Você pode terceirizar sua ansiedade?

Como recuperar a carga do seu tempo pode diminuir o estresse e aliviar sua mente.

Fonte: Flickr

À medida que o fim do ano se aproxima, muitas vezes os indivíduos começam a se esgarcar sentindo os dias escaparem, enquanto o alvorecer se transforma em crepúsculo em um piscar de olhos. Há presentes para embrulhar, tarefas de fim de ano para serem concluídas, e a pressão social para engessar um sorriso alegre enquanto apenas sobrevive.

Naturalmente, o final do ano é um momento para pausar e refletir sobre onde nosso tempo passou, quais tarefas permanecem e como realmente queremos gastar nosso tempo. É natural sentir-se frustrado quando alguns preciosos dias de folga equivalem a completar tarefas domésticas, pagar contas e transportar árvores de Natal. Quando há tempo para descansar e recuperar totalmente?

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O conceito de terceirização de ajuda vem ganhando mais popularidade ao longo do tempo. De fato, a terceirização da ajuda doméstica era bastante comum há um século e está aumentando lentamente de acordo com o professor de sociologia Mignon Duffy. Anúncios direcionados a nós de empresas como a Blue Apron e a Hello Fresh estão ajudando a tornar a hora do jantar mais fácil e popularizando ainda mais a noção. Serviços de faxina estão sendo empregados até mesmo por aqueles com pouca renda disponível. Parece que a ideia de ajuda terceirizada está se consolidando.

No entanto, em que ponto pedir ajuda denota uma disposição para dissipar rumores de habilidades super-heróicas para fazer tudo, e quando é simplesmente preguiça? Tudo depende do contexto. Muitos autores de finanças pessoais, como David Bach, podem considerar a terceirização como frívola, equiparando-a a um “fator latte” – na verdade, aquelas pequenas despesas insidiosas que chegam a muito dinheiro ao longo do tempo. Mas se o tempo economizado pela terceirização levar a horas de trabalho mais produtivas ou a um tempo inestimável com crianças e entes queridos, pode ser um investimento inteligente.

Como terapeuta, percebo que meus clientes raramente relatam um estressor agudo; ao contrário, é a constelação de estressores crônicos menores que se somam. Isso é consistente com pesquisas que indicam que são os estressores crônicos que podem afetar nossa saúde a longo prazo. Enquanto um estressor súbito como um pneu furado pode inviabilizar nossos planos e nos agravar por alguns dias ou semanas até conseguirmos um pneu novo ou um remendo, aquele barulho incessante de origem desconhecida em nosso carro pode realmente nos causar mais danos.

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Quando se trata de terceirização, é uma questão de avaliar quais estressores são crônicos e podem ser tratados. Para alguns, é a espuma rosa que reveste o chuveiro depois de um mês esfregando a negligência; Cada vez que eles entram eles estão irritados e incomodados. Para outros, é o fluxo interminável de e-mails e a tag do telefone que deve ser atendida. Existem muitos serviços que visam aliviar sua ansiedade e devolver o tempo (incluindo um serviço que estará na fila para você!).

Alguns dos serviços mais comumente empregados incluem: limpeza, cozinha, cuidado do gramado / quintal, manutenção do carro, serviços de beleza, lavanderia, compras pessoais, passear com cães, babá / babá e assistentes pessoais. Embora a seleção de candidatos e empresas de renome possa ser seu próprio estressor, muitos afirmam que o segredo de seu sucesso é a terceirização inteligente. Sem o fardo mental de se preocupar quando a roupa é lavada, pode-se dedicar muito mais energia mental a quaisquer aspirações que possam possuir. Além disso, calculando seus próprios salários por hora para a semana, eles podem tomar uma decisão informada sobre se faz ou não sentido financeiro pagar por uma tarefa a ser completada por outros.

Não muito tempo atrás, eu tentei Stitchfix e Trunk Club para compensar o meu ódio de ir ao shopping e lutando por uma vaga de estacionamento enquanto peneirava as roupas que estavam perpetuamente vendidas no meu tamanho. Acabei cancelando os dois serviços, pois nem acabei satisfazendo minhas necessidades. No entanto, isso também não significa que eu nunca experimentaria tal serviço novamente. Essas empresas ainda são relativamente novas e estão aprendendo rapidamente com as necessidades dos clientes e estão se adaptando.

Quando o ano terminar, pense em dedicar algum tempo para refletir sobre aquelas tarefas frustrantes que sempre parecem incomodar você. Você pode terceirizá-los? É possível que o tempo que você gastasse esfregando o fogão pudesse ser melhor gasto fazendo uma hora de ioga? Há apenas tantas horas no dia e com vidas cada vez mais ocupadas, estar aberto para pedir ajuda é fundamental. Então, quando você começar a pensar nas resoluções de Ano Novo, não se concentre apenas no ginásio e coma melhor. Pense no precioso valor do seu tempo e aproveite ao máximo em 2018.