Nesta série de postagens, estamos explorando formas de aproveitar a oportunidade que a crise econômica apresenta para superar. Mesmo antes da desaceleração, é claro, a maioria dos compradores compulsivos se encontravam em um aperto financeiro. Mas as novas realidades econômicas – o valor reduzido das contas de aposentadoria, a crise do crédito, a perda da hipoteca e a perda generalizada de empregos e a incerteza maciça sobre o emprego contínuo – forçaram até mesmo os superestados de avestruzes a verificar a realidade.
Quando eles fazem, quando examinam seu hábito com uma mente clara e um coração compassivo, quase todos reconhecem que a atração das compras sobe de algum lugar abaixo das coisas que compram. Fazer compras é para eles um lançamento, uma droga que por um tempo – um pouco de tempo – mostra a dor das necessidades não atendidas. Então a dor está de volta, piorada pela culpa e vergonha e sigilo que cada nova compra acrescenta.
A auto-gentileza oferece uma saída feliz desse ciclo. Encontrar atividades saudáveis para satisfazer suas necessidades subjacentes liberta você de ter que enterrar essas necessidades com superação e ganha acesso a "riqueza verdadeira", aqueles ativos não financeiros, diferentes para todos, que tornam a vida digna de ser vivida. Já amostrou tais atividades para quatro tipos de necessidades: para Ação, Espontaneidade, Relaxamento e Alegria Sensual. Hoje, olhamos para mais dois, emoção e intelecto.
Emoção: Emoções, positivas e negativas, cobram e dirigem muito excesso. Quando nos sentimos nostálgicos, quando não nos sentimos conectados, quando a alegria está ausente, quando sentimos vontade de celebrar – nessas e muitas outras situações emocionais, podemos sentir vontade de comprar. Em vez de comprar em resposta às suas emoções, pratique a auto-bondade direcionada: encontre atividades alternativas que atendam às necessidades emocionais além de seus impulsos de superação. Quais alternativas emocionalmente satisfatórias para compras podem funcionar para você? Como sempre, experimente qualquer um desses que atraem e inventem uma meia dúzia de outros que possam funcionar para você.
• Veja um filme profundamente humano, em movimento, um clássico antigo, talvez.
• Passe o tempo com um animal favorito.
• Voluntário para ajudar alguém que realmente precisa de sua ajuda.
• Participe de um evento ou uma performance que prometa ser alegre.
• Aprenda com o coração – e recita – um poema favorito.
Intelecto: Embora você não pense em comprar como uma busca intelectual, o aspecto de busca de quebra-cabeças das moções motiva e energiza algumas pessoas. É um prazer ativo para eles classificar através de um número infinito de escolhas, com base em variáveis como estilo, valor e utilidade, enfocando o que diz: "Este é eu". Mas existem muitas outras maneiras de experimentar deleite cerebral , tantos outros enigmas para resolver! Que alegrias divertidas da mente você pode sugerir para si mesmo?
• Use a internet para melhorar suas habilidades em xadrez ou Scrabble.
• Assuma um papel de liderança em uma organização ou um clube ao qual você pertence.
• Leia um livro desafiador e fale sobre isso com alguém.
• Tome lições e aprenda um novo idioma.
• Aprenda a tricotar, desenhar ou meditar.
• Escreva qualquer coisa, de um diário para uma entrada na Wikipedia.
Na próxima vez, concluiremos a personalização da paisagem da auto-bondade com mais duas categorias, Descoberta e Espírito.
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