Uma carta aberta aos terapeutas pós-parto

As mulheres me disseram, por quase 30 anos, o que eles precisam, o que eles querem, para ajudá-los a se recuperar. A maior parte do que foi escrito nos meus livros veio diretamente de suas vozes e suas experiências. As mulheres pós-parto estão muito atentas ao que funciona, o que não funciona, suas sensibilidades são frequentemente hiper-alertas e, na maioria das vezes, nem sempre, mas, na maioria das vezes, são muito direitas sobre o que elas precisam e o que elas querem , a fim de curar. Então, nós ouvimos.

Mas quando se trata de pensamentos assustadores, eles estão errados.

Eles estão muito errados.

Porque a maioria das mulheres pós-parto acham impossível falar sobre os pensamentos assustadores que estão tendo. O paradoxo é que, a menos que assumam o risco de compartilhar esses pensamentos, imagens ou impulsos, eles podem ficar maiores, mais poderosos e mais assustadores para ela.

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A vida é bagunçada. A vida com um bebê é realmente uma bagunça. A vida com um bebê e os sintomas de depressão e ansiedade estão fora de controle desordenados.

Quando a vida se sente fora de controle, o que uma mulher pós-parto (e talvez muitos de nós?) Tenta fazer? Claro, tentamos manter o controle, as coisas e o pensamento tornam-se muito preto e branco. Bom ou mal. Saudável ou doente. Parte do nosso trabalho é ajudá-la a entender que não estamos lá para ajudá-la a limpar sua bagunça, mas, em vez disso, estamos lá para ajudá-la a abraçá-la. Esta é uma noção que muitas vezes se encontra com resistência ou raiva, mas a verdade é que, até que ela possa aprender a abraçar parte do que está tão fora de controle agora mesmo, ela continuará a resistir e os sintomas permanecerão.

Mas ela sente que deve segurar com força. Ela não quer soltar esse escudo que ela criou para protegê-la. A última coisa que quer agora é se sentir vulnerável. E deixar ir, se sente vulnerável.

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Então ela finge.

Ela esconde.

Ela nega.

Ela não permite.

Isso leva ao maior problema: o que resta para ocupar o centro do palco, quando ela se retira em silêncio, é uma vergonha.

A vergonha está altamente correlacionada com a depressão. Podemos tratar pensamentos assustadores com medicação ou boa terapia. Mas se não resolvermos a vergonha, só estamos arranhando a superfície.

A vergonha não é o mesmo que a culpa, que também é enorme durante o período pós-parto. Enquanto a culpa é focada em comportamento, o que eu fiz ou não fiz, a vergonha é focada em si mesmo. Sou uma mãe terrível. Eu nunca deveria ter tido esse bebê. Eu sou uma pessoa terrível por ter esses pensamentos. Uma boa mãe nunca pensaria nessas coisas. As mães em nossa cultura foram socializadas para fazer tudo, fazê-lo perfeitamente e nunca permitir que ninguém os veja suar, ou reclamar, ou lamentar, ou Deus não permita, pedir ajuda. Isso os deixa com expectativas maciças impossíveis de serem obtidas e conflitantes. Claro que sim.

O segredo, muitas vezes devido ao medo do julgamento, torna a vergonha maior.

Pense sobre isso. A vulnerabilidade não é nova para as mulheres pós-parto. Ela provavelmente abriu seu coração, abriu a cabeça, abriu as pernas para vários níveis de inspeção invasiva. Ela aprendeu a sangrar, descarregar, caca e lactato na frente de estranhos com pouca consideração ao julgamento ou consequências. Não estou dizendo que é fácil de fazer, mas ela faz isso. Apenas vai com o território de dar à luz. No entanto, a vulnerabilidade que vem com a admissão de você tem pensamentos de danos que chegam ao seu bebê, bem, esse é um estado de nudez que é simplesmente muito difícil de suportar.

A exposição leva coragem. É difícil encontrar força quando você está cansado de osso e enfraquecido pelos sintomas. Nosso trabalho é ajudar as mulheres pós-parto com pensamentos assustadores a encontrar a coragem de reconhecer isso e falar sobre eles.

A empatia é a chave para reduzir a vergonha.

E o trabalho de todos e cada um dos clínicos é ter um bom olhar duro dentro de si mesmo e ter certeza de que você é capaz de tolerar os detalhes e saber o que fazer e o que não fazer, se seu cliente confia em você o suficiente para lhe dizer o que é pensando.

Para mais informações "Abaixando o bebê e outros pensamentos assustadores: quebrando o Cyle de pensamentos indesejados na maternidade"

por Karen Kleman e Amy Wenzel (Routledge, 2010)