Você se sente bem no trabalho? Aqui está como aumentar seu humor

Pesquisa no local de trabalho revela a conexão entre estado de espírito e satisfação

Algumas pessoas amam o que fazem e nunca “trabalham” um dia em suas vidas. Para o resto de nós, segunda-feira não é o nosso dia favorito da semana. Mesmo pessoas com horários de trabalho não tradicionais acolhem a oportunidade de aumentar o prazer e a satisfação no trabalho. Felizmente, a pesquisa indica que podemos.

Trabalhos exigentes exigem atenção e autocontrole. E funcionários felizes são funcionários produtivos. Pesquisa revela como esses conceitos se cruzam.

Sentindo-se bem pessoal e profissionalmente

Muitas pessoas escravizam empregos que eles desprezam porque o dinheiro é bom. Ninguém pode culpar funcionários com famílias para alimentar e crianças para passar pela faculdade para priorizar a segurança do trabalho sobre a satisfação no trabalho. Mas um bom salário melhora a produtividade? O dinheiro afeta o humor? Pesquisas revelam que, na verdade, as experiências diárias no local de trabalho afetam a satisfação no trabalho.

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Embora não estabeleça uma relação causal, a pesquisa estabelece que, em muitos casos, pode haver uma relação entre aspectos muito importantes da satisfação emocional no trabalho. Wladislaw Rivkin et al. (2016) examinaram o impacto das experiências cotidianas e do bem-estar no ambiente de trabalho. [I] Eles começaram reconhecendo pesquisas anteriores estabelecendo a teoria da autodeterminação (SDT), que afirma que a satisfação de necessidades psicológicas básicas como competência, relacionamento e a autonomia em um ambiente de trabalho cria a base para o comprometimento, assim como a regulação autônoma (que é o oposto de controlada) ou a motivação intrínseca, que aumenta a sensação de bem-estar.

Em relação à relação entre regulação autônoma e comprometimento afetivo, pesquisas indicam que a satisfação de necessidades básicas pode fortalecer a regulação autônoma – o que pode impulsionar o comprometimento dos funcionários. Quando o comprometimento aumenta a regulamentação autônoma, o empregado pode se ver melhor capaz de suportar o impacto adverso dos fatores de estresse no trabalho.

Esta é uma boa notícia, porque os estressores do trabalho podem fazer com que até mesmo o trabalho mais interessante seja miserável. Felizmente, existem medidas que podem, em alguns casos, ajudar a neutralizar os aspectos estressantes de qualquer tipo de emprego.

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Sentindo-se bem no trabalho: como ir com o fluxo

Rivkin et al. investigou como as experiências diárias de trabalho de um funcionário podem aumentar o bem-estar. Eles procuraram incorporar o conceito de experiências de fluxo, definido como “estados de consciência ocasionalmente vivenciados por indivíduos profundamente envolvidos em uma atividade prazerosa”. Os autores descrevem experiências de fluxo como “estados agradáveis ​​que são altamente intrinsecamente motivadores e durante os quais os funcionários experimentam alta níveis de regulação autônoma ”.

Eles acreditavam que os funcionários fortemente comprometidos com seus empregos teriam maior probabilidade de sentir uma regulamentação autônoma ou uma motivação intrínseca no trabalho, o que provavelmente se traduziria em experiências de fluxo.

Com certeza, Rivkin et al. Descobrimos que as experiências de fluxo específicas do dia mediam a relação positiva entre o comprometimento e o bem-estar dos funcionários. Quando os funcionários desfrutam da experiência de fluxo, os resultados sugerem que eles podem encontrar-se melhor equipados para lidar com as demandas de seu autocontrole.

Não casado com o seu trabalho ainda? Como se engajar

Se você ainda não está “all-in” no seu local de trabalho, existem maneiras de se tornar mais engajado. Woocheol Kim et al. (2017) examinaram a relação entre o envolvimento no trabalho e o comprometimento organizacional. [Ii] Eles reconhecem que esse tipo de pesquisa é valioso devido ao impacto de ambos os conceitos no bem-estar dos funcionários e no desempenho da organização.

Kim et al. adotou definições baseadas em pesquisa de ambos os conceitos, reconhecendo o envolvimento no trabalho como “estado de espírito positivo, satisfatório e relacionado ao trabalho que é caracterizado pelo vigor, dedicação e absorção” e compromisso organizacional como “a força relativa da identificação de um indivíduo com e envolvimento em uma organização em particular. ”Eles também adotaram uma definição de engajamento no trabalho como sinônimo de conceitos como“ engajamento dos funcionários, engajamento no trabalho, engajamento de papéis ou engajamento pessoal ”.

Fonte: rawpixel

Eles observam que a literatura parece sugerir que o impacto do engajamento no comprometimento depende de recursos do trabalho, como apoio social, feedback de desempenho, clareza de papéis, autonomia e desenvolvimento de carreira, ou características do trabalho, como significado ou identidade da tarefa.

Casa longe de casa

Dada a quantidade significativa de tempo que as pessoas passam no trabalho, esta pesquisa parece sugerir que a estrutura do local de trabalho pode de fato contribuir para a satisfação, e que uma experiência positiva no local de trabalho envolve muito mais do que apenas passar pelos movimentos. Pense sobre isso na próxima vez que for convidado para uma atividade de “teambuilding”, como um retiro ou seminário profissional. (não, um happy hour não conta tecnicamente). Empresas que se esforçam para fazer o possível para ajudar os funcionários, tanto pessoal como profissionalmente, a terem a oportunidade de aumentar a satisfação no trabalho e manter a produtividade e a lealdade dos funcionários.

Referências

[i] Wladislaw Rivkin, Stefan Diestel e Klaus-Helmut Schmidt, “Quais experiências diárias podem promover o bem-estar no trabalho? Um estudo diário sobre a interação entre as experiências de fluxo, o comprometimento afetivo e as demandas de autocontrole ”, Journal of Occupational Health Psychology 23, no. 1, (2018): 99-111.

[ii] Kim Woocheol, Kim Jiyoung, Heajung Woo, Parque Jiwon, Junghyun Jo, Parque Sang-Hoon e Se Yung Lim, “A relação entre engajamento no trabalho e compromisso organizacional: propondo agendas de pesquisa através de uma revisão da literatura empírica” Revisão de Desenvolvimento de Recursos 16, no. 4 (2017): 350-376.