Will the Arguing Ever End?

Fonte: Google Images / Copyright Free

Os terapeutas e os livros de auto-ajuda muitas vezes dão bons conselhos sobre como evitar entrar no anel de boxe figurativo para mais uma rodada cansativa de sparring verbal com um adversário muito familiar.

Esse conselho, por mais eficaz que seja, deve vir com uma advertência de carta vermelha: PRECAUÇÃO-SITUAÇÃO GOSTAMENTE DE ESPERAR ANTES DE OBTER MELHOR.

Isso não significa que a prescrição comportamental com a qual você está trabalhando não é um bom remédio. Muitas vezes, ignorar o mau comportamento, minimizar nossas próprias reações frenéticas ou encontrar alternativas adequadas para se engajar em argumentos podem e pagam com tempo e persistência.

Mas cuidado. Sempre que um sulco comportamental bem gasto, como argumentar, se tornou firmemente estabelecido em um relacionamento de qualquer tipo – seja com um colega de trabalho, amigo, amante ou membro da família – o trabalho necessário para apagar o sulco provavelmente levará ao que é conhecido como explosão de extinção.

• A Pessoa Descartável Desvalorizada na Era Moderna
• 14 dicas de 14 anos doentes
• Você só obtém mais do que resiste – Por quê?
• Perfeição humana
• Felicidade e hábitos: Faça pequenas mudanças, obtenha grandes resultados

Um estouro de extinção é realmente apenas um aumento energético, um forte pico, do comportamento indesejado. Essa explosão pode ser surpreendente, e às vezes desconcertante, para os não iniciados. Mas há uma vantagem substancial para as explosões de extinção, já que, previsivelmente, chegam logo antes que o comportamento indesejável desapareça para o bem.

Pense nisso dessa maneira:

Você está sentado em sua entrada, está prestes a começar seu carro, mas quando você tenta a ignição, tudo o que você obtém do motor é um estrondo sufocante. As persianas do carro, então, morre. Até agora, seu passeio foi altamente confiável. Quantas vezes você liga a ignição?

• Competência de compromissos Parte 2
• Top Ten dicas de carreira para começar
• Consciência sobre saúde mental: TDAH em crianças
• As Causas da Preguiça
• Quanto são os artigos de auto-ajuda?

Uma ou duas vezes antes do início do palavrão, certo?

Então talvez um ou dois momentos mais com um pouco de alegria e cajoling antes de desistir do bem e chamar um caminhão de reboque. Parece razoável – você deu a boa faculdade velha tentar, afinal. Então é o quê – quatro ou cinco tentativas, máximo?

E se, por outro lado, seu carro tiver uma longa história de falta de confiabilidade, mas você sempre conseguiu iniciá-lo em algum momento? Bem, então essa é outra história inteira.

Agora, juramento e cajoling é seguido não por desistir, mas por uma série de outros comportamentos, alguns mais produtivos do que outros. Você pode bater no painel. Ou prometa – com a maior sinceridade e a mais paciente de possíveis vozes – que, se o carro começar apenas uma vez, você vai retirá-lo na cidade por um quarto ou dois do óleo mais caro que você pode encontrar.

Você pode abrir o capô e arrasar, verificar as conexões e sujar as unhas. Ou você pode jogá-lo em ponto morto e tentar empurrar o animal antigo. Você pode começar a se perguntar se você pode recuperar a ordem correta para conectar cabos de ligação ou …

Sendo um ponto, você não vai desistir quase tão facilmente com um clunker velho quanto em um steedfast steed. Todo esse esforço extra fazia parte de um estouro de extinção. E adivinhe o que vem depois? Uma vez que você decidiu que nada funciona, você desistirá tentando começar o carro.

Quanto tempo e energia você estará disposto a gastar na tentativa de recompensa inicial do motor antes de jogar a toalha para o bem tem muito a ver com o histórico de comportamento. Quanto mais forte for a confiabilidade de uma eventual recompensa, mais os esforços de busca de recompensas serão persistentes.

Uma pessoa que está comichão por um argumento e está acostumada a obter um sob demanda, será muito persistente, pelo menos por um tempo. Antes de desistir e procurar um argumento em outro lugar, é provável que essa pessoa tire toda uma série de coelhos do chapéu para ver se alguma coisa recebe a reação que ele deseja.

Lisa era um golfinho atlântico que desenvolveu o mau hábito de saltar no ar em momentos indesejáveis. Por razões que não precisam ser repetidas aqui, Lisa encontrou esse comportamento gratificante por anos, então veio como um grande choque para ela quando foi entregue uma ordem de cessar e desistir por um novo treinador.

Para extinguir o comportamento, o treinador simplesmente ignorou todos os saltos indesejados em vez de recompensá-los com petiscos de peixe. Do ponto de vista de Lisa, isso deve ter se sentido muito como ter um carro de repente parar de virar.

Então, Lisa fez o que qualquer golfinho razoável (ou proprietário do carro para esse assunto) poderia. Ela tentou mais. Lisa saltou mais alto. Então ela saltou para baixo. Então ela saltou enquanto vocalizava (não tenho certeza se ela estava jurando, implorando ou prometendo). Ela ofereceu conjuntos de saltos: 1, 2 (pausa – sem peixe); 1, 2 novamente (pausa – sem peixe); 1, 2, 3 (pausa – sem peixe); 1, 2, 3, 4, 5 (pausa – sem peixe).

"Você está brincando?" Ela deve estar pensando. "Talvez você perdeu tudo isso. Aqui, deixe-me tentar novamente. "

E então, Lisa tiraria do topo, começando a rotina de novo desde o primeiro conjunto de salto de salto alto. Às vezes, ela mudou a rotina, mas ela continuou a oferecer – durante os dias e as semanas que se seguiram – uma exibição elaborada e persistente de comportamentos de pulo.

Pode ter sido tentador ter dado ao golfinho um A por esforço, mas um lance de peixe-lanche intempestivo em qualquer momento durante o período de explosão da extinção só teria o hábito de pular indesejado prolongado de Lisa.

Os bons treinadores sabem melhor.

Previsivelmente, o pulmão indesejável de Lisa desapareceu pouco depois da explosão dramática da extinção comportamental que ela exibiu. Isso não significava que Lisa nunca pulasse de novo. Isso só significava que ela parou de pular em momentos inadequados.

Todos discutimos de vez em quando por uma série de razões perfeitamente saudáveis. Mas quando discursar torna-se inadequadamente crônico, sair do ringue de boxe provavelmente exigirá um trabalho pensativo e contínuo. Ao longo do caminho, esteja atento às explosões de extinção – eles significam que você está quase lá.

Copyright © Seth Slater, 2015

Teaser Image: Google Images / Copyright Free