Uma maneira criativa de deixar ir de pensamentos negativos

Fonte: istock

Esta é uma maneira muito divertida e criativa de acalmar-se sem comida.

Emoções desconfortáveis, como raiva e frustração, podem fazer você querer atacar os armários. Isso é o que é comer emocional, aliviando seus sentimentos com os alimentos.

Na próxima vez que você estiver com raiva, tente isso:

Anote todas as suas queixas em pequenas tiras de papel.
Coloque-os em vários balões e explodi-los.
Coloque os balões no chão.
Por favor, seus sentidos pisando nos balões.

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(Se você tem animais ou crianças pequenas, não se esqueça de pegar os pedaços de balão quando terminar de aparecer, pois eles podem ser um risco de asfixia).

Se você se acalmou com comida durante a maior parte de sua vida, vá fácil em si mesmo. Fazer a transição pode demorar. Basta lembrar, quanto mais você praticar essas técnicas alternativas e divertidas, mais automáticas elas se tornarão.

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