4 maneiras de sabotar seus relacionamentos

Fonte: relationsreality.com

Cate gostaria que Sam passasse menos tempo jogando e ajudando mais em torno da casa. Sam gostaria que Cate fosse menos crítico e mais afetuoso.

A partir de 5000 pés de altura, é fácil ver o loop negativo que este casal pode girar: Cate está frustrado com a retirada de Sam nos jogos e é tão menos afetuoso. as suas queixas parecem insensíveis e críticas que desencadeiam Sam para se afastar mais do jogo e, ao redor e ao redor, eles vão. É provável que isso toque em feridas emocionais de cada um – Cate é sensível à retirada e negligência, Sam para se sentir criticado e micromanaged. (Veja meu artigo sobre Por que você tolera o que você odeia para mais informações sobre isso).

Mas a partir de 5000 pés, também parece uma correção muito simples: você pára de fazer o que leva seu parceiro louco e faz mais que ele ou ela gosta. Aqui Cate e Sam cortaram um acordo – Sam intensificará e ajudará mais em torno da casa, Cate trabalhará em ser menos crítico e mais positivo e afetuoso. Feito. Se fossem robôs, isso tudo funcionaria em alguns nanosegundos.

O problema é que eles não são e nós não somos, e nossas vidas estão desordenadas com o mundo pegajoso das emoções. Aqui é onde sua mente emocional assume o controle, sabotando o simples senso comum, abordagem do mundo-robô. Aqui estão as formas mais comuns de descarrilar:

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1). Ele não merece isso. O "este" aqui está fazendo um esforço para fazer o que ele quer. Cate sente que Sam não merece ter algum carinho porque a) ele não fez um esforço para fazer nada por ela e / ou b) ele me machucou tão forte fazendo_________ que ele não merece meu ser legal.

2). Estou com raiva e eu simplesmente não quero. Esta é uma variação do acima, mas a raiva está na vanguarda: "Porque estou tão bravo e farto, não estou fazendo nada. Na verdade, deixe-me em paz. Não me ligue, eu vou ligar para você … talvez. "

3). É preciso fazer o primeiro movimento. Nossa 3ª variação: depois de ser mortificada e ter o ombro frio há tanto tempo, diz Sam, ela é a única que precisa intensificar, provar seu compromisso, mostrar que ela se importa fazendo o esforço para melhorar as coisas. Se ela não fizer isso, então é óbvio que ela realmente não se importa, então, por que eu deveria?

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4). Eu estou certo. Ele é o único com o problema. "Um adulto adulto como Sam não deve estar jogando videogames o tempo todo, deve ser responsável e ajudar, e eu tenho o direito de esperar e pedir isso. Está tudo nele. "Aqui, o único a consertar é a outra pessoa que, obviamente, estragou. Ele só precisa possuir seu problema, perceber o que ele precisa fazer para melhorar tudo.

O fio que corre por todas essas variações é que são todas as histórias que você inventou. Enquanto eles fazem sentido para você, uma vez que eles tomam posse e se tornam sua realidade, não há muito espaço para mudar. O outro cara, é claro, também está aderindo à sua história, e agora temos um impasse sobre qual realidade e história está certa. Grande problema.

A saída dessa bagunça é fazer uma mudança de seu cérebro emocional para seu cérebro racional. Veja como pensar de forma diferente:

Ele não merece … Não pense nisso em termos de equidade, mas em termos de mudança do clima emocional no relacionamento. Mesmo que ele não merece que você faça o esforço e as ofertas de bondade, perceba que seu objetivo é mudar os padrões disfuncionais e parar os laços negativos. Você faz um esforço para fazer mais do que a outra pessoa quer como uma maneira de dar o primeiro passo para fazer exatamente isso.

Eu não quero … Isto é tudo sobre manter um rancor. Este é Hatfields e McCoys, uma luta de poder, todos salvando o rosto com a finalidade de salvar a cara. Ninguém ganha aqui. Você precisa superá-lo (ou não e continuar lutando para sempre), parar a luta de poder, o concurso de piscar. Avance e seja adulto ou saia.

Ele precisa fazer o primeiro movimento … Este é realmente o concurso de piscar, uma guerra de vontades, mas muitas vezes há uma preocupação subjacente de que, se eu der em primeira, eu sou visto como fraco e ele se aproveitará de mim. Se você consegue pensar isso, você pode evitar isso. Avance, faça o primeiro movimento, mas também segure o chão para que você não sinta que está cedendo ou pode ser manipulado. Faça um mapa com antecedência para que você não seja descarrilado no momento.

Eu estou certo…. Na verdade você não está. O direito é nos olhos do espectador e agora está no pós-pós moderno século 21 nenhuma realidade absoluta. Lutar por isso não vai a lugar nenhum. Em vez de fazê-lo direito, você quer pensar em fazê-lo diferente. Se você precisa sempre estar certo (ou sempre em controle), você precisa viver sozinho. Se você quiser tentar viver com outra pessoa, você deve aprender a desistir.

A linha inferior aqui é estar disposto a deixar suas histórias auto-feitas. Embora possam reforçar temporariamente sua auto-imagem, eles fazem pouco para realmente resolver o problema. Acelerar pode sentir vontade de entrar, acomodar, parecer fraco, mas isso também faz parte da história que você está fazendo e se apega. Em vez disso, se concentre em se mover além desse bloqueio de estrada, coloque o problema em repouso. Mantenha-se habilitado, mas também seja gracioso.

Tempo para ser um adulto. Você não tem nada a perder.