Três etapas para simplificar nossas vidas

Uma das lições mais lindas e esclarecedoras que aprendi na vida é sobre a simplificação da vida. Aprendi a manter as atividades a um ritmo gerenciável para que eu ainda possa aproveitar a vida e a jornada da vida, enquanto cumpre objetivos e atividades.

Lembro-me quando comecei a aprender esta lição sobre a simplificação da minha vida, eu estava na Universidade. Adorei aprender e adorei aprender sobre uma variedade de tópicos. Muitas vezes, quando eu me inscreveria para minha agenda de aulas, cada semestre eu me inscreveria para uma aula extra, mais uma do que eu deveria ter tomado, ou eu iria auditar as aulas apenas para obter algo extra para aprender sobre o nosso mundo. No entanto, o que aconteceria é que, algumas semanas após o semestre, fico oprimido e decidi que "isso era demais". Eu pararia essa atividade extra ou aula que tomei pouco depois, para que eu pudesse voltar para um cronograma gerenciável. Isso foi algo saudável para mim que eu aprendi; apenas para parar e ter certeza de que minha vida era gerenciável. Ao longo da minha vida, esta lição continua voltando para mim e é uma lição importante a aprender: simplificar.

Quando eu tinha meus filhos e eles eram mais jovens, mesmo que eu realmente gostei de trabalhar com a mídia e de estar envolvido com o ensino de pessoas ao redor do mundo, eu parei essa atividade extra por vários anos. Em vez disso, eu estava envolvido com a criação de minhas crianças pequenas. Ainda mais recentemente, eu estava produzindo um show chamado The Holistic Success Show. Foi muito divertido, mas também foi muito trabalho. O que aconteceu foi que, embora o show estivesse indo bem e pudéssemos conhecer pessoas maravilhosas e ensinar pessoas ao redor do mundo, eu estava tendo problemas para gerenciar tudo. Eu estava no show, estava encontrando os convidados para o show, e eu estava produzindo o show. O que eu realmente precisava era ajudar a encontrar pessoas para patrocinar o show. Eu consegui obter patrocinadores para o show, mas com base inteiramente em meus esforços, com ninguém mais me ajudando nessa área. Eu percebi que com tudo o mais estava fazendo, era demais demais. Eu tentei cerca de sete pessoas diferentes que poderiam fazer o que estava fazendo, tentando ajudar a encontrar patrocinadores para o show, mas nenhum deles poderia realmente me ajudar com sucesso. Então, nos esforços de tudo o que estava fazendo, decidi que o meu prato estava cheio demais para produzir e fazer parte de um show, então eu o parei. Simplifiquei minha vida.

A simplificação é realmente uma lição importante para aprender enquanto passamos pela vida; porque a vida nos lançará muitas coisas que podem nos dominar, desgastar-nos e nos esgotar. Portanto, precisamos aprender três lições importantes para manter nossas vidas simples e ser felizes. Quando ficamos sobrecarregados, é muito desafiante ser feliz. Uma vez que estamos explorando o mundo da felicidade aqui, vejamos essas três lições sobre como podemos manter nossas vidas gerenciáveis ​​e felizes.

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Se você concorda que a simplificação e a manutenção de nossas vidas se tornam muito esmagadoras é importante, então a primeira coisa é que temos de obter boas em duas letras do alfabeto. "N" e "O" – NÃO. Porque, à medida que avançamos na vida, o que acontecerá é que, à medida que nos tornamos bons em fazer coisas, conhecer os outros e estar envolvidos na vida, seremos abordados com outros que nos pedirem para participar, ajudar, fazer coisas com eles, para eles ou por causa deles. O importante é não fazer muitas coisas; para não se surpreender, ou esse sentimento sobrecarregado começará a nos atacar e nos derrubar. Portanto, é importante que entendamos que podemos ter que dizer "não" às coisas, mesmo coisas boas, a fim de não ser surpreendido.

