Uma boa audiência pode melhorar sua memória e sua vida social

No início de outubro, dois de nós participaram de uma conferência chamada Aging and Speech Communication em Bloomington, Indiana. Fiquei impressionado com o que eu ouvi (sem trocadilhos) sobre quão similar os impactos da audição reduzida e os impactos da memória reduzida estavam em sua disposição e habilidade para se socializar efetivamente com os outros.

À medida que crescemos na idade adulta mais velha, é comum experimentar dificuldades aumentadas ao perceber com precisão a fala em um ambiente ruidoso. Um ambiente ruidoso é exatamente o que muitas vezes nos encontramos quando em uma situação social, porque a maioria das situações envolvendo a socialização incluem o ruído de fundo associado. Por exemplo, conversando com um vizinho, bateu no supermercado, tomou um café com um amigo em um café local, participando de uma festa ou simplesmente conversando em torno da mesa de jantar – especialmente se houver mais de uma conversa ou A música está sendo tocada em segundo plano. Ao comparecer à conferência que mencionei anteriormente, tive a ocasião de jantar com um grupo de cientistas em um restaurante animado. Eu mal podia entender o que o cavalheiro da mesa estava dizendo. Eu achei que eu tinha que concentrar toda minha atenção em ouvir com precisão suas palavras. Agora, era um restaurante particularmente barulhento, mas a experiência me fez pensar sobre o quão boa é a minha própria audiência, que até agora tenho dado por certo. Também me deu uma experiência em primeira mão em relação a quão difícil é manter o fio conversacional em mente quando uma boa parte de seus recursos mentais estão sendo dedicados a perceber a fala.

A pesquisa mostra que os adultos mais velhos com perda auditiva fazem mais mal nos testes de aprendizado e memória comparados aos seus pares sem perda auditiva. Isso é verdade mesmo em condições ideais de audição quando se pode verificar que a pessoa com audição reduzida ouviu com precisão as informações. Uma das teorias que consideram esta descoberta é referida como "capacidade limitada de recursos". Essencialmente, perceber a informação auditiva é mais exigente de atenção para aqueles que experimentam perda de audição, o que significa que eles têm menos recursos mentais para dedicar a aprender e cometer informações na memória. Infelizmente, se você é uma pessoa idosa com perda de audição, que afeta cerca de dois terços dos adultos mais velhos, você tem dois problemas: primeiro, o seu limiar de detecção de som reduziu, ou seja, você precisa do volume voltado ; E em segundo lugar, por causa do processo de envelhecimento, você já tem algum problema para distinguir a fala do ruído de fundo e aumentar o volume não ajuda esse problema. Essas dificuldades podem tornar a socialização menos agradável.

Pessoas com dificuldades auditivas geralmente relatam gastar menos tempo interagindo com outras pessoas. As declarações comuns incluem "Eu simplesmente não posso ser incomodado porque todos murmuram" ou "Eu não aproveito porque eu tenho que pedir às pessoas que falem, e não gostam, então, quando em companhia, eu apenas tendem a me sentar há". As declarações acima são semelhantes em espírito ao que ouvimos de nossos clientes com comprometimento cognitivo leve (MCI) sobre como o declínio da memória afetou seu gozo de atividades sociais. Alguns exemplos de declarações de pessoas com MCI incluem: "Eu costumava contar muitas piadas, mas eu parei porque estou preocupado que eu possa dizer a alguém que já disse antes"; e "Quando eu estou em um grupo, não falo muito mais, só fico quieto". As declarações de ambos os grupos indicam interações reduzidas com os outros e sugerem um prazer reduzido quando em companhia dos outros.

• 5 dicas para uma refeição de ação de graça sem culpa
• Como não comparar o Xbox One e PS4
• Faith to Till You Make It
• Nenhum Dare Call It …
• 8 dicas para vencer o estresse do feriado.

A perda auditiva e a MCI entre adultos mais velhos foram associadas de forma independente com maior risco de demência futura. Não há pesquisas que eu conheça de melhorar a audição, ou o uso de aparelhos auditivos, com risco reduzido de demência. Há, no entanto, estudos que mostram uma associação entre maior envolvimento social (interações com outras pessoas) e redução da taxa de demência em adultos mais velhos. Assim, a retirada das atividades sociais é exatamente o oposto do que é recomendado, particularmente em grupos vulneráveis, como aqueles que experimentam perda auditiva ou MCI. Na verdade, dedicamos um capítulo inteiro ao tema do engajamento social no nosso livro "Viver com deficiência cognitiva leve" porque é reconhecido como uma importante opção de estilo de vida que promove a saúde cognitiva.

O engajamento social mostrou beneficiar o humor, a capacidade de gerenciar o estresse e nos oferece a oportunidade de participar de interações estimulantes mentais com outras pessoas. Sempre que nos envolvemos em atividades com outros, é necessário executar uma série de operações cognitivas complexas. Precisamos prestar muita atenção ao que as pessoas que nos rodeiam e ajustar nosso comportamento em resposta. Também precisamos lembrar. Ou seja, para manter a informação em mente, e às vezes atualizá-lo à medida que novas informações entram, enquanto aguardamos nossa oportunidade de agir. Isso significa que ter uma conversa com alguém envolve atenção e processos de pensamento de memória. Normalmente, as pessoas gostam de fazer atividades com os outros e é ótimo saber que as atividades sociais que desfrutamos também podem ajudar a prevenir o declínio cognitivo.

A mensagem de levar para casa aqui é se você suspeita que você pode ter perda de audição, verifique sua audiência e, se necessário, fique apto para um aparelho auditivo E USE-O. Por quê? Porque melhorar sua audiência: a) libertar recursos mentais para melhorar sua capacidade de memória; E b) melhorar sua capacidade de ouvir e interagir com outras pessoas na conversa, o que lhe permite colher os benefícios cognitivos da saúde do engajamento social.

• Precisa de um impulso de autocontrole? Gargarete com limonada!
• Quatro formas simples de aumentar sua flexibilidade psicológica
• Dança? Prefiro ter minhas unhas puxadas para fora!
• Por que David Cutler Shilling para a Administração?
• A arte do amor cortesano