3 razões pelas quais você deveria abraçar mais

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Por que amamos tanto os abraços? Pode ser porque existem alguns benefícios reais e surpreendentes para ficar fisicamente perto de alguém.

1. O toque estimula a oxitocina, o que faz você se sentir seguro.

A oxitocina é muitas vezes chamada de "produto químico do abraço" ou "hormônio do amor" e é útil saber como funciona nos animais. A oxitocina recompensa uma gazela, por exemplo, quando tem a segurança de um rebanho e um babuíno quando prepara o pêlo de um companheiro de tropas. A seleção natural forneceu-lhe um cérebro que, de forma semelhante, recompensa você com o bom sentimento de oxitocina quando você gera confiança social.

2. Cuddling ajuda você a dormir como um bebê.

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A oxitocina é o sinal do seu cérebro de que é seguro deixar sua guarda. Seu cérebro de mamífero diminui a guarda em um rebanho, um pacote ou uma tropa porque o peso da vigilância é distribuído entre muitos olhos e ouvidos. Nós também aumentamos com oxitocina durante o parto, o que provoca a ligação entre uma mãe e seus filhos. Mais oxitocina é estimulada por lambendo ou abraçando, porque seu cérebro é projetado para aceitar a vulnerabilidade quando você gosta da segurança dos laços sociais.

3. Cuddling expande sua capacidade de confiar.

Toque e confie em ir juntos na natureza, porque uma criatura próxima o suficiente para tocar em você está perto o suficiente para machucá-lo, e você precisa saber suas intenções. Seu cérebro evoluiu para promover a sobrevivência: lembra de tudo o que já te machucou. Confiar em todos não seria bom para a sobrevivência. Em vez disso, experimente os fios do seu cérebro para ativar e afastar os bons sentimentos. Seus neurônios se conectam quando a oxitocina flui, o que envia o sinal para ativar sua confiança em circunstâncias semelhantes. O Cortisol, ao contrário, surge quando a sua confiança é traída, e estamos atentos para nos sentir ameaçados em circunstâncias semelhantes.

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Você não pode apagar caminhos antigos, mas pode criar novos. Novas experiências de oxitocina sinalizam seu cérebro para ativar bons sentimentos em novas circunstâncias. Cuddling ajuda a reescrever sua história de confiança e a desfrutar dessa sensação de segurança com mais freqüência.

Leia mais sobre seus circuitos de oxitocina no meu livro Hábitos de um cérebro feliz: Retome seu cérebro para impulsionar seus níveis de serotonina, dopamina, oxitocina e endorfina .

Este artigo originalmente apareceu em www.womenworking.com.