Quando eu estava na pós-graduação, adorei essas aulas extras que eu me inscrevi, mas eu precisava dizer não a elas para que eu tivesse tempo para manter minha vida saudável. Da mesma forma, com o meu Holistic Success Show, foi muito divertido e ajudou pessoas em todo o mundo. No entanto, era hora de parar o show porque com meu trabalho pessoal como psicólogo, produzindo o show e ficando no show, além de receber convidados e patrocinadores, era demais. Foi esmagadora. Era hora de dizer não e de avançar para novas coisas à medida que surgiam; tornando minha vida gerenciável.

Às vezes, pode ser difícil dizer não, às vezes temos que dizer não às coisas boas, às vezes temos que dizer não a pressão dos pares ou a pressão de outras pessoas e o pensamento de que "devemos fazer essas coisas", mas sabemos se Nós fazemos essas coisas, ficaremos sobrecarregados. Essas coisas que sentimos que "deveríamos" fazer podem tirar do tempo que precisamos fazer outras coisas em nossa vida que sejam saudáveis ​​para nós. Por exemplo, se você é bom em seu trabalho e as pessoas realmente gostam de você, então você obtém "mais oportunidades" para fazer mais do que você é bom; No entanto, isso vai custar o seu próprio autocuidado, a vida familiar e as coisas importantes para serem saudáveis. Então, você tem que dizer não às coisas, mesmo às coisas boas. Você precisa garantir que haja tempo para metafóricamente "parar e sentir o cheiro das rosas" porque precisamos desses momentos apenas para estar presente no momento. É importante perceber que, embora existam grandes oportunidades para nós, às vezes simplesmente devemos dizer "NÃO" para eles.

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A segunda lição é que devemos ter cuidado ao manter nossas vidas saudáveis ​​e felizes ao tentar "acompanhar todos os outros". Muitas pessoas estão muito ocupadas; Eles estão indo o tempo todo em um ritmo fanático até que estivessem exaustos, e se tentarmos acompanhar essas pessoas também nos esgotaremos. Todos conhecemos alguém em nossas vidas assim e simplesmente não podemos tentar mantê-los com o objetivo de acompanhá-los, porque eventualmente eles vão bater a esse ritmo e não é bom para eles. Temos de viver nossas vidas a um ritmo saudável para nós. Por isso, é importante que possamos dizer "Sim, eu vejo que tal e tal está fazendo muito mais do que estou fazendo", mas também temos que perceber que seu ritmo não é saudável para eles e que devemos fazer o que é certo Para nós e ao fazê-lo, pode dizer "Não" quando precisamos. Precisamos escolher as coisas que são importantes para nós: ir em um encontro com o nosso outro significativo, ir ao ginásio para nós mesmos, passar o tempo com nossos filhos, ou o que quer que seja. Se tentarmos manter o que todos estão fazendo, vamos nos esgotar. Podemos trabalhar muito, mas, ao mesmo tempo, certifique-se de que há tempo para as coisas que são importantes para nós. Às vezes, essas coisas são coisas simples, como assistir o sol, fazer uma caminhada ou se exercitar.

Continuar com outros pode até ter uma conseqüência financeira para isso. Queremos ter uma bela casa como a nossa prima, queremos dirigir um bom carro como o nosso vizinho, e então nós compramos todas essas coisas legais apenas para ser forçado a trabalhar talvez um segundo emprego ou mais horas no nosso trabalho. No final, estamos desistindo de nossa verdadeira felicidade por causa do "acompanhamento dos outros" mais uma vez; então nem sempre são ações, mas podem até ser coisas materialistas que forçam o estilo de vida que nos torna infelizes. A coisa linda sobre não tentar manter-se com os outros, mas fazer o que é gerenciável para os outros é que podemos manter nossa vida simples e fazer as coisas saudáveis ​​para nós. Portanto, manter-se com os outros pode ser muito caro e prejudicial. É melhor dizer "talvez eu precise de mais dormir, talvez eu só precise de mais tempo para estar com a natureza, talvez nem soubesse exatamente o que é, mas eu sei que preciso desse tempo de inatividade e vou ter certeza de que eu tenha ". A maneira de se certificar de que temos esse tempo de inatividade é ter certeza de que não estamos ocupados demais. Você deve dizer "não" às coisas, mesmo coisas que podem ter consequências, como fazer com que as pessoas nos avaliem e nos julguem. Nós temos que entender não julgá-los por fazer o que sentimos é "demais"; nós temos que entender que o julgamento de nós não é importante para nós e o que importa é nossa própria felicidade e não se preocupar com o que eles pensam.

