Desafio de Felicidade 2010 : Para aqueles de vocês que seguem o Desafio do Projeto de Felicidade 2010, para tornar 2010 um ano mais feliz – e mesmo se você não se inscreveu oficialmente para o desafio – a resolução deste mês é Mindfulness . A atenção plena pode trazer muitos benefícios. Ele traz clareza e vivacidade para apresentar a experiência. Isso pode ajudar as pessoas a acabar com hábitos e padrões insalubres. Pode melhorar a sensação de bem-estar e acalmar espíritos perturbados.
A resolução da semana passada foi Meditar em koans. Você seguiu essa resolução? Como você fez? Qual é o seu koan favorito?
A resolução desta semana é criar sugestões para a atenção plena . Um dos problemas com a não ser muito consciente é que, mesmo quando você está tentando ser mais consciente, é difícil manter a atenção consciente da resolução. Então, as sugestões de lembrete ajudam.
Se quiser ler mais sobre esta resolução, confira …
Minha tentativa de ativar certas idéias na minha mente.
Por que eu prefiro estar entusiasmado do que confiante. (Esta publicação é um dos meus favoritos pessoais. Observe a foto!)
Se você é novo, veja as informações sobre o 2010 Happiness Challenge (ou veja o video de introdução). Nunca é tarde demais para começar! Você não está atrasado, salte agora mesmo, cadastre-se aqui. Para mais ideias, confira o site do Projeto Felicidade no Dia da Mulher.
* Eu encontrei muitas postagens que me interessaram pelo Café e Comuta.
* Se você quiser um bookplate personalizado e assinado para colocar sua cópia do Projeto The Happiness, envie-me um e-mail para o nome (seu nome ou o nome do destinatário do seu presente) e um endereço, e o enviarei imediatamente. Sinta-se à vontade para pedir o que quiser. Meu e-mail é grubin [at] gretchenrubin [.com].
