Quando alguém recebe suas calcinhas em uma torção e explode, como você lida com isso? Se a sua forma atual de lidar com fogos de artifício emocionais não está funcionando, aqui estão dez dicas para ajudá-lo na próxima vez que acontece.
Comece por manter a calma. Mantenha-se absorvido no vórtice emocional. Perguntando-se, "O que é a melhor coisa a fazer agora?" Pode ajudá-lo a ganhar alguma perspectiva e manter suas próprias emoções sob controle.
Tente entender o que está acontecendo para a outra pessoa. Quando você entende, você está mais equipado para responder de forma empática. Quando as pessoas sentem que alguém realmente sabe o que estão passando, isso ajuda; Eles não se sentem tão sozinhos e assustados.
Deixe a outra pessoa respirar. Se alguém tem um monte de dor, dor ou raiva, ele precisa liberar, tem que sair, e isso pode ser uma coisa difícil de experimentar. Deixe a outra pessoa sair de seus sentimentos negativos, mas não se torne uma bolsa de pancadas.
Procure por algo positivo. Há outro lado para cada transtorno, mas encontrar isso pode ser um desafio. Levar alguns minutos para encorajar a pessoa a se concentrar no que está funcionando e não está funcionando pode ser muito útil e irá superar um monte de desconforto.
Esteja aberto a sugestões. Quando os sentimentos se acalmam, pode ser útil se outra pessoa (membro da família ou amigo) dá a sua contribuição. Às vezes, um novo conjunto de ouvidos pode ouvir coisas que outros não podem.
Crie um plano. Ter algumas opções que você pensou com antecedência pode ser extremamente útil quando emoções fortes estão voando pela sala. Por exemplo, você pode optar por ter um tempo limite ou simplesmente permanecer em silêncio. Você também pode escolher dar à outra pessoa alguma direção.
Não sinta sinceridade. Se você realmente não se importa, ou não tenha uma boa resposta, não pretenda fazer isso, porque isso só causará mais transtorno. A melhor coisa a fazer é ser honesto e dizer que você não é a pessoa certa para ajudar neste momento, e talvez sugira que a outra pessoa fale com um profissional.
Aceite que você não pode fazer nada. Às vezes, as pessoas só precisam sentir sua dor por um tempo. Permitir-lhes experimentar os seus sentimentos, juntamente com o seu apoio emocional, pode ser tudo que você precisa fazer.
Lembre-se de que o silêncio pode ser útil. Muitas pessoas ficam desconfortáveis em silêncio, mas geralmente não dura muito tempo, e um minuto ou dois pensativo pode ajudar a curar ou dar uma perspectiva sobre um trauma emocional.
Não faça a outra pessoa se sentir errada. Todos nós temos momentos emocionais; Eles são humanos e uma grande parte da vida. Ninguém está errado por ter sentimentos.
As emoções são coisas poderosas, e aprender a mantê-las a partir da energia nuclear é um talento que irá atender você e seus entes queridos bem.
