Pare de vender-se curto

O auto-handicap mantém você sob o radar – geralmente para o pior.

A saga em curso de Markelle Fultz, o número 1 da NBA de 2017, que perdeu sua habilidade de atirar uma bola de basquete, não tem precedentes na história do basquete. Claramente, a confiança é um grande fator no sucesso de um jovem jogador de basquete profissional – assim como em nossas próprias vidas. Vender-nos a curto prazo, ou “auto-incapacidade”, é um comportamento relacionado à confiança que limita tanto a nossa eficácia quanto o respeito que obtemos dos outros.

Mas o que é auto-handicap? Em essência, é quando você coloca obstáculos no caminho de seus próprios objetivos. A avaliação social por outros é um influenciador chave aqui, já que mantém a perspectiva de rejeição devido a seus fracassos.

Existem duas formas principais de autolimpeza, de acordo com The Interpersonal Solution to Depression, de Jeremy W. Pettit e Thomas Ellis Joiner: handicap “reivindicado” ou “autorrelatado” e “autoconfiante” “adquirido” ou “comportamental”. examine estes:

1. Handicap reivindicado ou auto-relatado: Isto é quando você quer manter uma falha passada privada e inventar desculpas para explicar performances e / ou baixas expectativas de performances futuras. Na NBA, Fultz tem a infeliz circunstância de ter seus jogos capturados em vídeo, então quando ele ofereceu uma explicação para seu estranho arremesso de lance livre (“a bola escorregou”) (exemplo 1), ficou claro que ele estava criando desculpas por sua performance. Você já ofereceu explicações sobre um trabalho ou projeto escolar – como estar cansado ou com pouco tempo para se preparar – como uma maneira de diminuir as expectativas ou desviar a culpa?
2. Auto-deficiência comportamental adquirida ou comportamental: É quando você experimenta algum sucesso público, mas duvida de sua capacidade de continuar, de modo que você cria hábitos que criam uma desvantagem – hábitos como a procrastinação, a falta de preparação, etc. você uma desculpa no caso de mau desempenho. De todos os relatos, Fultz está trabalhando em seu arremesso. No entanto, seu hábito de dirigir diretamente para os defensores, mesmo quando ele é deixado aberto, a fim de evitar ter que atirar (exemplo 2), tem sido um exemplo de auto-handicap adquirido. Você se envolveu em algum tipo de auto-sabotagem – tomar medidas, por medo do fracasso, que realmente diminuem suas chances de sucesso?

Qual é o resultado desses comportamentos de auto-incapacidade aos olhos dos outros? Como você provavelmente pode imaginar, não é bom. Enquanto se vende a curto prazo, a curto prazo, como protetor da sua auto-estima, prejudica a visão que os outros desenvolvem de você. Estudos mostraram que pessoas com auto-handicap vão piorar as avaliações de seus desempenhos. E quando as expectativas que os outros têm de você diminuir, isso, por sua vez, levará a oportunidades menores.

• Prevenção de Conflitos pode fazer com que você entre em apuros
• Dentro de um caso da EEOC, parte I
• Debunking o mito do primeiro emprego perfeito
• 12 Slays of Xmas: “Feliz Natal Sangrento”
• Família e os feriados!

Esta última parte foi apresentada publicamente nas últimas semanas para Fultz. Ele foi rebaixado em um jogo recente e substituído na equipe por TJ McConnell. Para um número um geral para ter isso acontecer diz que seu treinador basicamente perdeu a fé nele. É provável que os hábitos in-game e auto-handicap que Fultz desenvolveu tenham um efeito negativo.

Então, como podemos combater isso e nos comportar sem nos vender pouco?

Primeiro, tome consciência dos seus comportamentos de auto-incapacidade. Você menciona no trabalho que estava super ocupado e mal teve tempo de se preparar para uma apresentação? Você diz a seus amigos que você não tem uma raquete de tênis há anos, então eles não devem esperar muito? Você adia a preparação para um exame ou entrevista porque tem medo de fracassar?

• A dádiva do contentamento durante a época festiva
• Cães podem criar conexões para pessoas em moradias apoiadas?
• O que significa ser um arqueólogo multilíngue?
• 3 perguntas para decidir deixá-lo ou ficar
• Procurando o melhor presente para se dar nesta temporada?

Depois, permita-se participar de atividades e desafios sem primeiro qualificar suas habilidades, e pergunte a si mesmo: Que medidas devo tomar agora para me dar a melhor chance de sucesso? Se você está tendo problemas para começar, pergunte a si mesmo: qual é o menor passo que eu posso dar nas próximas 24 horas para me mover na direção certa? Você não precisa mudar tudo de uma vez.

Lembre-se – mesmo se você falhar, você será visto em uma luz melhor pelos outros do que se você for auto-incapacitante o tempo todo. Além de alguns sentimentos temporários de alívio, e guardando um tênue pouco de auto-estima, o que a venda de si mesmo realmente consegue para você?

Como Fultz, você ganhará mais respeito – e mais oportunidades – por estar disposto a fracassar em público. O impacto temporário da auto-estima em caso de fracasso é melhor do que o impacto a longo prazo da autoconfiança e do respeito pelos outros.

Ao contrário de Fultz, você provavelmente não terá que lidar com o fracasso diante de milhões de pessoas. Mais uma razão para tentar “sair em apuros” e abandonar as palavras e os hábitos que se vendem a descoberto.

Referências

Fonte: Pettit, Jeremy W. e Ellis Joiner, Thomas. (2005) A solução interpessoal à depressão. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc

https://www.nbcsports.com/philadelphia/76ers/markelle-fultz-says-ball-slipped-out-hand-pump-fake-free-throw

Pratos de Covington para um Markelle Fultz bem aberto no canto! de nba

Rhodewalt, F., DM Sanbonmatsu, B. Tschanz, DL Feick e A. Waller. 1995. Compromissos auto-incapacitantes e interpessoais: Os efeitos das alegadas desvantagens próprias nas avaliações de desempenho e feedback dos observadores. Personality and Social Psychology Boletim 21 (10): 1042-50.