Vício, Recuperação e Perda

Fonte: CCO Public Domain

Como escrevi no post do mês passado, a perda é uma parte inevitável da vida. Ao longo do tempo, todos experimentam uma série de perdas significativas, e tão doloroso como é frequente, o processo de luto é uma parte necessária e saudável do luto e superar essas perdas. No entanto, para as pessoas com dependência, perda e o sofrimento que o acompanha tem camadas adicionais.

A perda pode contribuir e resultar do vício. Muitas pessoas em dependência ativa usam álcool e outras drogas para diminuir, adormecer ou evitar sentimentos angustiantes de tristeza, tristeza, depressão ou raiva relacionados à perda. Claro, isso se torna uma dinâmica de desvio-amplificação como resultado, resultando em mais perdas – na forma de danos / finalização de relacionamentos, trabalho / carreira, status financeiro, saúde, etc. – levando a mais dessas mesmas emoções dolorosas.

Em face de tais sentimentos de dor e perda aumentados, a necessidade de usar drogas ou atividades como jogos de azar, comer ou sexo para adormecer ou evitar a dor emocional só se torna mais forte. Para aqueles em recuperação – particularmente recuperação inicial – a angústia de perda significativa tem o potencial de precipitar um retorno ao apego ativo.

Mesmo quando os esforços para evitar emoções angustiantes são temporariamente bem sucedidos, esses sentimentos simplesmente não desaparecem. O relâmpago sempre encontra um caminho para a terra, e os sentimentos sempre encontram um caminho para a expressão. Se não nos permitimos senti-los e, se necessário, falar sobre eles, se evitamos ou suprimimos esses sentimentos, eles invariavelmente saem "de lado" – em formas indiretas através do comportamento. Quando os sentimentos são expressos através do comportamento, eles normalmente operam inconscientemente, fora da nossa capacidade de controlá-los. Quando isso acontece, estamos no piloto automático, comportando-se reflexivamente e habitualmente, muitas vezes engajando-se em comportamentos que são insalubres e autodestrutivos – mesmo quando não queremos agir desse jeito.

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É semelhante a uma panela de pressão. As panelas de pressão são instrumentos de equilíbrio na medida em que é necessária uma tampa para evitar que o conteúdo se espalhe por todo o lado, mas também é necessário um meio para liberar a pressão de acumulação. Se não houver uma válvula de liberação para fornecer um caminho seguro para a expressão, o que acontece? A pressão aumenta até que a embarcação não possa mais contê-la e o recipiente explodir, causando danos potencialmente graves. Da mesma forma, se não fornecemos nossos sentimentos como um caminho seguro (embora muitas vezes desconfortável) para expressar sentindo e falando sobre eles conscientemente, eles ainda encontrarão uma saída, muitas vezes através de algum tipo de comportamento insalubre e / ou explosivo.

Perdas específicas de recuperação

A perda é uma parte natural do processo de recuperação. Existe um ditado em alguns programas de doze passos que a recuperação requer a mudança dos "playmates, playgrounds e brinquedos" associados ao próprio vício ativo. Isso pode significar o fim de amizades, cortando laços com certos membros da família, deixando um estilo de vida, desistindo de um emprego / carreira ou renunciando a certas posses que conjura desencadeiam o uso de álcool ou outras drogas. Sentimentos de perda e dor subsequente ocorrem com cada "coisa" que deve ser desistida para conseguir e manter a recuperação.

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Além dessas perdas significativas, há a mais profunda perda específica de recuperação de todos: o das substâncias que alteram a mente e do humor e a recompensa e o alívio neuroquímicos imediatos que proporcionaram. Apesar da devastação e da destruição, o vício pode ter causado na vida de uma pessoa, desistir de álcool e outras drogas geralmente representa a perda do método primário de copiar / melhor amigo / confidente mais próximo. O relacionamento que as pessoas com dependência têm com essas substâncias é, muitas vezes, o mais íntimo que têm, período. O significado desta perda geralmente é subestimado e abordado de forma inadequada no tratamento de dependência.

Tão difícil e caótico como a vida em dependência ativa, aqueles que estão envolvidos sabem como funciona e o que esperar. As substâncias e seus efeitos, mesmo com os retornos decrescentes relacionados à tolerância, são previsíveis. Essa familiaridade cria um certo conforto perverso. Em contraste, a recuperação é repleta de incerteza e o medo intrínseco ao desconhecido. Uma vez que alguém entra na recuperação e os elevadores de nevoeiro induzidos por drogas, uma vida de perda não resolvida, dor e outras emoções dolorosas podem começar a surgir. Isso faz com que a recuperação inicial seja um momento especialmente desafiante.

Outro aforismo de doze passos relacionado à recuperação é: a boa notícia é que você consegue sentir seus sentimentos; A má notícia é que você consegue sentir seus sentimentos. Esta espada de dois gumes é elegantemente retratada no provérbio Zen, "O obstáculo é o caminho".

Tentar evitar ou suprimir emoções dolorosas é semelhante a ser atolado na areia movediça. Quanto mais nos esforçamos para nos libertar, mais ansiedade e estresse experimentamos, mais profundamente afundamos e quanto mais nos atrapalhamos. Evitar sentimentos desconfortáveis ​​inevitavelmente contraproducentes – estendendo e exacerbando nossa dor emocional. É somente quando podemos passar para a nossa experiência e aceitar nossas emoções, observá-las, nos permitir sentir e expressá-las, e deixar o que é simplesmente para ser, que progressivamente e progressivamente perdem o controle e começam a se dissipar sozinhos .

Tornar-se mais ciente das fontes passadas e atuais de perda e sofrimento e desenvolver habilidades para tolerar e gerenciar com sucesso as emoções associadas a elas ajudará aqueles nos estágios iniciais da recuperação do vício a negociar obstáculos emocionais e criar caminhos para sustentar a recuperação.

Copyright 2016 Dan Mager, MSW

Autor de alguma montagem necessária: uma abordagem equilibrada para recuperação de dependências e dor crônica