Trabalhe mais inteligente, não é mais difícil, quebrando maus hábitos

Há muito a ser dito para se concentrar em seus pontos fortes. Afinal, as coisas que você faz bem definem você e ajudam você a se destacar em um ambiente competitivo. Mas, a idéia de que você deve "desempenhar seus pontos fortes e ignorar suas fraquezas", pode ser o maior obstáculo para alcançar seu maior potencial.

Ao ignorar seus maus hábitos pode ajudá-lo a se sentir bem inicialmente, essa evasão acabará por alcançá-lo. Quando você não aborda as coisas improdutivas e não saudáveis ​​que você está fazendo ao lado de seus bons hábitos, você vai ficar estagnado. Apesar de seus melhores esforços e trabalho árduo, esses poucos maus hábitos o impedirão de uma maneira grande.

Os maus hábitos não são apenas sobre o tabagismo ou os binges de biscoitos da noite. Os maus hábitos podem incluir uma variedade de armadilhas cognitivas, emocionais e comportamentais. Enquanto algumas pessoas evitam mudanças e lutam com autocompasão, outras se recusam ao sucesso de outras pessoas e não aprendem com seus erros. Estamos todos propensos a armadilhas que podem nos impedir de menos que estejamos abertos a reconhecer e mudar nossos hábitos.

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Evite o Self-Sabotage Inadversivo

Envolver-se em bons hábitos 90% das vezes, enquanto se entrega aos maus hábitos 10% do tempo, coloca você em risco de ser como um hamster correndo em uma roda. Apesar de toda a energia que você está exercendo, você não avançará. Você nunca poderá superar seus maus hábitos. Em vez disso, você simplesmente se esgotará e começará a se questionar quando você não está crescendo e atingindo novos níveis de sucesso.

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Imagine uma pessoa que vai ao ginásio todos os dias e trabalha por duas horas. Ele orgulha-se do fato de que ele adere ao seu horário, mesmo nos dias em que ele não sente vontade de se exercitar. Ele trabalha duro e sente-se satisfeito por a primeira vez em sua vida, ele finalmente se comprometeu a ficar saudável.

Mas, depois de alguns meses, ele não está vendo os resultados que ele esperava. Ele começa a se perguntar se há algo de errado com seu metabolismo e, às vezes, ele assume que seu corpo simplesmente não deveria mudar. Afinal, ele está colocando muito trabalho para se dar forma.

Apesar de seu trabalho duro, no entanto, ele não muda seus hábitos alimentares. Na verdade, ele recompensa-se por trabalhar fora, parando no drive-through no caminho para casa da academia. Ele calcula que ele merece um deleite e ele gosta de um hambúrguer, batatas fritas e um shake como lanche tarde da noite. Ele está tão focado no que ele está indo bem na academia – que ele ignora o fato de que seus hábitos alimentares estão minando completamente seus esforços.

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Embora esse exemplo pareça um pouco ridículo, é exatamente o que muitos de nós fazemos em nossas vidas diárias. Nós nos concentramos tanto em todas as coisas que estamos fazendo bem, que ignoramos todas as maneiras pelas quais inadvertidamente saboamos nossos melhores esforços.

Até que você reconheça o que está fazendo para evitar que você se torne seu melhor, seguir conselhos como "concentrar-se em seus pontos fortes" e "olhar o positivo", não o levará ao próximo nível. Tornar-se melhor exige que você enfrente seus maus hábitos contraproducentes.

Trabalhe mais inteligente, não é mais difícil

Tempo e energia são finitos. Você só tem tantas horas em um dia e tantos dias de sua vida. A solução para usar seu tempo com sabedoria não é sobre exercer mais energia – eventualmente você ficará sem vapor. A chave para alcançar seu maior potencial é trabalhar de forma mais inteligente, não mais difícil.

Trabalhar mais inteligentemente, no entanto, exige que você enfrente os maus hábitos que o impedem. Reconhecer os pensamentos improdutivos e o comportamento ineficaz que você tentou ignorar podem ser desconfortáveis. Mas, sair da sua zona de conforto e escolher abordar proativamente os maus hábitos aumentará sua capacidade de criar mudanças duradouras.

Assim como uma cadeia é tão forte quanto o seu link mais fraco, somos tão bons quanto nossos piores hábitos. O fortalecimento de nossas áreas mais fracas é a maneira mais poderosa de começar a atingir nosso maior potencial. Deixar de lado as coisas que o impedem irá impulsioná-lo para a frente.

Amy Morin é um especialista internacionalmente reconhecido em força mental e o autor de 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.