mas quando você não alcança um objetivo, muitas vezes você não percebe que o objetivo em si era o problema. O fracasso em atingir um objetivo geralmente parece uma falta de esforço ou pior – parece um fracasso como pessoa: “Por que eu não consigo fazer nada certo?” “O que há de errado comigo?” Depois de tentativas fracassadas de atingir um objetivo, você não pode mais se preocupar em estabelecer metas. As pessoas que se consideram fracassadas não têm motivos para estabelecer metas.

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Um bom coach pode ajudá-lo a definir um objetivo apropriado e também mostrar um caminho realista para atingir esse objetivo. Depois de atingir esse objetivo, um bom treinador ajudará você a comemorar para aumentar sua auto-estima. Este é um ciclo de auto-reforço: pessoas com boa auto-estima confiam o suficiente para pedir ajuda e se beneficiarem com isso. Pessoas com boa auto-estima podem mais facilmente receber críticas construtivas e seguir conselhos. Pessoas com boa auto-estima são mais capazes de trabalhar duro para melhorar, buscando recompensas que sabem que estão por aí, baseadas em experiências passadas. Seguir uma meta mensurável alcançável com um plano implementável leva ao sucesso, recompensa e melhor autoestima; isso prepara o cenário para repetir esse ciclo positivo.

Disque a autoconfiança

Fonte: Jirsak / Shutterstock

Compare este ciclo com o ciclo da pessoa – Johnnie – mencionamos no início deste blog que “apenas se esforça mais” – repetindo o que eles tentaram (e falharam) da última vez. Essa pessoa muitas vezes falha pelo mesmo motivo que fracassaram antes – o que os levou a fracassar na primeira vez geralmente aparece para mordê-los novamente. O fracasso repetitivo reduz a auto-estima: “Eu devo ser uma besteira”. A baixa auto-estima dificulta o conselho – onde uma crítica construtiva é intencional, uma pessoa com baixa auto-estima só pode ouvir uma rejeição. Isso leva à estagnação: a pessoa com baixa auto-estima que não pode seguir o conselho e não está disposta a mudar fica presa a uma situação. Como eles nunca mudam sua estratégia, raramente conseguem. E quando tentam e fracassam pela enésima vez, o que aprendem é que é melhor desistir mais cedo do que tarde. Eles já percorreram esse caminho antes, então sabem que é provável que seja fútil – mas, ainda assim, não conseguem enxergar nenhuma outra solução. Isso gera falhas de novo e de novo e de novo – uma repetição fútil de um ciclo de falhas que leva inevitavelmente ao desespero.

Quando você e seu treinador estabelecem metas mensuráveis, fazem um plano realista para atingir esses objetivos e experimentam o sucesso juntos, isso fortalece o vínculo entre vocês dois. Isso facilita a solicitação de ajuda, a aceitação e o feedback útil, contribuindo para o sucesso contínuo no futuro.

Um ótimo treinador ajuda você a superar um foco negativo em seus desafios e a concentrar-se em seu foco positivo. Fique atento para o próximo blog sobre o que mais procurar em um ótimo treinador!