Pessoas com estilos ou distúrbios de personalidade dependentes geralmente buscam tratamento para o que eles descrevem como depressão ou ansiedade descontrolada. Mas os comportamentos subjacentes incluem dificuldade em tomar decisões e sentimentos de desamparo, solidão e abandono. A ansiedade parece ser parte deste sistema, já que a desamparo e a dependência globais conduzem diretamente a isso.
O transtorno da personalidade dependente foi mal compreendido até que Freud fosse conceitualmente capaz de colocar a gênese desse transtorno, em parte, em um estágio de desenvolvimento específico em termos de excesso de indulgência durante o início da vida. No tratamento de pacientes que apresentam sintomas de depressão e transtornos de ansiedade, fico atento às expressões negativas, como "Eu não posso", "Eu nunca serei capaz", "Não sou bom nisso", "Você figura "ou" eu preciso de ajuda ". Essas declarações me levam a pensar que o culpado é a dependência, ao invés de ansiedade ou depressão.
Deixe-me oferecer um exemplo para ver como um pode criar um plano orientado para a meta para melhoria. Um bom jovem de 20 anos foi encaminhado por seu médico de família para depressão e "alta ansiedade". Ele não estava indo bem no trabalho ou socialmente. Alguns de seus amigos também o chamavam de carente. Ele estava deprimido e ansioso por suas falhas. No trabalho, ele raramente conseguia encontrar o que precisava ou se confundiu entre material entrante e extrovertido. Socialmente, ele precisava de muita atenção e foi informado por uma data que ele estava esgotando sua "energia". Ele deu a impressão de desamparo, falta de auto-estima e incapacidade de fazer as coisas de forma alguma ou bem.
Se a dependência é a questão central, você deve estar disposto a desafiar os pensamentos negativos automáticos que você tem sobre você e suas habilidades e, em seguida, faça pequenos passos para abordar os comportamentos. Aqui está um roteiro para o autocuidado que desenvolvi com essa pessoa. Embora trabalhemos em seu transtorno de personalidade dependente ao longo de um ano, você pode tentar essas mesmas estratégias por conta própria.
Passo 1: Faça um compromisso para aprender sobre o seu problema. Reflita sobre sua infância. Você foi encorajado a enfrentar projetos que estavam acima do seu nível de habilidade? Ou para arriscar-se, mesmo que você não tenha sucesso? Ou havia alguém sempre lá pairando, alguém para resgatá-lo ou para evitar o desconforto (ou seja, alguém estava sempre lá para desligar a faucet para você quando criança)? Como essas experiências iniciais moldaram seu comportamento adulto?
Passo 2: Crie um plano orientado para a meta para melhoria. Faça uma lista de tarefas no trabalho e em casa que se sentem avassonadoras para você, ou que o preencham com medo ou sentimento de desamparo. Escolha um para se concentrar primeiro. Por exemplo, digamos que seus colegas de trabalho reclamam que você não consegue aprender a máquina de impressão / fax tudo-em-um. Este é um bom lugar para começar a praticar novos padrões de comportamento.
Passo 3: lembre-se de que esse processo leva tempo. Lembre-se de que você não poderá mudar e melhorar instantaneamente. Você está disposto a seguir o processo de se encarregar de sua dependência? Boa. Você está aberto à idéia de que você pode aprender com seus erros? Boa.
Passo 4: Desenvolva estratégias concretas para enfrentar o problema. Com o exemplo de impressão / cópia / fax, você pode obter o manual de instruções ou solicitar ajuda técnica e aprender, em vez de pedir repetidamente aos colegas de trabalho que o ajudem. Você poderia seguir o tutorial que acompanha a máquina ou vê-la online. Você poderia entrar no trabalho cedo ou ficar atrasado, e praticar usando suas funções em um ambiente de baixo estresse. Cada vez que você consegue, reforça comportamentos positivos. Cada vez que você não é bem sucedido, pergunte-se o que pode fazer de forma diferente na próxima vez e depois faça isso.
Se você é uma pessoa que se sente desamparada, inadequada ou com medo, saiba que seus sentimentos de depressão e ansiedade podem ser bastante aliviados ou resolvidos, lidando primeiro com sua dependência, em vez de se concentrar na condição emocional que está causando. Mesmo que os problemas de dependência possam ser sérios, eles são realmente rectificáveis ao fazer mudanças conscientes e passo a passo em seu comportamento. Uma vez que você aborda problemas de dependência, você se sentirá mais calmo, mais feliz e mais confiante. De uma chance!
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Nota: Este blog pretende apresentar informações psiquiátricas / psicológicas para um público em geral, oferecendo informações sobre uma variedade de distúrbios emocionais, bem como questões sociais que afetam nosso bem-estar emocional. Inclui as ideias e opiniões do Dr. London e de outros especialistas importantes. Este blog não fornece psicoterapia ou conselhos pessoais, o que só deve ser feito por um profissional de saúde mental durante uma avaliação pessoal.
