Precisa de um impulso de autocontrole? Gargarete com limonada!

Se você está lutando para manter o seu autocontrole no caminho certo, mantenha uma garrafa de limonada feita com açúcar real a mão. Você não vai ter que beber, simplesmente swish e gargarismo quando você está com vontade de desistir.

Essa é a descoberta de novas pesquisas publicadas na revista Psychological Science . Pesquisadores da Universidade da Geórgia recrutaram 51 alunos que realizaram duas tarefas para testar o autocontrole. A primeira tarefa, que a pesquisa anterior mostrou para esgotar o autocontrole, foi tediosamente cruzando todo o Es em uma página de um livro de estatísticas.

Em seguida, os participantes realizaram o que é conhecido como a tarefa Stroop, onde foram solicitados a identificar a cor de várias palavras piscadas em uma tela, que explicam os nomes de outras cores. O objetivo da tarefa Stroop é desligar a tendência do aluno de ler as palavras (o que é fácil de fazer) e, em vez disso, ver as cores (o que é mais difícil de fazer).

A metade dos alunos enxaguou a boca com limonada açucarada com açúcar durante a realização do teste Stroop, a outra metade com limonada adulada Splenda. Os alunos que enxaguavam com açúcar, em vez de adoçantes artificiais, eram significativamente mais rápidos em responder à cor e não à palavra.

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Por quê? Parece que a glicose na limonada desencadeia os centros motivacionais do cérebro simplesmente tocando a língua, dando aos participantes o impulso extra para completar a tarefa mais difícil.

"Os pesquisadores costumavam pensar que você tinha que beber a glicose e levá-la ao seu corpo para lhe dar a energia para (controlar)", disse o professor de psicologia da UGA, Leonard Martin, co-autor do estudo. "Após este teste, parece que a glicose estimula os sensores de carboidratos simples na língua. Isso, por sua vez, sinaliza os centros motivacionais do cérebro onde nossos objetivos auto-relacionados são representados. Esses sinais dizem ao seu corpo que preste atenção. "

Como a glicose é a principal fonte de energia do cérebro, faz sentido que um tiro rápido de açúcar atinja a atenção. Mas de acordo com os pesquisadores, este estudo sugere que o açúcar está fornecendo mais do que um simples impulso de energia.

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"Não é apenas aumentar a sua energia, mas isso minimiza seu investimento pessoal no que você está fazendo. Clicar nas coisas que são importantes para você torna os objetivos auto-relacionados salientes ", disse Martin.

A teoria por trás da declaração de Martin é chamada de "aprimoramento emotivo", em que algo (neste caso açúcar) leva uma pessoa a prestar atenção aos seus objetivos e não atuar automaticamente com o intuito de deixar de investir o autocontrole quando se sentem esgotados. Um exemplo pode ser ficar uma meia hora extra no ginásio quando você está sentindo como chamar isso para encerrar.

"A glicemia parece ser boa para que você pare uma resposta automática, como ler as palavras na tarefa Stroop e substituir o segundo mais difícil em seu lugar, como dizer a cor em que a palavra é impressa", disse ele. "Pode aumentar o investimento emotivo e os objetivos auto-relevantes".

Não convencido? Bem, há uma maneira fácil de testar as descobertas e ver se elas se mantêm. Apenas obtenha uma garrafa de limonada com açúcar real e tente gargalhar na próxima vez que você estiver pronto para sair. Se você tentar, por favor nos avise como acabou na seção de comentários.