Vizinhança Emocional de Mister Rogers

Como você está se sentindo?

Não, na verdade. Como você está se sentindo? Você sabe mesmo?

Embora existam muitas definições diferentes de inteligência emocional, todas elas incluem a capacidade de reconhecer, identificar ou perceber os próprios sentimentos. A idéia é simples, mas a prática regular de permanecer com nossas emoções o suficiente para conhecê-las é muitas vezes muito difícil, especialmente em um mundo que exige nossa atenção dividida a cada passo e uma sugestão recente é que a multitarefa digital pode impedir a comunidade social dos jovens e crescimento emocional.

Por esta razão, a popularidade renovada de Fred Rogers, em cujas lições da inteligência emocional, muitos dos adultos de hoje foram criados, não deveria ser uma surpresa. Do novo documentário da PBS de Benjamin Wagner, Mister Rogers & Me, para o relançamento de Tim Madigan de Eu sou orgulhoso de você: minha amizade com Fred Rogers , não conseguimos obter o suficiente da gentil sabedoria do homem em as camisolas tricotadas à mão.

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Qual é a lição duradoura de Mister Rogers? Tanto Wagner como Madigan enfatizam o impacto da mudança de vida de simplesmente reconhecer seus sentimentos ao invés de tentar ignorá-los, motivá-los ou resolvê-los. Madigan lembra:

"Nós nos conhecemos durante uma entrevista no jornal em 1995, e ele imediatamente estendeu um convite para a amizade.

Esse convite veio em um momento em que minha vida estava em um refluxo muito baixo. Eu, portanto, fui abençoado com um guia do outro mundo por períodos de depressão debilitante, momentos em que ele gentilmente me encorajou a compartilhar tudo sobre meus interiores esfarrapados. "Qualquer coisa mencionável é gerenciável", ele diria. "

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Wagner conta Rogers dizendo: "Sinto-me tão forte que, tão profundo e simples, é muito mais essencial do que superficial e complexo".

Simples, porém, muitas vezes não é fácil.

O psicólogo e autor Kazimierz Dabrowski também conheciam o valor de reconhecer e sentar-se com nossas emoções como uma maneira não só de saber quem somos, mas também de nos tornarmos a melhor pessoa em que nos podemos tornar. O Dr. Sal Mendaglio, editor da Teoria da Desintegração Positiva de Dabrowski , lembra aos pais e outros adultos que mencionar, não gerenciar, é o primeiro passo, e que não devemos nos apressar ou assumir que podemos "consertar" as emoções:

"As emoções devem ser tratadas primeiro. Os pais e professores precisam responder de forma simpática / empática. Mas, eles devem evitar as respostas de tipo script ou de aconselhamento que provavelmente serão vistas como superficiais ou fraudulentas … Há alguns tipos óbvios de respostas a evitar: por que você está tão chateado com isso ? Não é tão importante; você tentou essa outra forma de lidar com a situação? O primeiro tipo é avaliador e o segundo é destinado a resolução de problemas. Nem a resposta é apropriada, porque eles tendem a sufocar a expressão de emoção. As respostas apropriadas são aquelas que visam incentivar a expressão de emoção, que é o que precisamos quando somos emocionais. "[Ênfase adicionada] ~ De" Uma Entrevista com Sal Medaglio "

O Dr. Norman Rosenthal oferece várias maneiras de aprimorar nossa inteligência emocional, começando com o tempo para se sentar com nossos sentimentos, sem julgamento. Nós também podemos trabalhar para construir nosso vocabulário de sentimento para ter mais recursos verbais com os quais chamar nossos sentimentos e usar o nosso novo vocabulário ao alcance das crianças para lhes dar as ferramentas com as quais fazer referência a seus próprios sentimentos.

Como podemos responder melhor às emoções difíceis dos outros? Embora possamos ser tentados a oferecer sabedoria ou tentar mudar a forma como a pessoa se sente, muitas vezes podemos oferecer a melhor orientação com reconhecimento simples e sincero de que tais sentimentos são válidos e não equivocados, por mais difíceis ou embriagantes que possam ser as emoções. Como um adulto, Fred Rogers ainda se lembrou da dor de ser dito para fingir que o bullying que enfrentava como um tímido e com excesso de peso de oito anos de idade não o incomodava. Amy Hollingsworth relata em seu livro The Simple Faith de Mister Rogers que "queria que alguém lhe dissesse que estava certo de se sentir desse jeito, era bom sentir-se mal com o que aconteceu e até se sentir triste …"

Rogers reagiu de forma muito diferente a Benjamin Wagner, depois que Wagner compartilhou os detalhes dolorosos do divórcio de seus pais: "Isso deve ter sido muito difícil para você, Benjamin", ele reconheceu. Então, o Sr. Rogers se dirigiu para um piano e permitiu que a linguagem emocional da música levantasse a conversa.