A terceira coisa, e talvez a coisa mais importante que podemos fazer para manter nossas vidas saudáveis, felizes e não sobrecarregadas é planejar isso. O que faço e o que eu encorajo os outros a fazer é planejar o que é importante para mim. Isso inclui o exercício, estar na natureza, ter tempo para comer bem, passar tempo com meus entes queridos, fazer coisas que eu gosto e que são boas para a alma. Certifico-me de que essas coisas aconteçam primeiro e depois digo: "O que resta?" E preencho o espaço em branco com aquelas coisas na vida que eu preciso fazer que são deixadas. Eu não digo primeiro que vou fazer as coisas que eu preciso fazer e depois, se eu tiver tempo de fazer exercício ou passar tempo com meus entes queridos, eu digo: "Preciso estar na natureza todo dia. Preciso ter certeza de que meu corpo faça exercícios todos os dias, eu preciso meditar todos os dias. "E depois de fazer essas coisas, então faço o tempo para o que resta e preencha esse tempo. Agora, esse modo de vida tem consequências , claro. Quando fazemos tempo para manter nossas vidas saudáveis, para manter nossas vidas em um bom lugar, isso pode significar que não fazemos tanto em nossos empregos; Isso pode significar que não realizamos tanto; Isso pode significar que outros podem até desaprobar nosso estilo de vida ou comportamento. No entanto, se estamos felizes, se somos saudáveis, isso não é talvez mais importante do que obter a aprovação dos outros? Isso não é mais importante do que ter um carro melhor do que outras pessoas ou "coisas melhores" do que outras? Não é talvez mais importante ser feliz? Se planejarmos as coisas que sabemos são fundamentais para que possamos fazer com que nossas vidas fluam bem e dar tempo a essas coisas antes de preencher tudo, a vida fluirá lindamente.

Agora, lembre-se, agora, isso pode parecer incrivelmente assustador e assustador. Talvez você não consiga remotamente limpar tudo da sua vida durante a noite; Mas, quando começamos a fazer esforços nessa direção e nos perguntamos: "Eu realmente tenho que fazer isso? Posso deixar isso sair? "E começamos a fazer pequenas melhorias, começamos a simplificar. Nós simplificamos nossas vidas para levar um tempo para passear, de modo que temos tempo para ouvir os pássaros cantando nas árvores. Ao fazer essas coisas, vamos descobrir que, com o tempo, esta será uma experiência maravilhosa e vamos querer mais disso. Nós vamos fazer mais coisas para garantir que essas coisas possam acontecer. Mais uma vez, é importante não nos julgar quando nossas vidas estão tão cheias que talvez não tenhamos tempo para caminhar. No entanto, se dissermos "hey, talvez eu possa perder este evento … talvez eu possa deixar esse novo projeto em que estou trabalhando … talvez eu possa deixar meu marido ir a este jogo e eu irei para a academia para mim e da próxima vez eu irei ao jogo e ele pode ter tempo para si mesmo ". Quando começamos a trabalhar para tornar esses itens importantes, o que acontecerá é que as coisas simplesmente começarão a acontecer, que são boas para nós. Encontraremos que realmente fazemos bem quando nossas vidas são bastante simples, não muito sobrecarregadas, e nós gostamos da vida, bem como da jornada da vida. Nós não esperamos "Algum dia" quando adiamos todas as coisas que realmente amamos na vida; Mas em vez disso, desfrutamos a vida agora.

É importante aproveitar a vida agora. É por isso que eu acho que tomar essas três etapas para simplificar as coisas em nossas vidas é importante. Dizendo "não" às coisas, não se preocupando com o que outras pessoas pensam, e faz tempo para as coisas que são boas para nós primeiro: estas três coisas podem nos ajudar a melhorar nossas vidas e mantê-las simples para que possamos ter vidas bonitas.