Entrevista de felicidade: Laura Vanderkam.
Minha parte favorita do BlogHer, a conferência de blogs, estava chegando a conhecer tantas pessoas – e tantas pessoas cujo trabalho eu admiro. Eu amei o livro de Laura Vanderkam, 168 horas: você tem mais tempo do que pensa, então fiquei particularmente feliz em conhecê-la.
Em 168 horas , Laura argumenta que temos mais tempo do que pensamos. Sentimo-nos apressados e oprimidos, que não temos tempo suficiente para as coisas que são importantes para nós, mas ela aponta maneiras de recuperar o tempo, de modo que nós o gastamos atentamente, da maneira mais significativa. (Mindfulness! Isso continua surgindo na felicidade! E eu acho tão difícil estar atento.)
A ligação entre o tempo e a felicidade é um assunto que eu tenho pensado muito ultimamente, então fiquei interessado em saber o que Laura tinha a dizer.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Laura: eu amo correr. Eu me sinto tão engraçado dizendo isso, já que eu odiava a classe de ginástica crescer. Eu joguei basquete uma temporada na 6ª série e nunca marquei um ponto. Fale sobre embaraçoso. Mas agora que eu posso exercer em meus próprios termos, quando e quanto tempo eu quero, acho que estou sempre melhorando depois de uma corrida do que eu estava no começo. Entre meus dois filhos jovens (com idades entre 3 e 11 meses) e meu trabalho, correr é realmente o que eu chamo de "tempo de pensamento estratégico". Saio, pondero a vida, trabalho com problemas na minha escrita e relaxe.
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Faça o que o faz feliz – não o que você pensa (ou o que a sociedade espera) o fará feliz. Eu tenho enfrentado essa questão nos últimos anos à luz da conversa cultural em curso sobre como as mães gastam seu tempo. Uma vez que faço um trabalho bastante flexível e – para ser honesto – não sou o principal socorrista em nossa família, mesmo as pessoas que me conheciam bem assumiria que demoraria alguns meses depois de ter meu primeiro filho. Eu não acho que fizesse uma semana. Concedido, eu estava amamentando ao digitar, então meu trabalho pode parecer um pouco diferente do que informar para um escritório corporativo. Mas percebi que adorei o que fiz, e eu poderia passar minha vida pedindo desculpas por isso, ou eu percebi que eu seria uma mãe melhor se eu fosse uma pessoa feliz.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Como eu estudei ponderando como gasto o tempo, acho que eu jogo seguro com as crianças demais. Eu ando pela casa onde eu sei que as coisas não vão ter um horrível erro, ao invés de arriscar uma explosão de fralda de metrô ou um colapso em um museu de arte. O problema é que, quando estamos todos em casa, as crianças são mais propensas a reclamar ou a lutar, e logo estou contando minutos até a hora de dormir. Estou tentando aprender a planejar as horas da noite pós-trabalho – carregando as crianças no carrinho de passeio duplo, indo para um campo de jogos fechado, encontro com amigos ou indo para um evento ao ar livre. Mas então a vida fica ocupada, estou cansada, e a próxima coisa que você sabe que estamos na casa com alguém chorando por Dora. Melhorar o gerenciamento de nossas horas – e nossas vidas – é um processo.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, lembro-me de "Be Gretchen").
O meu lema: a felicidade vem de se jogar em algo difícil, trabalhando no limite da sua capacidade e, finalmente, alcançá-lo. Eu digo isso, então não tenho medo de enfrentar desafios – um projeto de livro, digamos, ou uma maratona. Quero lembrar-me de que ficarei mais feliz se eu definir uma meta e ir all-in.
Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade? Ou, como um "alimento de conforto", você tem uma atividade de conforto? (o meu está lendo livros infantis).
Eu leio revistas. Oh, eu leio revistas. Eu mantive registros de tempo por várias semanas enquanto escrevi 168 Horas e descobri que a leitura de revistas era minha atividade de lazer padrão. Subscrevo um número ridículo deles, porque geralmente são apenas US $ 1-2 por questão. Pessoas, Natureza , Economista , New Yorker , Real Simples , Time , Runner's World, Wired, Cooking Light – você o nomeia, nós entendemos. Compre também revistas antigas de concessionários; parte da minha pesquisa para 168 horas envolveu a leitura das revistas Good Housekeeping da década de 1950. Eu sou um drogado que eu sei quando uma linha de capa na revista de uma mulher diz "O lanche de 50 calorias que você vai adorar!" Será um artigo sobre a pipoca com ar comprimido. Mas por algum motivo, as revistas me deixam feliz. Minha atividade de conforto é desfrutar de um copo de vinho e um bom chocolate na varanda do meu apartamento ao ler uma história sobre alguém que perdeu com sucesso 100 lbs.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
Eu queria que as pessoas não diriam "Eu não tenho tempo para fazer X, Y ou Z." Em vez disso, devemos dizer "Não vou fazer X, Y ou Z porque não é uma prioridade". Muitas vezes, isso é uma explicação perfeitamente adequada. Eu poderia dizer-lhe que não vou costurar trajes de Halloween para meus filhos, porque não tenho tempo, mas isso não é verdade. Se você me ofereceu o suficiente, eu provavelmente faria isso! Uma vez que isso não vai acontecer, posso reconhecer que eu simplesmente não acho que seja tão bom o uso do meu tempo como trabalhar, brincar com meus filhos, dormir ou ler revistas (veja acima). Mas isso é um pouco mais difícil de dizer sobre outras coisas – "Eu não vou ler para você esta noite, docinho, porque não é uma prioridade." Culpar a falta de tempo tira o poder de nossas mãos. Possuir nossas escolhas finalmente nos torna mais felizes – porque podemos ver que, se não gostamos de nossas escolhas, temos o poder de mudá-las.
* Eu amei esta publicação em The Art of Manliness (um ótimo blog, mesmo que, como eu, você não esteja particularmente preocupado com sua personalidade) sobre The Pocket Notebooks of 20 Famous Men. Fascinante!
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